Appelé aussi podomètre, c'est un appareil qui compte le nombre de pas effectués par une personne. Aujourd'hui, il est généralement intégré aux trackers de fitness et aux montres intelligentes qui surveillent d'autres fonctions corporelles.
À mesure que les appareils portables deviennent plus populaires, de plus en plus de personnes comptent sur les trackers de pas pour les aider à atteindre leurs objectifs de santé et de forme physique. Même les entreprises encouragent leurs employés à compter et à enregistrer leurs pas pour réduire l'inactivité au travail. Cette dépendance accrue à l'égard de tels appareils conduit à la question suivante : "Comment fonctionnent les trackers de pas ?" Vérifier Comment choisir le bon type de technologie portable pour correspondre à vos objectifs de fitness.
Fondamentalement, les trackers de pas fonctionnent avec des accéléromètres
Les trackers de pas antérieurs des XNUMXe, XNUMXe et XNUMXe siècles utilisaient un mécanisme semblable à un pendule pour suivre les pas. Un pendule aurait une boule attachée à son extrémité, et lorsque la personne marcherait, elle se balancerait. Après cela, chaque swing compte comme un pas.
Cependant, les trackers de pas d'aujourd'hui ont des accéléromètres, qui sont un type de capteur de mouvement qui suit le mouvement en mesurant la vitesse et les changements de direction. Par exemple, les accéléromètres permettent à votre téléphone de savoir quand tourner.
Les accéléromètres plus récents des trackers de pas mesurent le mouvement le long des axes X, Y et Z, ils surveillent donc le mouvement en 3D et sont plus précis.
Gyros
Certains suiveurs de pas ont également un gyroscope, qui est un type de capteur de mouvement qui surveille la direction et le mouvement angulaire. En termes plus simples, le gyroscope surveille le mouvement de votre corps par rapport à la partie du corps sur laquelle vous portez le tracker de pas. Ainsi, il peut dire que vous avez simplement levé la main et il ne considérera pas cela comme un mouvement.
Les gyroscopes suivent également les mouvements de rotation tels que les torsions et les virages. Les accéléromètres ne peuvent pas le faire efficacement car ils ne peuvent suivre que le mouvement. Vérifier Les appareils portables suivent-ils avec précision votre santé ?
Les trackers de pas sont-ils précis ?
La technologie de suivi des pas a parcouru un long chemin, il est donc difficile de trouver des appareils portables qui ne suivent que les pas maintenant. Les appareils portables et les montres intelligentes disposent de plusieurs capteurs qui comptent non seulement les pas, mais également la fréquence cardiaque, l'activité, la pression artérielle, etc.
Une étude publiée en 2020 a examiné Revue internationale de recherche environnementale et de santé publique Chez 18 adultes en bonne santé qui ont utilisé différentes technologies de suivi des pas : smartphones et trackers de fitness portés au poignet et à la cheville. L'étude a révélé que les smartphones et les trackers de pas portés à la cheville étaient plus précis que ceux portés au poignet. Cela est principalement dû au fait que les appareils portés au poignet suivent parfois les mouvements de la main comme des pas.
L'étude a également montré que les podomètres comptent les pas avec plus de précision pendant la marche continue ou rapide que les pas lents et la marche par intervalles. Cependant, l'étude a mesuré un taux d'erreur moyen (MAPE) inférieur à 3 % pour certains des appareils utilisés.
En bref, les trackers de pas actuels ont généralement une faible marge d'erreur, et la précision dépend du type de dispositif portable et du fabricant.
Utilisez un tracker de pas qui fonctionne pour vous
Ne vous souciez pas trop des chiffres exacts sur votre compteur de pas ou de leur exactitude. Le nombre de pas que vous devez faire n'est qu'une indication générale. Utilisez simplement celui qui vous convient le mieux, celui avec lequel vous pouvez vous en tenir et l'appliquer.
Cependant, si vous préférez porter un appareil à votre poignet, n'oubliez pas de le porter sur votre main non dominante. Cela augmentera les chances d'obtenir une lecture précise car vous n'utilisez pas cette main très souvent. Vous pouvez voir maintenant Une comparaison de montres intelligentes et d'appareils de fitness? Différences et comment choisir le bon appareil pour vous.
