Meilleures applications de réduction du stress et de gestion du stress et de l'anxiété pour l'année 2023

Ici, dans cet article, nous avons donné quelques applications utiles pour soulager le stress et l’anxiété des téléphones intelligents. Jetons un coup d'œil aux meilleures applications pour réduire le stress ou les applications pour soulager le stress 2019 que nous avons choisies en fonction de leurs caractéristiques et de leur popularité pour les utilisateurs, alors jetez un coup d'œil au guide complet ci-dessous pour aller de l'avant.

Meilleures applications de gestion du stress et de l'anxiété pour 2023 - Android iOS

Dans notre horaire de travail quotidien, nous partons souvent dans un état de stress et d’anxiété où règne un resserrement de l’esprit. Ce sont les problèmes auxquels chaque travailleur est confronté à un moment de sa vie. Si vous êtes une personne souffrant de stress et d’anxiété quotidiens, vous pouvez trouver un moyen de vous en débarrasser. Bien que vous soyez prêt à consacrer un peu de temps à certaines activités de gestion du stress, mais vous échouez, vous ne pouvez donc pas économiser beaucoup de temps pour ces activités. Les téléphones intelligents font partie des choses que vous emportez toujours avec vous.L'appareil ou l'appareil est dédié à l'exécution de tâches ou de fonctions spécifiques. Cet appareil peut sûrement jouer le rôle d’appareil d’atténuation du stress et gérer l’anxiété pour vous. Vous allez maintenant réfléchir à la manière dont cette application peut aider à éliminer le stress et l’anxiété, mais attendez, c’est possible. En utilisant des applications efficaces à cette fin, vous pourrez certainement le faire. Ici, dans cet article, nous avons donné quelques applications utiles pour soulager le stress et l’anxiété des téléphones intelligents. Si vous souhaitez connaître la liste des applications, veuillez lire l'article ci-dessous!

Meilleure application 15 pour soulager l'anxiété et le stress pour l'année 2019

#1 Personal Zen

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Cette application a été conçue et réalisée par un professeur de psychologie et neurosciences. Elle a été conçue pour soulager la pression et aider les utilisateurs à se débarrasser de l’anxiété. Totalement synthétisée avec les méthodes acquises grâce à la recherche clinique, cette application vise à fournir les meilleurs avantages aux utilisateurs du point principal. Dans cette application, certains jeux fonctionnent à merveille pour éliminer l'anxiété et la tension. Une mauvaise chose à propos de cette application est que la version de l'application est uniquement disponible sur iOS et non sur les appareils Android. Donc, si vous avez un bon appareil iOS, vous pourrez utiliser cette superbe application!

#2 Breathe2Relax

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Comme le nom de cette application se concentre sur elle, vous pourrez utiliser cette application pour la fonction principale, à savoir détendre votre esprit et ainsi obtenir un soulagement du stress ou de l'anxiété. Cette application contient des documents et des instructions sur les moyens de respirer de manière à rendre votre esprit plus détendu. Des informations détaillées sur les effets de la respiration sur l'esprit sont également écrites dans cette application et sont transmises de manière lisible.

#3 GPS pour l'âme

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Encore une fois, cette application soulage le stress et l'anxiété, mais cette fois dans cette application, vous ne recevrez aucune information ni aucun jeu, mais vous obtiendrez une musique silencieuse et des photos conçues scientifiquement qui auront un effet de grand soulagement sur votre esprit. Il existe un certain nombre d'outils de méditation dans l'application que tout utilisateur peut utiliser efficacement pour obtenir les meilleures informations afin de se débarrasser du stress et de l'anxiété.

#4 Self-Help Anxiety Management

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Ceci est une autre application qui a été créée par des psychologues et des informaticiens experts. Ils ont pu mettre d'excellentes informations pour chaque type de stress et d'anxiété auquel on pouvait s'adonner. L'utilisateur doit connaître les facteurs de stress et cette application fournit les meilleures informations pertinentes pour s'en débarrasser. Ceci est l'application disponible pour les plates-formes Android et iOS.

#5 The Worry Box

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Cette application où il vous sera demandé d'écrire tout ce qui cause des problèmes de tension, d'anxiété, de construire des choses et ensuite d'oublier toutes ces choses. Assurez-vous d'oublier toutes ces raisons et si vous les rencontrez toujours, cette application vous fournira des données et des solutions pour permettre à ces éléments de s'estomper. Utilisez simplement cette application étonnante et vous pourrez vous débarrasser facilement de l’anxiété et du stress.

#6 Pacifica

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Pacifica fournit des outils conçus par des psychiatres pour vous traiter en fonction de la thérapie cognitivo-comportementale, de la méditation mentale, de la relaxation et du suivi de l'humeur et de la santé. Le stress, l'anxiété et la dépression résultent d'un cycle continu de pensées négatives. Les pensées provoquent des sentiments physiques et des émotions qui provoquent des actes. Pacifica aide à rompre ce cycle avec des outils qui ciblent chacun de ses composants.

#7 Happify

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Que vous vous sentiez, que vous soyez stressé, anxieux ou déprimé, ou que vous ayez des pensées négatives persistantes, Happify vous propose des outils et des programmes efficaces pour contrôler votre bien-être émotionnel.

#8 Stress Check

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Eh bien, il s’agit d’une application complète très utile pour vérifier le niveau de compression. De nombreux utilisateurs d’Internet ont trouvé que cette application fonctionnait, d’autres non. Le test de stress est l'outil le plus novateur disponible pour mesurer votre niveau de stress psychologique ou physique. En mesurant la fréquence cardiaque à l'aide de l'appareil photo et des fonctions optiques de votre appareil Android, Stress Check permet d'estimer votre niveau de stress en temps réel.

#9 Headspace

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L'application Headspace vous apprend à méditer et à vivre avec prudence. Vous pouvez l'utiliser au travail, à la maison ou ailleurs. Il y a des exercices sur tout, de la gestion de l'anxiété et du stress à la respiration, au sommeil, au bonheur, au calme et à la concentration.

#10 Calm

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Le calme des meilleures applications pour libérer l'attention et la méditation afin d'apporter plus de clarté, de joie et de paix dans votre vie quotidienne. Commencez votre voyage avec un esprit plus silencieux grâce à l'application de millions de personnes. Calm est l'application de méditation idéale pour les débutants, mais comprend également des centaines de programmes pour les méditants et les enseignants expérimentés.

#11 Quoi de neuf?

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Quoi de neuf? Est l'une des meilleures applications Android qui peuvent vous aider à faire face à la dépression, l'anxiété, la colère et le stress. L'application est dotée d'une superbe interface et 12 propose un modèle de pensée négative commun et des méthodes simples pour le surmonter. C'est donc une application intéressante que vous pouvez utiliser pour améliorer votre santé mentale.

#12 vingt-quatre heures par jour

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L'application Vingt-quatre heures par jour est une application unique avec des techniques de méditation quotidiennes écrites. Cette application permet aux personnes de se remettre de leur dépendance de se concentrer facilement sur l'intransigeance où qu'elles se trouvent. C'est donc une autre application intéressante à prendre en compte sur votre smartphone Android.

# 13 MindShift

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Luttant avec anxiété? Fatigué de ça? Vous pouvez faire certaines choses pour empêcher l’anxiété et la peur de contrôler votre vie. MindShift est une application conçue pour aider les adolescents et les jeunes adultes à faire face au stress. Cela peut vous aider à changer votre perception de l'anxiété. Au lieu d'essayer d'éviter l'anxiété, vous pouvez opérer un changement important et y faire face.

Journal de la pensée de #14 CBT

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La focalisation de la thérapie comportementale cognitive change vos émotions en identifiant des schémas de pensée négatifs et déformés. Avec cette application, vous pouvez écrire vos sentiments négatifs pour analyser les défauts de votre pensée et réévaluer vos pensées.

#15 iMoodJournal

[appbox googleplay id = com.inexika.imood]

IMoodJournal est une nouvelle application pour les styles de vie excitants qui permet aux utilisateurs d’enregistrer les fluctuations et le bruit auxquels ils sont confrontés dans leur vie quotidienne. L'application aide les utilisateurs à prendre des notes sur leur bien-être général à l'aide d'étiquettes modifiables. C'est donc l'une des meilleures applications Android que vous pouvez utiliser pour la santé mentale en général.

Enfin, vous avez maintenant des applications qui peuvent être utilisées pour vous soulager du stress et de l’anxiété que vous vivez au quotidien. Si vous utilisez ces applications correctement, il est certain que vous pouvez éliminer le stress et les tensions de la manière la plus possible. Nous espérons que vous aimez cet article ainsi que les informations fournies ici. S'il vous plaît, allez télécharger les applications dans l'article, partagez-les avec d'autres si vous aimez les applications écrites à l'intérieur. De plus, faites-nous part de vos commentaires et suggestions de participation via la section commentaires ci-dessous! Enfin, merci d'avoir lu cet article.

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