Los juegos serios pueden parecer tanto una actividad física como los deportes reales. Para muchos de los títulos populares de hoy, debes concentrarte, pensar y moverte rápido para ganar. De hecho, los tiempos de reacción lo son todo en los videojuegos de ritmo rápido y es algo que puedes mejorar con los hábitos correctos.
Aquí hay algunas maneras geniales de preparar tu cuerpo para reaccionar bien ante cualquier situación mientras juegas. Explora esto Consejos de fitness y entrenamiento para un estilo de vida saludable.
1. Hacer ejercicios de mano y brazo para la flexibilidad
Tus brazos y manos son tus herramientas más importantes cuando juegas. Ya sea que use el teclado o el controlador, los dedos rígidos afectarán su forma de tocar. Por lo tanto, en términos de ejercicios, debe concentrarse en estirar y fortalecer sus manos y brazos. Mientras tanto, aprende algunos ejercicios para corregir tu postura después de largas sesiones de juego.
Consejos de extensión del jugador
Debes buscar movimientos que relajen las articulaciones y ligamentos, desde los dedos hasta los antebrazos. Aprieta las palmas de las manos y los dedos con los codos apuntando hacia afuera. Mantenga esta postura durante al menos 30 segundos, empujando suavemente las manos conectadas hacia abajo para aumentar la tensión en las muñecas.
Los ejercicios con los dedos también son un buen hábito. El ejemplo más simple pero realmente efectivo es la llamada extensión del pulgar. Todo lo que haces es poner tu pulgar en la palma de tu mano y envolverlo con el resto de tus dedos. Luego doble suavemente el puño hacia el lado de su dedo meñique.
Todos estos son ejercicios que puedes hacer a lo largo del día sin siquiera pensarlo. Sin embargo, como señala Esports Healthcare en este video, se supone que nada de eso duele. No empuje sus articulaciones demasiado lejos.
Consejos de fuerza del jugador
Un agarre firme en el controlador mejora los tiempos de reacción como manos flexionadas. Solo puedes levantar algunas pesas, pero hay ejercicios mucho más simples y precisos para los chicos. Por ejemplo, ponga sus dedos en el lazo de la banda elástica. Luego tire de él lo más que pueda contra la resistencia de la cinta. Repita como desee para fortalecer los músculos de los dedos.
Incluso una banda elástica de algún tipo es útil. Mientras lo sostiene, intente empujarlo hacia arriba con el pulgar. Repetir este movimiento fortalece el dedo. En su lugar, sostenga un extremo de la barra, mientras que el otro extremo descansa sobre una mesa. Con el codo apoyado en la mesa también, intente doblar la barra sobre sí misma. Unas pocas pulgadas doblarán completamente su brazo.
Compre una máquina de ejercicios manuales para obtener más fuerza.
Dependiendo de qué tan serio sea para fortalecer su agarre, el mercado está lleno de opciones. Sin embargo, una opción confiable es una herramienta como Máquina de ejercicios para manos Django. Sus resortes funcionan tanto con el dedo como con la mano y el antebrazo. El diseño ergonómico de bolsillo lo convierte en un compañero útil para el jugador.
2. Mejora tus reflejos y precisión con estilos de juego específicos
Aparte de una buena rutina de ejercicios, la práctica es la mejor manera de mejorar tus tiempos de reacción. Lo que necesita son estilos de juego específicos que perfeccionen habilidades como la precisión, la coordinación ojo-mano y el pensamiento estratégico bajo presión.
El ritmo rápido y atractivo de los juegos tácticos de disparos en primera persona es perfecto, especialmente cuando también necesitas colaborar con otros jugadores. Los títulos de Shoot 'em son igualmente efectivos para configurar tus reflejos. además tienes juegos batallas reales Eso combina habilidades y distracciones. Comprueba cómo Mejore el alcance de sus objetivos en los juegos de PC.
3. Aumenta la resistencia bebiendo agua y comiendo alimentos saludables
Dado lo poderosos que pueden llegar a ser los juegos, lo último que desea es que su cuerpo se bloquee debido a la poca energía. Los hábitos alimenticios saludables, como alimentos frescos y comidas regulares pero puntuales, se encuentran entre los mejores consejos que ofrecen los expertos en la materia. Cuanto mejor sea el combustible, más tiempo y mejor podrás jugar.
Los azúcares y los alimentos procesados no son buenos para la mente y el cuerpo de un jugador, pero el agua es definitivamente lo mejor. Es vital para su salud y estado de alerta. Y cuando decimos agua, nos referimos al agua. Las gaseosas, el café y otras bebidas populares son tan dañinas y afectan negativamente su tiempo de reacción como la comida rápida.
4. Mantén tus manos calientes para reflejos rápidos
Las manos frías son uno de los problemas de juego más comunes que también dificultan tus reflejos. Hay muchas formas de combatirlo, ya sea por hipotermia o circulación sanguínea. Las soluciones rápidas incluyen sostener una bebida caliente por un rato y frotarse las manos.
de acuerdo a Envavo Gaming Un método más intenso consiste en sumergir las manos en agua helada, electrocutando el cuerpo para estimular la circulación. Otra forma confiable de mantenerse caliente es, nuevamente, a través del ejercicio; Rutina estándar para jugadores profesionales.
Compre guantes de juego para mayor calidez y comodidad.
Para mayor comodidad mientras juegas, invierte en equipos especiales. Aparte de cosas como calentar las manos, puedes conseguirte un par de guantes de buena calidad. Las opiniones difieren cuando se trata de un mejor diseño, pero algo como Comfy Brace Guantes de compresión Comfy Brace Cubrirá la mayor parte de tus dedos con un tejido cómodo y antifrío.
5. Evita el dolor de espalda y la vista cansada
Cuando te diviertes, es fácil olvidarse de sentarse correctamente. Pero tus ojos y tu espalda, no solo tus tiempos de reacción, sentirán el efecto eventualmente. En términos de distancia, el monitor de computadora promedio de 20 pulgadas debe estar a un brazo de distancia. Una pantalla más grande necesita más distancia para disfrutarla de forma plena y segura.
Su posición sentada también es importante para la experiencia de juego. Dependiendo de si juegas en una silla o en un sofá, estos son algunos puntos clave que debes recordar:
- Siéntate derecho con los hombros hacia atrás y la barbilla levantada.
- Mantenga los brazos relajados y doble los codos a unos 90 grados.
- Asegúrate de que la parte superior de la pantalla esté al mismo nivel que tus ojos para que mires hacia abajo.
Compre una silla de juego para obtener soporte incorporado
Una silla cómoda es otra buena inversión para todos los jugadores. Por lo general, estas sillas están diseñadas para brindar la máxima comodidad, especialmente en términos de postura. silla gamer hbada Por ejemplo, soporta todo tu cuerpo mientras estás sentado, pero también puedes ajustar su altura, el reposacabezas y el soporte lumbar.
6. Manténgase fresco tomando descansos regulares del juego
Una vez más, los videojuegos suelen ser demasiado divertidos como para darles la vuelta y dejarlos de lado durante varias horas. Sin embargo, es cierto que pasar demasiado tiempo frente a la pantalla puede alterar su concentración, sus patrones de sueño y más. Idealmente, el jugador adulto promedio debería tomarse un descanso de la computadora cada XNUMX o XNUMX horas.
Siéntate afuera. andar. O haz algunos ejercicios de estiramiento. Todo esto mejorará su enfoque y su nueva visión a medida que reacciona. Si eres propenso a largas sesiones de juego, establece límites estrictos. Una vez que alcance las cinco horas, por ejemplo, deje la computadora por la misma cantidad de tiempo. Considere invertir en algunos anteojos que bloquean la luz azul también para evitar los efectos nocivos de la pantalla.
Practica y rutinas saludables y aprovecha el tiempo de reacción mientras juegas
La rapidez con la que reaccionas mientras juegas no es solo una cuestión de fuerza de voluntad. Tienes que mantener tu cuerpo fuerte y ágil para que se mueva rápido cuando la memoria muscular entre en acción después de todas esas horas de entrenamiento.
Establecer reglas saludables para usted con respecto a la nutrición y el tiempo de computadora juega un papel importante, al igual que el equipo de mano como guantes y sillas. Todo esto ayuda a mejorar sus tiempos de reacción, lo cual es imprescindible cuando se considera el mundo de los juegos en rápida evolución y sus plataformas en constante evolución.
