¿Sientes que has sido burlado y deshonrado por todo lo que aparece frente a ti? ¿Quieres hacer más bien en el mundo? Estos sitios web y aplicaciones te ayudarán a aprovechar la bondad que hay dentro de ti y a ser una mejor persona.
Los duros golpes de la vida que recibimos con frecuencia pueden hacer que fortalezcamos nuestras defensas y olvidemos la bondad que todos llevamos dentro. Pero con un pequeño empujón, la amabilidad se puede aprender como una habilidad. ¿Dónde haría una pequeña acción cada día o semana, adoptaría un enfoque de un mes o practica de meditacion Que se trata de amabilidad. No importa qué camino elijas, estas aplicaciones gratuitas te ayudarán a ser amable con todos los que te rodean.
1. 12 tipos de bondad (web): un enfoque de 12 pasos para ser más amable
Jessica Walsh y Timothy Goodman crearon un experimento de 12 pasos para contrarrestar la apatía y el egoísmo. Su idea era basarse en 12 reglas comunes de bondad y vivir de acuerdo con ellas durante 12 meses. Este blog Hace una crónica de todo lo que sucedió y es una guía para otros que quieren ser más amables en la vida cotidiana.
Por ejemplo, pasaron un mes más conscientes del mundo que los rodeaba y otro mes siguiendo el principio de “mátalos con amabilidad”. ¿Puedes realmente llevarte mejor con una persona difícil si practicas ser amable y empático? Lo descubrirás todo en los viajes derivados del dúo, y son lecturas atractivas.
Jessica y Timothy son como la mayoría de nosotros que no practican activamente la bondad y están más preocupados por el interés propio. Pero al vivir con un principio simple durante un mes, su actitud cambió y se encontraron más comprensivos. Es un poderoso enfoque de 12 pasos que cualquiera puede incorporar. Como la mayoría de estos enfoques, es mejor comenzar con revista digital Para ver cómo cambia en su viaje.
2. BeKind (Android, IOS): Sugerencias diarias para hacer bondad
La amabilidad es una habilidad que puedes desarrollar como un buen hábito. Si lo hace con regularidad, la amabilidad se convertirá en una segunda naturaleza para usted. Se amable Es una aplicación móvil que sugiere hacer un buen acto aleatorio todos los días.
Una vez que sugiere una actividad, puede hacerla de inmediato o más tarde. Registre sus pensamientos sobre este acto comentando o agregando una foto. Además, ganarás BeKind Coins por todas tus buenas acciones, e incluso puedes usarlas para omitir una actividad que a veces no se aplica a ti o que no te importa.
La aplicación realiza un seguimiento de todo el trabajo que haces, con el fin de mantener tus hábitos de amabilidad. Puede conectarse con otros usuarios en la aplicación para una experiencia social y alentarse mutuamente a hacerlo mejor.
BeKind también tiene una sección de noticias donde realiza un seguimiento de las buenas noticias y las historias emocionantes sobre la bondad. Es agradable cuando quieres ver la amabilidad que es inherente a tantas personas en todo el mundo.
Descargar: BeKind para el sistema Android | iOS (Gratis)
3. Kindful Life (correo electrónico): Inspiración semanal de bondad
Vida bondadosa Es un boletín semanal que lo insta a ser más compasivo y amable con los demás. Todos los lunes, recibirá una nueva sugerencia para una buena acción que puede hacer fácilmente para alegrar el día de alguien.
Las acciones son fáciles, como darle a alguien dulces frescos, comprar café para la persona que está detrás de ti o decirles a tus amigos o familiares que los amas. Se trata de hacer que otra persona se sienta apreciada, lo que a su vez también te da una sensación cálida y confusa.
La sociedad cree que la amabilidad se propaga como un virus y todo lo que necesitas es un recordatorio. El simple hecho de leer la actividad sugerida en el boletín y ponerla en el fondo de tu mente te empujará inconscientemente a hacer el bien.
4. Kind Cloud (Web): meditación sin sonido para amar la bondad
La Meditación de Bondad Amorosa, también conocida como Meditación Metta, es una práctica diaria de 10 minutos para aprovechar tus inclinaciones hacia la bondad. Nube amable Es una aplicación web para meditar el amor bondadoso paso a paso sin audio, solo por texto para guiarte.
Elige si quieres una meditación corta, media o larga, y los temas en los que quieres centrarte: bondad, felicidad, seguridad, comodidad, paz, bienestar mental y salud. Luego siga los pasos de la aplicación para seguir los principios de la meditación de bondad amorosa. Utilice las teclas de flecha izquierda y derecha para avanzar y retroceder.
Deberá expresar algunas ideas en voz alta, por lo que es posible que desee estar en un lugar privado mientras practica esto. Kind Cloud es completamente gratuito y funciona como se anuncia.
Si prefiere audioguías, el Instituto Great Good de la Universidad de Berkeley ofrece una guía gratuita para la meditación de bondad amorosa. que eso Guia de audio Tiene una duración de 15 minutos y viene con un texto completo también.
5. Monedas de mariposa (Web): Monedas de inspiración de bondad de mariposa
Monedas de mariposa Es un concepto maravilloso para difundir la bondad en el mundo. Proporciona monedas físicas reales, cada una con un número de identificación único. La idea es darle la moneda a la persona mientras hace una buena acción, lo que a su vez inspirará al destinatario a hacer lo mismo.
El reverso de la moneda alienta tanto al donante como al destinatario a escribir sobre el acto de bondad en el sitio web. Con el tiempo, una sola moneda puede moverse entre muchas manos y verá un rastro claro de cómo paga las buenas obras en todo el mundo. Estas historias son el núcleo del concepto y hacen que valga la pena visitar el sitio web.
La moneda en sí, hecha de latón y grabada con una mariposa, es un recordatorio para hacer el bien cuando se pueda. Puede comprar las monedas en el sitio web o esperar obtenerlas de alguien y luego pasarlas.
Únase a la comunidad en línea de bondad
La aplicación o sitio web adecuado para usted en esta lista depende de su visión de la amabilidad, pero no se deje atrapar por la elección. la manera de superación personal Flexible, dar el primer paso es más importante que cómo empezar.
Una vez que comiences a practicar la amabilidad, notarás que las personas que te rodean actúan con amabilidad de diferentes maneras. El acto en sí fortalece la conexión entre las personas e inspira un sentido de comunidad.
