¿Con qué frecuencia duermes bien por la noche? Si la respuesta es menor que “siempre”, es posible que desees considerar cómo tus dispositivos inteligentes afectan tu sueño nocturno. La luz azul de las pantallas engaña a nuestro cerebro haciéndole pensar que deberíamos estar despiertos. Afortunadamente, puedes solucionar este problema fácilmente utilizando el filtro de luz azul de tu teléfono Android.
Proteger nuestros ojos de los efectos de la luz azul se ha vuelto vital. Con la adopción generalizada de dispositivos Android, el filtro de luz azul llega a ofrecer una solución eficaz a estos desafíos.
Este artículo tiene como objetivo explorar las opciones de filtrado de luz azul disponibles en dispositivos Android, donde destacaremos cómo funcionan y su importancia para la salud ocular. Verificar Las mejores aplicaciones de filtro de luz azul para Android.
El problema de la luz azul
Se ha demostrado que la luz azul de las pantallas afecta negativamente a la salud. Estudios como el que ella realizó han advertido Universidad HarvardSe ha dicho repetidamente que el uso de dispositivos por la noche afecta la cantidad y calidad del sueño.
La razón es la exposición a la luz por la noche. Más específicamente, se trata de la exposición a la luz azul de longitud de onda corta, del tipo que emiten los teléfonos, las tabletas y cualquier dispositivo con una pantalla brillante.
La luz del sol también contiene luz azul, que es vital durante el día. Es lo que ayuda a mantenerte despierto y alerta, y es una parte integral de cómo funcionan los ciclos del sueño.
Pero la exposición a la luz azul durante la noche es negativa, porque efectivamente engaña al cerebro haciéndole creer que todavía es de día. Inhibe la secreción de melatonina, una hormona que se produce por la noche y prepara al cuerpo para dormir, explica. Servicio Nacional de Salud.
Su efecto es tan grande que otro estudio lo publicó El Daily Mail Sugirió que tener un LED azul brillando en el tablero de un automóvil sería una forma efectiva de evitar que los conductores se queden dormidos al volante.
Entonces, ¿qué haces, excepto apagar tu teléfono horas antes de irte a dormir? La respuesta es utilizar un filtro de luz azul. Esta función ya está integrada en Android y existen algunas aplicaciones de terceros que pueden ofrecer más configuraciones si las necesita.
¿Cómo funciona el filtro de luz azul?
El filtrado de luz azul se puede habilitar de dos maneras. Las opciones integradas y rooteadas que veremos reducen la cantidad de luz azul que emite la pantalla. Otras aplicaciones de terceros colocan un filtro rojo en la pantalla en un intento de cancelar la luz azul.
El efecto es el mismo. Le da a todo un tinte rojo, al que cuesta un poco acostumbrarse. Pero también elimina los efectos negativos de la luz azul y reduce significativamente el deslumbramiento. Incluso si es escéptico acerca de si realmente mejorará su sueño, inmediatamente notará una reducción en la fatiga visual cuando use su teléfono en una habitación con poca luz.
Sin embargo, las aplicaciones de terceros no son perfectas. El uso de una superposición roja reduce el contraste, convirtiendo el negro en un tono de rojo más oscuro.
También puede activar una función de seguridad en Android donde algunos botones son inaccesibles cuando las superposiciones están colocadas. Probablemente notarás esto si intentas instalar una aplicación desde una tienda de aplicaciones alternativa. Para hacer clic en el botón de instalación, debe pausar o cerrar la aplicación del filtro de luz azul. Muchos de ellos tampoco funcionan en el panel de notificaciones.
Opción incorporada: luz nocturna
Antes de mirar las opciones de terceros, puede comenzar probando la configuración integrada en su teléfono o tableta Android. La opción nativa de Android se llama Night Light, aunque tiene un nombre diferente en algunos otros teléfonos. Se llama "Modo confort visual“En los teléfonos Samsung, por ejemplo.
Es fácil configurar y programar el filtro de luz azul en Android. En la mayoría de los teléfonos, simplemente vaya a Configuración > Pantalla y busque la opción Luz nocturna. Puedes programar la luz nocturna para que se encienda automáticamente y ajustar la intensidad del efecto. Estos son los pasos:
- Abra la aplicación Configuración en su teléfono.
- toque en Monitor
- Para elegir la hora de inicio y hora de finalización, toque en Determinar un horario.
- Para activar a una hora personalizada, haga clic en Activar a una hora designada Luego ingrese la "Hora de inicio" y la "Hora de finalización".
- Para activar desde el atardecer hasta el amanecer, haga clic en Activación desde el atardecer hasta el amanecer.Tenga en cuenta que el horario de activación no funcionará desde el atardecer hasta el amanecer si se detienen los servicios de ubicación geográfica.
Para desactivar la activación automática de una función Modo nocturno, toque en Determinar un horario 
Si desea un control más granular, deberá instalar una aplicación.
La mejor aplicación de filtro de luz azul en general: Crepúsculo
Twilight es la mejor aplicación de filtro de luz azul para Android. Reduce gradualmente la temperatura del color de la pantalla (haciéndola más roja) y atenúa la pantalla hasta que alcanza los niveles de color y brillo elegidos.
Este cambio gradual significa que apenas notas que sucede. Al principio, el blanco no es más que un blanquecino ligeramente blanquecino, pero cuando te sientes en la cama y navegues por Reddit, el efecto estará con toda su fuerza.
Usando el sensor de luz de tu teléfono, Twilight puede ajustar continuamente su configuración automáticamente, asegurando que la configuración siempre se adapte a las condiciones de iluminación que te rodean. Una vez que supere la configuración inicial, nunca más necesitará tocar la aplicación.
¿Por qué usar Twilight cuando Android ya tiene filtro de luz azul?
Hay dos características que lo hacen particularmente útil. La primera es que puedes configurarlo para que se desactive automáticamente cuando tengas ciertas aplicaciones abiertas. De esta manera, no interrumpirá tu visualización nocturna de Netflix. La otra es que funciona con algo más que tu teléfono. Puede configurarlo para controlar Philips HUE u otras bombillas inteligentes, y también montarlo en un reloj Android, Android TV o Chromebook. Verificar Las mejores aplicaciones para recordarte que te muevas mientras trabajas para diferentes plataformas.
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Opción raíz: Luz nocturna (KCAL)
Twilight es la mejor opción para la mayoría de los usuarios, pero si tu teléfono está rooteado, tienes la opción de usar una aplicación más poderosa en forma de Night Light (KCAL).
Como aplicación avanzada, Night Light puede controlar directamente la pantalla. En lugar de poner una superposición roja en la pantalla para cancelar el efecto de la luz azul, en realidad reduce la cantidad de luz azul que emite la pantalla.
Es muy similar a cómo funciona Night Light en Android y el resultado es una imagen de mayor calidad. La aplicación no le da a todo un tinte rojo (los negros permanecen negros, por ejemplo) y no hay pérdida de contraste. Tampoco interfiere con tus notificaciones u otras aplicaciones.
KCAL no es para todos. necesitas Rootea tu teléfono Para usarlo, es posible que necesites instalar un kernel personalizado. Tampoco está disponible a través de Play Store. Puedes verlo en la pagina. GitHuby descárgalo a través de la tienda de aplicaciones de terceros F-Droid.
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Reduce el efecto de la luz azul sin filtrarla
Es fácil acostumbrarse al efecto de filtrado de luz azul. Sin embargo, a algunos usuarios no les gusta. Si no te gusta que todas tus aplicaciones adquieran un tinte rojizo después de que se pone el sol, existen formas más sencillas de reducir los efectos de la luz azul.
La clave es reducir la cantidad a la que estás expuesto. Por lo tanto, es mejor usar un teléfono en lugar de una tableta debido al tamaño de pantalla más pequeño. Reduzca el brillo tanto como sea posible y cambie al modo oscuro en sus aplicaciones. También puedes habilitar el modo oscuro en todos los sitios web en Chrome.
La mayoría de las aplicaciones de lectura de libros electrónicos tienen opciones de blanco sobre negro o sepia, que son más agradables a la vista que el texto negro estándar sobre un fondo blanco. Google Play Books va aún más allá y ofrece su propia función "Luz nocturna". Se enciende automáticamente cuando se pone el sol y luego elimina gradualmente más luz azul de la pantalla a medida que se oscurece.
Para activar esta función, abra un libro y haga clic en un botón opciones de pantalla, E ir a Encendiendoy habilite el interruptor junto a Luz de lectura nocturna. Verificar Cómo configurar el Modo Noche en diferentes plataformas (Windows / macOS / Linux / iOS / Android).
preguntas comunes
P1. ¿Qué es el filtro de luz azul y cómo funciona en Android?
El filtro de luz azul reduce la radiación dañina de la pantalla y ajusta la temperatura del color para proteger sus ojos de los efectos de la luz azul.
P2. ¿El filtro de luz azul afecta la calidad de la imagen en la pantalla del teléfono?
La mayoría de las aplicaciones de filtrado de luz azul mejoran la calidad y los colores de la imagen al tiempo que reducen el impacto significativo de la luz azul.
P3. ¿El uso de un filtro de luz azul afecta la duración de la batería del teléfono?
El impacto del filtro de luz azul en la duración de la batería suele ser mínimo y la mayoría de las aplicaciones se consideran energéticamente eficientes.
P4. ¿Puedo ajustar la intensidad del filtro de luz azul según mis preferencias personales?
Sí, la mayoría de las aplicaciones ofrecen configuraciones de personalización para que el usuario ajuste la intensidad del color según sus preferencias.
P5. ¿Recomiendas alguna aplicación específica para el filtro de luz azul en Android?
Hay muchas aplicaciones excelentes como “Crepúsculo”, la función integrada “Luz nocturna” y “Filtro de luz azul”, que puedes probar según tus preferencias.
Reducir la fatiga visual en Android
La función de luz nocturna de Android y aplicaciones como Twilight te permiten usar tu teléfono libremente sin impedirte dormir. Es fácil de usar y, aunque el efecto puede parecer un poco extraño al principio, rápidamente te acostumbras. Reducir la luz azul también hace que las pantallas sean menos duras y reduce el deslumbramiento, lo que puede ayudar si sufre dolores de cabeza o fatiga visual al usar el teléfono. Ahora puedes ver Los mejores consejos para usar el teléfono para reducir las migrañas.
