Comprender las hormonas y cómo funcionan en el cuerpo definitivamente lo ayudará a mantener una mejor salud. Las hormonas son sustancias químicas poderosas producidas en las glándulas endocrinas que controlan todos los aspectos de su vida, desde el crecimiento y el metabolismo hasta el estado de ánimo y los ciclos de sueño. El conocimiento del equilibrio de hormonas como el estrógeno dentro del cuerpo es esencial para comprender el desarrollo sexual y reproductivo. A medida que su cuerpo cambia con la edad, su necesidad de medir el equilibrio hormonal sigue siendo importante.
El cuerpo contiene muchas hormonas diferentes, pero algunos tipos tienen un papel más importante en la salud y el bienestar del cuerpo. Verificar Las mejores aplicaciones de seguimiento del período para iPhone.
Aquí hay algunas aplicaciones para ayudarte a monitorear tu equilibrio hormonal durante cada etapa de la vida.
1. Rastreador del período adolescente
El inicio de la menstruación es una parte importante de la vida de cualquier mujer. Si usted o cualquier mujer que conoce está comenzando a tener sus períodos, MagicGirl Teen Period Tracker es un excelente lugar para comenzar.
Diseñada para chicas adolescentes, esta aplicación de seguimiento del período no solo facilita el seguimiento de su ciclo, sino que también está repleta de consejos sobre su período. Tiene videos, preguntas frecuentes y una función de chat para ayudarlo a encontrar respuestas a cualquier pregunta que le dé vergüenza hacer. Con el respaldo de un equipo de profesionales médicos, este es un recurso gratuito que también es adecuado para adultos.
Descargar: Teen Period Tracker para el sistema iOS | Android (Gratis, Compras dentro de la aplicación disponibles)
2. Seguimiento del período menstrual
Hay varias aplicaciones potentes de seguimiento del período disponibles para ayudarte a realizar un seguimiento de tu período en todo momento, y Menstrual Period Tracker para iOS es una de las opciones más sencillas. Mantiene un registro de sus ciclos menstruales y predice sus probables períodos menstruales y días de ovulación. Puede realizar un seguimiento de síntomas como migrañas o dolor abdominal.
Con una interfaz simple, esta aplicación hace bien lo básico de forma gratuita. También están disponibles diferentes niveles de suscripciones premium, eliminando anuncios y permitiéndole sincronizar datos entre dispositivos. Verificar Las mejores aplicaciones para ayudar a las mamás ocupadas a administrar las tareas del hogar.
Descargar: Rastreador del período menstrual para el sistema iOS (Gratis, suscripción disponible)
3. Rastreador de ovulación y período Flo
Flo es quizás el rastreador de ovulación más popular de todos los tiempos. Utilizada por más de 200 millones de usuarios, esta aplicación es la opción más popular para realizar un seguimiento de la ovulación e incluso del embarazo. Es un excelente recurso respaldado por expertos médicos. La aplicación tiene funciones de monitoreo, consejos de salud personalizados de una extensa biblioteca de contenido de salud y bienestar y acceso a una comunidad de chats secretos.
Sus datos están protegidos y almacenados de forma segura, y la aplicación Flo asegura a los usuarios que su información de salud no se compartirá con ninguna otra empresa.
Puede actualizar a una membresía premium para obtener acceso ilimitado a Flo's Health Assistant e informes de ciclo y cursos de video más detallados. Verificar Las mejores aplicaciones para el cuidado del bebé en la Web, iOS y Android.
Descargar: Flo para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)
4. Período de pista y rastreador de ciclos
Una excelente alternativa a Flo es Clue, otro rastreador menstrual y de ovulación que va mucho más allá del registro de detalles básicos del ciclo y le permite familiarizarse más con su cuerpo. Puede registrar casi todo, incluidos los niveles de dolor, el ejercicio y el estado de ánimo. La aplicación también tiene como objetivo ayudarlo a comprender cómo los cambios en su cuerpo afectan su ciclo y cómo mejorar su salud en general. Puede cambiar al modo de embarazo si está esperando un bebé para obtener funciones de seguimiento adicionales.
Es hermosamente limpio y fácil de usar, y los artículos en la sección de contenido son claros e informativos. Clue utiliza un lenguaje neutral en cuanto al género y es totalmente inclusivo de temas LGBTQIA+. Respaldado por expertos médicos y con su información médica confidencial, esta es una excelente opción para cualquier etapa de la vida. Es gratis, pero suscribirse a Clue Plus le brinda un análisis más detallado de su ciclo.
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Descargar: Pista para el sistema iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)
5. Seguimiento del síndrome de ovario poliquístico
PCOS Tracker es una aplicación gratuita que lo ayuda a rastrear sus síntomas de SOP. Esta interrupción hormonal puede afectar su ciclo menstrual, y el uso de PCOS Tracker le permite llevar un diario de los síntomas que experimenta cada mes durante sus períodos, como pérdida de cabello, dolor y aumento de peso. Puede registrar su actividad y sueño y comparar cada métrica con datos de usuarios de todo el mundo.
Esta es una herramienta valiosa para cualquier mujer diagnosticada o sospechosa de tener SOP, ya que brinda información que puede compartir con su proveedor médico para planificar el tratamiento y controlar esta afección hormonal. También hay una práctica sección de referencia incluida en la aplicación.
Descargar: PCOS Tracker para el sistema iOS | Android (Gratis)
6. Equilibrar
Balance es una aplicación líder que te ayuda a controlar tu salud durante la menopausia. Desarrollado por la renombrada especialista en menopausia, la Dra. Louise Newson, Balance es una fuente gratuita de consejos y orientación para las mujeres en esta etapa crítica de la vida.
La aplicación le permite realizar un seguimiento de sus períodos, mantener registros detallados de sus síntomas y estados de ánimo, y crear un informe de salud en cualquier momento para compartir con su médico. También tiene una función comunitaria útil. Balance es una aplicación altamente recomendada y confiable certificada por ORCHA, la organización líder en salud digital, y nombrada Mejor Producto del Año 2021 por Bionow.
Descargar: Saldo para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)
7. Salud y su aplicación
Esta es otra aplicación gratuita para ayudarte a controlar tus periodos, registrar síntomas y lidiar con los cambios menstruales durante la menopausia. La principal ventaja aquí es tener un entrenador personal para su menopausia, que proporciona un conjunto de herramientas de recursos para ayudarla a mantenerse saludable y lidiar con los síntomas.
Hay ejercicios de TCC y meditación, técnicas de respiración y recordatorios para mantener su enfoque de estilo de vida saludable por buen camino. También puede configurar recordatorios para tomar sus medicamentos si su médico le receta TRH. Verificar Las mejores apps de Apple para la autoayuda y el cuidado.
Descargar: aplicación Health & Her Menopause para OS iOS | Android (Gratis)
Manténgase saludable y mantenga sus hormonas informadas
Los cambios hormonales que ocurren a lo largo de su vida reproductiva pueden afectar en gran medida todos los aspectos de su salud. Estas aplicaciones son excelentes herramientas para mantenerlo informado y consciente de su bienestar para que pueda vivir una vida más saludable. Además, puede usarlo junto con otros tipos de tecnología para ayudar a rastrear su fertilidad. Ahora puedes ver Las mejores aplicaciones para la diabetes en iOS y Android.
