Su Apple Watch no viene con una aplicación de seguimiento del sueño incorporada, pero sí viene con una aplicación que tiene los elementos básicos como acelerómetro, giroscopio, sensores de frecuencia cardíaca, etc., que son el hardware necesario para realizar un seguimiento de su sueño.
Recientemente compré un Apple Watch y quería saber las mejores aplicaciones para cada tipo. Entonces, ahora hemos visto las mejores aplicaciones para tomar notas, yLas mejores aplicaciones de monitoreo de frecuencia cardíaca وLas mejores aplicaciones de temporizador para Apple Watch. Hoy, hablemos de Las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño Para Apple Watch 3 y 4. Con la ayuda de excelentes aplicaciones de terceros, Apple Watch Ayudarlo a comprender mejor su sueño podría marcar una verdadera diferencia. No, no tiene que instalar y pasar por todas estas cosas porque las probamos por usted e incluimos la mayor parte de la información clave. Empecemos.
Las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño para Apple Watch
1. Rastreador automático de sueño de almohada
Pillow es una de las aplicaciones más populares cuando se trata de entender mejor tu sueño. Es una aplicación multidispositivo disponible en iPad, iPhone y Apple Watch.
Pillow es una aplicación independiente y funciona sin un iPhone o iPad una vez que se configura la cuenta. La interfaz es simple pero suficiente. La pantalla de bienvenida le muestra un ciclo diario de buen sueño y horas de sueño registradas. Desliza un poco hacia arriba y verás un 'Gráfico de sesión de sueño'. Al hacer clic en el gráfico, verá cuándo se despertó, el sueño ligero, REM y el sueño profundo hasta la "hora de acostarse". El tiempo en la cama es diferente aquí del Tiempo en la cama, que también está representado por separado por Almohada.
El Rastreador automático de sueño usa su Apple Watch para resumir el cálculo de datos ideal para su ciclo de sueño. que en nuestro caso fue exacto hasta el 95%. Debe usar su Apple Watch en todo momento cuando el modo automático esté activado. Para el modo manual, basta con mantener el iPhone cerca de la almohada. Registra movimientos y datos de audio para calcular el sueño que no garantizamos.
La configuración también le permite establecer un ciclo de sueño para establecer objetivos para un sueño adecuado. La aplicación te permite grabar sonidos mientras duermes (no disponible en modo automático). También proporciona una forma efectiva de despertarlo llamada "despertar inteligente" que lo despierta después de haber completado su ciclo de sueño y en un momento determinado cuando está en un sueño ligero.
Pillow le brinda un historial de su análisis del sueño e identifica sus peores y mejores ciclos de sueño. Estas características vienen con una versión premium de la aplicación, disponible para una compra única. Las características también incluyen grabación de audio, comparaciones de ciclos de sueño, notas de sueño, modos de activación, selección de sonido de alarma, música para dormir y una función de exportación para sus datos.
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2. Sleep Watch de Bodymatter
Sleep Watch te ofrece una vista más organizada de las estadísticas que se pueden actualizar con deslizar hacia arriba/abajo o incluso tocar/tocar en 3D.
Como la mayoría de las aplicaciones de seguimiento del sueño, te muestra tu tiempo de sueño diario y tu ciclo de sueño. Pero además de eso, también muestra su porcentaje de carga de sueño, que es básicamente su objetivo de sueño promedio durante los últimos XNUMX días y, en cierto modo, le da un seguimiento del sueño que está perdiendo. Luego viene la "frecuencia cardíaca promedio durante el sueño", que en sí misma puede ser una definición de qué tan bien duerme, seguida de la pestaña "frecuencia cardíaca baja durante el sueño", que explica cómo disminuye su frecuencia cardíaca mientras duerme. Por supuesto, la función de caída de frecuencia cardíaca requiere un conjunto de datos para calcular la frecuencia de caída.
Algunas estadísticas adicionales incluyen "sueño reparador", que es un cálculo de las horas en las que todavía estás mayormente mientras duermes. Sin embargo, la calculadora de cadencia le dirá qué tan bien está siguiendo el tiempo/objetivos de su ciclo de sueño seguido de la pestaña "Rotación" que muestra cómo se sintió cuando se despertó esa mañana. Al final de la pantalla de su Apple Watch, habrá un código de barras con una representación horaria de su sueño ligero (líneas blancas) y sueño profundo (líneas oscuras) para el día actual.
Sleep Watch es una aplicación independiente que no requiere un iPhone para administrar su análisis del sueño, dicho esto, solo puede acceder a algunas funciones en el iPhone. La aplicación es compatible con el seguimiento automático del sueño para que no tengas que presionar manualmente ningún botón antes de acostarte, lo que significa que toda la magia se ha trasladado a esta aplicación.
Funcionó bien para nosotros, y solo hay una inexactitud que sentirá al calcular la hora de acostarse. La aplicación comienza a calcular la hora de acostarse después de una hora de descanso. Si te despiertas una hora antes de ir al baño, la aplicación no contará la primera hora de tu ciclo de sueño actual. De lo contrario, la aplicación funciona bien.
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3. Reloj despertador del ciclo del sueño
El reloj despertador Sleep Cycle es una aplicación de seguimiento del sueño un poco complicada. Aunque puede funcionar solo con el Apple Watch (como todas las aplicaciones anteriores), no hay mucho que se pueda hacer en el Apple Watch.
La aplicación tiene una sola pantalla con un botón de inicio. No es compatible con el seguimiento automático del sueño y debe activarse manualmente a través de cualquiera de sus dispositivos. Puede usar la corona para configurar la hora de despertarse e iniciar el ciclo presionando el botón de inicio. La aplicación le indicará automáticamente que coloque su iPhone en la parte inferior de la mesa con el cargador conectado.
¿Confundido? Aquí está el problema, mientras que puede activar la aplicación a través de su Apple Watch y comienza el ciclo de suspensión. Pero aún necesitará la ayuda de su iPhone para despertarlo con una alarma de su elección al final del ciclo de sueño seleccionado. No es un independiente, ahora que es?
Si bien puede activar la aplicación en el iPhone, monitoreará el movimiento con dos opciones específicas, un micrófono o un acelerómetro. La alarma inteligente suena cuando estás en la posición de sueño tenue y se retrasa cuando tocas dos veces la mesa auxiliar.
Cubre funciones básicas como la hora del sueño ligero, la hora de acostarse, la hora de despertar y la hora del sueño profundo. Funciones como estadísticas diarias, gráfico por horas, gráfico de horas semanales, análisis de la calidad del sueño, datos de actividad y más solo están disponibles en la versión premium de la aplicación, ¡y no son baratas!
Algunas de las otras características adicionales incluyen copia de seguridad en línea, música de ayuda para dormir, notas para dormir, frecuencia cardíaca, Airplay, detección de ronquidos y mucho más. Una función intuitiva e inusual que ofrece el ciclo de sueño es su conexión a las luces Philips Hue. Conecta luces inteligentes con esta aplicación y te despertará iluminando la habitación con tu color favorito.
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4. Dormir++
Sleep++ parece haber sido diseñado específicamente con el único propósito de analizar el sueño de los usuarios de Apple Watch. La aplicación se toma muy en serio su misión y proporciona el análisis del sueño perfecto y nada más.
La aplicación no tiene ninguna interfaz excepto el botón de inicio manual para iniciar manualmente el ciclo de suspensión. Aunque muestra los datos anteriores debajo del botón de inicio. No pudimos ver ninguna pantalla de datos en el Apple Watch en absoluto.
Aunque admite el seguimiento automático del sueño. Según nuestra experiencia, la aplicación utiliza datos del acelerómetro y de la aplicación de salud para analizar el ciclo del sueño. Para su información, el Apple Watch es una fuente importante de datos de aplicaciones de salud.
Sleep ++ proporciona un resumen del sueño matutino, el historial del ciclo de sueño y el tiempo de sueño nocturno que le notifica que debe irse a dormir a una hora específica cada noche, al igual que la función de suspensión del iPhone y el iPad.
Los datos consistieron en el tiempo total de acostarse, el tiempo de descanso, el tiempo estresante, el tiempo de vigilia y las mejores horas de sueño. Esto viene con la función adicional de ajustar manualmente las horas nocturnas si cree que los datos no son precisos.
Esta aplicación tiene para ofrecer en la versión gratuita, que también es el caso de la versión premium. Entonces, ¿cuál es la diferencia? Bueno, paga una tarifa única para eliminar pequeños anuncios de la parte inferior de la pantalla de su iPhone.
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5. Sleepzy - Seguimiento del ciclo del sueño
Una aplicación de alarma que es lo suficientemente inteligente como para rastrear y analizar su sueño a través de su Apple Watch. Sleepzy es una aplicación sencilla disponible en iPad, iPhone y Apple Watch.
La interfaz de la aplicación en el Apple Watch es muy básica con un temporizador para configurar una alarma. Aunque puede configurar la alarma desde su Apple Watch, no es una aplicación completamente independiente. Deberá activar la aplicación desde su iPhone y todas las demás configuraciones también funcionan desde el teléfono.
Para que la aplicación analice correctamente su sueño, se le pedirá que establezca un objetivo de sueño. Por supuesto, la aplicación no admite el seguimiento automático del sueño. Sin embargo, utiliza la grabación de movimiento y sonido durante el sueño para determinar la cantidad de sueño profundo. La aplicación te ofrece la posibilidad de escuchar el sonido de tu música favorita, que se puede agregar a la aplicación desde Configuración > Música > Agregar música.
La aplicación registra y mantiene estadísticas de registro de sueño, tiempo de alarma, frecuencia cardíaca, etc. La versión paga de la aplicación ofrece estadísticas avanzadas, notas de sueño y una función en la que puedes escuchar grabaciones de sueño. Además, deja de anuncios molestos a un precio.
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6. Cama
Beddit no es exactamente una aplicación de seguimiento del sueño independiente para Apple Watch. En cambio, es un rastreador de sueño propiedad de Apple ($ 150) que debe colocar debajo de la almohada para rastrear los movimientos de su cuerpo, que luego envía esos datos a la aplicación Beddit en su iPhone y Apple Watch.
Beddit registra no solo tu tiempo de sueño, sino también tu frecuencia cardíaca, el porcentaje de eficiencia del sueño y la respiración por minuto. Es realmente un dispositivo portátil.
La interfaz de la aplicación en su Apple Watch le permite ver su nivel general de sueño. Además, puede configurar pequeños tiempos de repetición desde su propio reloj. También cuenta como tu hora de dormir, lo cual es una característica única aquí.
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7. Rastreador de sueño automático para reloj
Por último, pero no menos importante, la opción más popular para los usuarios de Apple Watch es AutoSleep Tracker for Watch.
Si bien la mayoría de las funciones de la aplicación AutoSleep Tracker ya están disponibles en las aplicaciones anteriores, aún son diferentes. La aplicación proporciona seguimiento automático del sueño y seguimiento manual del sueño. Pero difiere en cuanto a la forma en que mueve la guía de seguimiento del sueño. Todo lo que tiene que hacer es quitarse el reloj y el control del sueño comienza y finaliza cuando se lo pone por la mañana.
Si bien esto puede no parecer práctico, el monitoreo del sueño es muy preciso. Puede ver el análisis de datos en la aplicación para iPhone y en la aplicación Apple Watch. También puede configurar muchas complejidades en las caras de Apple Watch que se parecen mucho a las complejidades de las aplicaciones de salud originales.
AutoSleep se siente cómodo en el ecosistema de Apple, y puedes sentirlo si usas los atajos de Siri para la aplicación. Lights Out está integrado con Siri Shortcuts y la aplicación HomeKit.
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¿Cuál es la mejor aplicación de seguimiento del sueño para Apple Watch?
De todas las aplicaciones que probamos, 7 resultaron ser las mejores con precisión en los resultados. Aunque similares entre sí por los mismos dispositivos que usan y los datos compartidos desde la salud. Todas estas aplicaciones aún difieren en algún u otro punto. Ya sea el tamaño de la aplicación o el precio, cada uno de ellos tiene algo diferente que ofrecer. Lo hemos probado y estamos esperando escuchar su experiencia en la sección de comentarios a continuación.
