إذا جعلت التمارين البدنية جسمك أقوى ، يجب أن تجعل التمارين العقلية دماغك أقوى ، أليس كذلك؟ في الواقع ، اتضح أن الدماغ أكثر تعقيدًا من ذلك ، وأن ملياري دولار التي تركز على صناعة برامج وتطبيقات التدريب المعرفي قد لا يكون لديها ما يكفي من الأدلة وراء ذلك.
بشكل عام ، من المرجح أن الفوائد المعرفية من تدريب الدماغ موجودة ، لكنها لا تنطبق بالضرورة خارج التطبيق. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من إصابات في الدماغ من بعض التحسينات ، لكن ممارسة ألعاب الذاكرة قد لا يساعد الشخص العادي في العثور على مفاتيح السيارة بشكل أسرع.
المطالبات
تشمل المزايا الأكثر شيوعًا التي تسترشد بها برامج تدريب الدماغ تحسين الذاكرة العاملة ، وقدرة اتخاذ القرار ، وسرعة معالجة المعلومات. يحتوي علم الأعصاب على طرق مشروعة لرصد واختبار المفاهيم التي تدعي هذه البرامج أنها تعززها ، مثل الوظيفة التنفيذية والذاكرة العاملة ، لذا إذا كان تدريب الدماغ له فوائد ، فيجب أن يكون ملحوظًا.
العديد من البرامج تعلن أنها مدعومة بمثل هذه الأدلة العلمية ، وإلى حد ما هذا صحيح. لقد كان تدريب العقل موضوعًا بحثيًا مهمًا لبعض الوقت ، وقد برزت أدلة في العديد من الدراسات التي توضح التحسينات المشروعة. يحتوي كل من Lumosity و NeuroNation و BrainHQ و LearningRx و Elevate والعديد من التطبيقات الأخرى على أقسام من مواقعهم الإلكترونية مخصصة لعرض أوراق اعتمادهم العلمية ، وبعضها مثير للإعجاب إلى حد ما. وسواء كانت جميع هذه الدراسات تدعم بشكل مباشر منتجاتها ، أو ما إذا كانت الدراسات نفسها تتم بشكل جيد ، فهناك مسألة أخرى – ويبدو أن FTC توافق على ذلك ، بعد أن أصدرت العديد من الغرامات على Lumosity وغيرها من شركات تدريب الدماغ للإعلانات الكاذبة.
الدلائل
لقد كان علماء الأعصاب مهتمين ببرامج تدريب الدماغ هذه منذ أن بدأت تلك التطبيقات في الانتشار ، وتم تصميم العديد من المنصات بالفعل من قبل علماء الأعصاب أنفسهم. ومع ذلك ، فإن مجموعة الأبحاث قد انخفضت بوجه عام على الجانب السلبي.
في عام 2017 ، قامت مجموعة من علماء الأعصاب باختبار مجموعة من 128 من الشباب الأصحاء ، وقارنوا بين تأثيرات ألعاب تدريب الدماغ مع ألعاب الفيديو العادية أو عدم وجود ألعاب على الإطلاق. حيث تحسنت مجموعة تدريب الدماغ في المهام التي كانوا يقومون بها في تطبيق تدريب الدماغ ولكنهم سجلوا نفس النتيجة بالنسبة للمجموعة الأخرى على مقاييس أخرى للنشاط المعرفي.
في عام 2016 ، نشرت مجموعة أخرى من علماء الأعصاب مراجعة للأدلة ذات صلة ووجدت أنه حتى مع تضمين الدراسات الأكثر شيوعًا من قبل مؤيدي تدريب الدماغ ، كان هناك ، في معظم الحالات ، عدم كفاية الأدلة على فوائد قابلة للقياس. إن المهام التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بأنشطة تدريب الدماغ كانت تميل إلى التحسن ، ولكن كان هناك القليل من الأدلة الواضحة لنقل المهارة إلى مهام ذات صلة بعيدة.
هناك العشرات من الدراسات الأخرى في نفس السياق ، وجميعها مع نتائج مماثلة. في حين أن هناك العديد من الدراسات الأخرى التي تدعم فكرة تدريب الدماغ ، والكثير من علماء الأعصاب لا يزالون يؤيدون جوانب معينة من الفكرة ، فإن الغالبية العظمى من هذه الدراسات تركز على مواضيع بها شكل من أشكال الخرف ، أو إصابات الدماغ ، أو غيرها من القضايا الإدراكية الحالية. . العديد من الآخرين لا يمكن الاعتماد عليها لأنها لم تجر بشكل مستقل ، وبعضها يعاني من ضعف التصميم التجريبي.
البرامج
على الرغم من وجود العشرات من تطبيقات تدريب الدماغ ، إلا أنها من أكثر التطبيقات شعبية ، بالإضافة إلى ما يقوله العلم عنها.
1. Lumosity
هذا هو التطبيق التدريب المعرفي الأكثر شهرة ، مما يعني أنه قد تم دراسته بشكل جيد إلى حد ما. تتناسب النتائج مع النمط العام – حيث تؤدي الموضوعات أداءً أفضل في المهام ذات الصلة الوثيقة ببعضها البعض ، وقد تنتقل بعض هذه المهارات ، ولكن التأثيرات لم تكن كبيرة بالدرجة الكافية للباحثين للتأكد من فعاليته.
2. NeuroNation
لا توجد دراسات قاطعة تختبر على وجه التحديد NeuroNation. على الرغم من أن موقعهم على شبكة الإنترنت ، في الوقت الذي يزخر بمزاعم الشراكات والأبحاث المستمرة والدعم العلمي القائم على الأبحاث السابقة ، لا يوفر أي ضمان بأن علامة التدريب الخاصة بهم ستنجح.
3. LearningRx
هذه الشركة هي في الواقع نشطة للغاية في التكليف بإجراء دراسات لاستعراض فعاليتها حول منتجاتها ، ولكن العديد منها يأتي من باحثين تابعين للشركة. تميل هذه الدراسات إلى إظهار نتائج إيجابية قوية ، ولكن قد تكون هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة المستقلة.
4. BrainHQ
هذا هو واحد من أكثر البرامج المدعومة علميا هناك – ظهرت أدلة عديدة لصالحها في العديد من الدراسات على مدى السنوات القليلة الماضية. من غير المحتمل أن يكون BrainHQ له تأثيرات كبيرة على الإدراك بشكل عام ، ولكن هناك العديد من الدراسات عالية الجودة التي تظهر على الأقل بعض التأثير على سرعة المعالجة والذاكرة. قد يبالغ موقعهم على الإنترنت في اتساع النطاق وموثوقية نتائج أبحاثهم قليلاً.
5. Elevate
كانت الأدلة الوحيدة المتاحة التي تدعم برنامج Elevate مباشرة هي الدراسة التي أجرتها الشركة نفسها والتي أجريت جزئيًا. وشاركت باحثة مستقلة وشركة أبحاث ، لكن الدراسة لم تتم مراجعتها من قبل النظراء. في غياب أي دليل قوي آخر ، من المرجح أن تطبيق Android / iOS لن يجعلك عبقريًا.
كيف يمكنني الحصول على الذكاء ، إذا؟
أخبار جيدة! لست بحاجة إلى إنفاق أي أموال على تطبيقات الدماغ أو الاستيقاظ للوصول إلى المستوى التالي من لعبة الذاكرة. قد تبقيك أكثر وضوحًا ، ولكن إذا كان كل ما تريد فعله هو التأكد من أن دماغك يحصل على تمرين لائق، يجب عليك فقط محاولة تعلم شيء جديد والحفاظ على صحة جسمك والحصول على بعض التمارين الرياضية. إذا كنت تفضل ألعاب الدماغ لأخذ دورة الرياضيات أو تعلم اللغة الفنلندية ، فهذا جيد. جميع تطبيقات الدماغ المذكورة أعلاه تحفزك عقليًا ، ليس هناك شك في ذلك ، إنها ليست مجرد رصاصات سحرية.
