أهم أسباب عدم وجوب الحصول على جهاز تتبع اللياقة البدنية أو ساعة ذكية

من الناحية النظرية ، هناك فوائد لا حصر لها لارتداء أجهزة تتبع اللياقة البدنية. في السابق ، كانت تُستخدم هذه الأجهزة في المقام الأول لتتبع أشياء بسيطة مثل عدد الخطوات التي يتم مشيها والسعرات الحرارية التي يتم حرقها. في هذه الأيام ، يُمكنها فعل الكثير ، مثل تتبع درجات الحرارة والنوبات القلبية والمزيد.

ومع ذلك ، مثل جميع أنواع التكنولوجيا ، فإنَّ أجهزة تتبع اللياقة البدنية ليست مُخصصة لأي شخص. على الرغم من أنها لا تنطوي عادةً على مخاطر مباشرة ، إلا أنها يمكن أن تُسبب مشكلات غير متوقعة بطرق أخرى. إليك السبب. تحقق من مقارنة بين الساعات الذكية و أجهزة اللياقة البدنية؟ الاختلافات وكيفية اختيار الجهاز الذي يُناسبك.

لماذا أجهزة تتبع اللياقة البدنية ليست خيار للجميع

تم تصميم معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية المصنوعة تجاريًا لتُناسب الشخص العادي. من خلال القيام بذلك ، يُمكن للشركات تعظيم أرباحها من خلال تقليل الفروق الدقيقة في تصميمها.

في حين أنَّ هذا أمر رائع بالنسبة لمعظم المُستخدمين الذين يُمكنهم الاستمتاع بفوائد تتبع اللياقة البدنية بسعر مناسب ، إلا أنه يعني أيضًا أنَّ أجهزة تتبع اللياقة البدنية ليست مصممة للأشخاص الذين يُعانون من ظروف خاصة.

في بعض الحالات ، يمكن أن تؤدي أجهزة تتبع اللياقة البدنية إلى تفاقم العادات السيئة ، وتشجيع العقليات السامة حول الحركة ، والتركيز بشكل كبير على تحقيق الأهداف بدلًا من الاستماع إلى جسدك.

إذا كنت على الحياد بشأن الاستثمار في واحد لنفسك ، فإليك بعض الأسباب المحددة المحتملة التي قد تجعل الحصول على جهاز تتبع للياقة البدنية غير مُناسب لك. تحقق من أفضل تطبيقات اللياقة البدنية المجانية لبناء عادة ممارسة التدريبات المنتظمة.

1. قد يكون لديك ميل إلى الإفراط في ممارسة الرياضة

بالنسبة لكل شخص يُعاني من تأثيرات مُسببة للإدمان ، فإنَّ الإغراء الناتج عن ارتفاع الدوبامين أثناء القيام بالتمارين قد يكون سببًا لتجاهل بعض التحذيرات بشكل أعمى. إلى جانب جهاز تتبع اللياقة البدنية الذي يُهنئك بعد تجاوز أهدافك ، يمكن أن يكون مزيجًا خطيرًا.

من خلال مطاردة الأهداف ، قد ينتهي بك الأمر بفعل الكثير في وقت مبكر جدًا وتؤدي إلى إصابة نفسك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى ممارسات غير مستدامة ، حيث تحتاج إلى فترات راحة طويلة للتعافي من التمرين السيئ. مع ممارسة الرياضة المفرطة التي يسببها جهاز تتبع اللياقة البدنية ، يُمكنك تأخير أهداف اللياقة البدنية على المدى الطويل.

  بعض أسباب تجنب استخدام شبكات VPN المجانية لـ Netflix

2. المجتمعات قد تضخم انعدام الأمان لديك

تُشجع العديد من تطبيقات تتبع اللياقة البدنية الانضمام إلى المجتمعات للبقاء على المسار الصحيح مع أهداف اللياقة البدنية التي حددتها. في حين أنَّ المجتمعات ضرورية لأغراض المساءلة ، إلا أنها يمكن أن تتحول بسرعة إلى سامة ، خاصة عندما لا يتم الإشراف عليها من قبل متخصصي اللياقة البدنية.

يمكن أن تؤدي المشاركة في المجتمعات إلى مزيد من انعدام الأمان ، خاصةً عندما يتسبب حدث في الحياة في إبعادك عن أهداف اللياقة مثل المرض والإصابة والحمل وما إلى ذلك. عندما تكون عرضة لمقارنة نفسك بأقرانك الذين لم يمروا بأشياء مماثلة ، فقد يكون من المحبط أن ترى أرقامك على جهاز التتبع أقل من أهدافك. تحقق من كيف تُعزِّز إنتاجيتك باستخدام معايير الأهداف الذكية (S.M.A.R.T).

3. يُمكن أن تكون عرضة لاضطراب الأكل

في حين أنَّ التغذية ضرورية لتحسين لياقتك العامة ، فإنَّ الحقيقة هي أن بعض الأشخاص يُمكن أن يكونوا مهووسين بها إلى حد اضطراب الأكل.

وفقًا لـ Healthline ، يُطلق على الهوس بالأكل الصحي اسم Orthorexia أو Orthorexia Nervosa. يُقنع Orthorexia الشخص بالتخلي عن العلاقات الاجتماعية والتجارب الهادفة للحفاظ على نظام غذائي صحي.

لسوء الحظ ، أصبح الأورثوريكسيا شائعًا بشكل متزايد بين الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن ، خاصةً مع العقلية القائلة بأنَّ عليك كسب طعامك بناءً على السعرات الحرارية التي استهلكتها. في بعض المجتمعات ، يتم تشجيع الهوس بالأكل الصحي.

على الرغم من أن أجهزة تتبع اللياقة البدنية لا تتسبب بشكل مباشر في الإصابة بالأورثوريكسيا ، إلا أن الهوس بحساب السعرات الحرارية يعد جانبًا أساسيًا ومرتبطًا بالسعرات الحرارية المحروقة. تحقق من أفضل التطبيقات لمتبعي النظام الغذائي النباتي التي يُمكنك تجربتها.

  Samsung One UI 2.0: أفضل الميزات والتحديثات حتى الآن

4. يمكن أن يكون لديك إعاقات جسدية ومشاكل صحية أساسية

لا يتم تصنيع العديد من أجهزة تتبع اللياقة البدنية لقياس الأشياء التي تؤثر على الأشخاص ذوي الإعاقات الجسدية ، مثل الأطراف المفقودة. على سبيل المثال ، عدد الخطوات ليس مفيدًا إذا كنت تستخدم كرسيًا متحركًا.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه لا يأخذ في الاعتبار بعض الأمراض والإصابات عند قياس التقدم. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من نقص المغذيات أو اضطراب المناعة الذاتية ، فقد لا تكون مُناسبًا للأهداف الموصى بها للشخص العادي.

أخيرًا ، تتطلب بعض المشكلات الصحية حساسية لمستويات الطاقة لديك ، مما يعني أنك قد لا تكون متسقًا مع أهداف لياقتك مثل أي شخص يتمتع بجسم صحي بشكل طبيعي. مع هذا ، قد يكون من المحبط أن تفوتك التدريبات أو تُكافح من أجل تحقيق الأهداف التي كانت سهلة بالنسبة لك. تحقق من مقارنة بين الأهداف والغايات: ما الفرق وكيف تؤثر على حياتك المهنية؟

5. لا يُمكن لجهاز التتبع قياس كل تقدم لياقتك

في حين أنَّ العديد من أهداف اللياقة البدنية لها تقدم يمكن قياسه بسهولة من خلال حرق السعرات الحرارية أو دقائق في منطقة حرق الدهون ، فمن الممكن ألا تتمكن أهدافك من توفير بيانات يُمكن قياسها.

على سبيل المثال ، إذا كان هدف لياقتك يتضمن زيادة في الحركة ، فلن يتمكن متتبع اللياقة البدنية من إضافة أي بيانات ذات معنى. مع هذا ، من الأفضل لك تتبع صورك باستخدام تطبيق مذكرات بدلاً من ذلك.

بدلاً من ذلك ، لا تنصح بعض الرياضات بارتداء أجهزة تتبع اللياقة البدنية لأنها قد تؤثر على سلامتك. على سبيل المثال ، لا ينصح بالملاكمة إذا كنت ترتدي ساعة لياقة لأنها قد تؤثر على دعم معصم قفازك.

بالإضافة إلى ذلك ، لا تستطيع معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية حساب الخطوات بدقة عند السجال لأن الحركة تختلف عن المشي العادي. تحقق من ما المقصود بمفهوم الكسب من المشي (M2E)؟

6. قد تكون لديك مخاوف بشأن خصوصية البيانات

على مر السنين ، كان هناك ارتفاع في انتهاكات خصوصية البيانات ، خاصة فيما يتعلق بالبيانات الصحية. تُعتبر البيانات الصحية نقطة ثمينة لوسطاء البيانات لأنها تحدد الكثير من عادات الإنفاق المحتملة مع تقدمك في العمر.

  محو الأمية التقنية الأساسية: ثمانية أشياء يجب أن تعرفها الآن

مع مرور الوقت ، أصبحت المزيد من شركات تتبع اللياقة البدنية أيضًا أهدافًا للقراصنة. بالإضافة إلى ذلك ، أعرب البعض عن قلق مستخدمي Fitbit بشأن سلامة بياناتهم الصحية بعد أن حصلت Google على علامة تتبع اللياقة البدنية.

اعتمادًا على بلد التأسيس ، تضطر العديد من الشركات أيضًا إلى تسليم البيانات المُتعلقة بالصحة إلى الحكومات بسبب التنظيم.

7. جهاز تتبع اللياقة البدنية قد لا يُناسب أسلوب حياتك

لكي تكون بيانات جهاز تتبع اللياقة مفيدة ، فإنها تتطلب درجة من الاتساق. لهذا السبب ، إذا لم تكن حريصًا جدًا على ارتداء جهازك معظم اليوم أو كانت وظيفتك لا تسمح بتشغيله ، فقد لا تتمكن من عرض معلومات مفيدة.

بالإضافة إلى ذلك ، قد لا تكون أجهزة تتبع اللياقة البدنية التجارية مناسبة للرياضات التي تمارسها بانتظام ، مثل الرياضات المائية أو الغوص أو سباقات السيارات. بدلاً من ذلك ، قد ترغب في الاستثمار في أجهزة مُصممة خصيصًا لرياضتك التي تُفضلها. تحقق من أفضل مواقع الويب التي تساعدك في العثور على أفضل الأماكن للعيش فيها.

لا تتسرع في الشراء

على الرغم من أنَّ الكثيرين مقتنعون بضرورة قياس الأشياء لتحسينها ، إلا أن هذا لا يجب أن يكون صحيحًا بالنسبة لك. بينما تتمتع أجهزة تتبع اللياقة البدنية بالعديد من المزايا ، إلا أنها ليست بالضرورة متوافقة مع احتياجاتك وأين تكون في رحلة لياقتك.

بمعرفة ذلك ، من الأفضل أن تأخذ الوقت الكافي لتقييم نفسك وأهداف لياقتك وأسلوب حياتك واحتياجاتك قبل الاستثمار في جهاز تتبع اللياقة البدنية. بعد كل شيء ، لا توجد طريقة واحدة لتصبح أكثر صحة ، حيث كان الأشخاص الأصحاء موجودون قبل وقت طويل من ظهور أجهزة تتبع اللياقة البدنية. يُمكنك الإطلاع الآن على أفضل الطرق التي يُمكن أن تُعزز بها التكنولوجيا الصحة في مكان العمل.

المصدر
انتقل إلى أعلى