هل يجعلك Instagram تشعر بالسوء؟ نصائح لتغيير تجربتك

ربما لم يتم تصميم Instagram ليجعلك تشعر بالسوء. كما أنه لم يتم تصميمه ليُوضح لك مدى روعة حياة الآخرين مقارنةً بحياتك. فـ Instagram عبارة عن شبكة اجتماعية تُساعدك على البقاء على تواصل مع الأشخاص الذين تُحبهم وتُعجبك منشوراتهم.

لسوء الحظ ، يُمكن لبعض الأشياء التي تراها على Instagram أن تُؤثر على تجربتك وأن تجعلك تشعر بالسوء ، وقد يكون لديك مشاعر مُختلطة حول ما تراه. هناك طرق لتخصيص تجربتك على Instagram لترى فقط ما تُريد رؤيته. إليك الطريقة. تحقق من إعدادات Instagram التي تستحق التجربة للحصول على تجربة مُخصصة.

1. كن انتقائيًا بشأن من تُتابع

قد يبدو من الرائع مُتابعة 600 حساب على Instagram ، ولكن كم منها مفيد بالفعل لوقتك على Instagram؟ مع تغير ذوقك واهتماماتك ، من المهم إلقاء نظرة على ما ومن تُتابع لتحديد ما إذا كانت هذه الحسابات لا تزال ذات صلة بك.

على سبيل المثال ، قد تجعلك رؤية الإعلانات والتوصيات والمُؤثرين الذين يسافرون باستمرار تشعر بالضيق ، خاصةً إذا كنت تتوق للسفر ولكنك تعلم أنك لا تستطيع ذلك الآن. ابحث في الموجز الخاص بك وقم بتصفية الملفات الشخصية التي لم تعد تتناسب مع نمط حياتك ورفاهيتك ، بالإضافة إلى الملفات الشخصية التي لا تجعلك تشعر بالرضا.

2. لا تُتابع الحسابات التي تمنحك صورة ذاتية سلبية

إنَّ Instagram مليء بالأشخاص الذين يلتقطون صور سيلفي ، وللأسف يُمكن أن تكون صور السيلفي ضارة باحترامك لذاتك ، خاصةً إذا كنت لا تشعر بالرضا تجاه نفسك. في حين أنه من المغري متابعة الحسابات التي تظهر لك الجانب “المشرق” من الحياة ، فمن المهم أن تعرف أنه ليس كل ما تراه على Instagram حقيقيًا. إذا كان الحساب يجعلك تشعر بالإحباط ويُؤثر على مزاجك لأي سبب من الأسباب ، فقد يكون الوقت قد حان لتجنبه لشيء أكثر إيجابية. تحقق من كيف تجعل حسابك على Instagram أكثر خصوصية: نصائح مُفيدة.

3. الابتعاد عن Instagram في أيامك السيئة

Instagram هو تطبيق رائع عندما تشعر بالملل أو بالوحدة. ومع ذلك ، إذا كنت تمر بيوم سيئ بشكل خاص ، وانتهى بك الأمر برؤية أصدقائك في حفلة لم تتم دعوتك إليها ، فقد ينتهي بك الأمر بالشعور بخيبة الأمل والانزعاج.

إذا كنت تمر بيوم سيء ، فبدلاً من البحث في الموجز الخاص بك ، جرِّب بعض الأشياء الإنتاجية الأخرى التي يُمكنك القيام بها على هاتفك بدلاً من التمرير بلا وعي. قد تجد شيئًا يستحق التعلم ، أو يُمكن أن تُقابل كتاب رقمي جيد.

4. حظر أو إلغاء متابعة أو كتم علامات الهاشتاغ

إذا كانت هناك علامات هاشتاغ تُتابعها وتجعلك تشعر بالإحباط والانزعاج في بعض الأوقات ، فمن السهل حظرها أو إلغاء متابعتها أو كتمها تمامًا.

كل ما عليك القيام به هو:

1. انتقل إلى ملفك الشخصي  على Instagram.
2. حدد متابعة.
3. انقر فوق علامات الهاشتاغ ومُنشئي المُحتوى وملفات الأعمال.
4. اختر الهاشتاغ الذي لم تعد تهتم به وانقر فوقه.
5. سيتم نقلك إلى صفحته حيث يُمكنك تحديد زر المزيد (النقاط الثلاث) في الزاوية اليمنى العليا.
6. اختر ما تُريد القيام به مع الهاشتاج.

يُمكنك القيام بذلك مع العديد من علامات الهاشتاغ التي تُريدها للتأكد من أن ما تراه على Instagram هو ما تريد بالفعل أن تستمر في رؤيته. تحقق من كيفية إخفاء علامات الهاشتاغ من منشورات وقصص Instagram.

5. الرد على الإعلانات التي تراها

قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن التعليق على الإعلانات التي تراها على Instagram أو حظرها أو إخفائها سيُضفي طابعًا شخصيًا على تجربتك. Instagram مليء بالإعلانات وبعضها مُناسب لك ، بينما البعض الآخر ليس كذلك. يتم تحديد إعلانات Instagram من خلال خوارزمية مُصمنة للتوصية بأشياء “قد تُعجبك”. على سبيل المثال ، إذا حصلت على توصية بشأن سجادة جديدة بعد قضاء الصباح في البحث عن سجاد على الإنترنت ، فهذا رائع (إذا كنت سعيدًا بالتوصية).

ومع ذلك ، من المحتمل أيضًا أن ترى إعلانات مزعجة أو مُتكررة ، بالإضافة إلى إعلانات تجعلك تُفكر بشكل سلبي في نفسك (مثل إعلانات إنقاص الوزن أو النظام الغذائي). الطريقة لرؤية المزيد مما تُريد رؤيته هي من خلال التفاعل مع الإعلان. إذا أعجبك ما تراه ولم يزعجك ، فما عليك سوى “الإعجاب به” أو التعليق عليه.

إذا لم يُعجبك ، قم بإخفائه من الموجز الخاص بك. إذا كنت تُريد الذهاب إلى أبعد من ذلك ومعرفة سبب رؤيتك للإعلان الذي تُشاهده ، فيمكنك النقر فوق “لماذا ترى هذا الإعلان” للحصول على تفاصيل حول الأشياء التي تفاعلت معها في الماضي. قد يُوفر لك إخفاء الإعلان عناء رؤية شيء ما مرارًا وتكرارًا.

6. تعيين موضوعات إعلانك

على الرغم من سهولة التفاعل مع الإعلانات التي تعجبك وكتمها أو تقييد الإعلانات التي لا تُريد رؤيتها ، إلا أنَّ بعض الإعلانات التي لا تُعجبك ستستمر في الظهور. لحسن الحظ ، يُمكنك تعيين موضوعات الإعلانات التي تُريد رؤيتها وتقييد المحتوى الذي لا تريد رؤيته. كل ما عليك القيام به هو:

1. انتقل إلى ملفك الشخصي على Instagram.
2. اضغط على أعلى اليمين.
3. حدد الإعدادات .
4. حدد موضوعات الإعلان.
5. اختر ما تُريد القيام به مع مواضيع الإعلان التي تراها هناك.

سيساعدك قضاء بعض الوقت في استعراض إعدادات إعلانك على تحقيق أقصى استفادة من وقتك على Instagram ، ونأمل أن تشعر بالرضا عما تراه في الموجز في المستقبل.

7. تعيين التحكم في المحتوى الحساس

أثناء التمرير عبر Instagram ، من المُحتمل أنك صادفت بعض المحتوى الحساس أو المزعج. في حين أنه من الرائع أن تأخذ استراحة من مواقع التواصل الاجتماعي ، وفي الواقع ، يريدك Instagram فعلاً أن تأخذ استراحة من المنصة ، إلا أن هناك طرقًا أخرى للتحكم في ما تراه للحصول على تجربة إيجابية عبر الإنترنت. بدون الحاجة إلى تسجيل الخروج تمامًا ، يُمكنك ضبط التحكم في المحتوى الحساس على الإعداد الذي يناسبك. كل ما عليك القيام به هو:

1. انتقل إلى ملفك الشخصي .
2. اضغط على أعلى اليمين.
3. حدد الإعدادات .
4. انتقل إلى التحكم في المُحتوى الحساس.
5. اختر من بين الخيارات المُتاحة.

تحقق من فوائد الخصوصية لحذف حسابات مواقع التواصل الاجتماعي.

تحكم في حسابك على Instagram

إذا كانت هناك أوقات جعلك فيها Instagram تشعر بالسوء ، فلا داعي للهروب منه. في حين أنه من الجيد أن تأخذ استراحة من مواقع التواصل الاجتماعي من وقت لآخر ، فمن المهم أن تعرف أنك تتحكم في حسابك على Instagram بأفضل شكل. يُمكنك دائمًا تحديد مقدار المحتوى الذي تُريد استهلاكه ، وما الذي تريد الاطلاع عليه ، وكيف تُريد قضاء وقتك على المنصة. يُمكنك الإطلاع الآن على كيفية استخدام “وضع الاختفاء” في Instagram (ولماذا يجب عليك ذلك).