أصبحت تطبيقات الهواتف الذكية أدوات متزايدة الأهمية لإدارة حالات صحية مُعينة ، بما في ذلك مرض السكري ، من خلال المساعدة في كل شيء من النظام الغذائي وممارسة الرياضة إلى مراقبة الجلوكوز وإدارة الأعراض. هذه التطبيقات المصممة بذكاء مُفيدة لأي شخص مصاب بداء السكري ، من الأشخاص الذين تم تشخيصهم حديثًا لأولئك الذين يعيشون مع المرض طوال حياتهم.
نحن متحمسون لمشاركة قائمة بتطبيقات مرض السكري عالية التصنيف التي تُساعد على بناء جسر فعّال بين الأشخاص المصابين بالسكري والتكنولوجيا. تتمتع هذه التطبيقات بوظائف ممتازة وواجهة مستخدم جذابة. لا تتردد في مشاركة هذه التطبيقات مع مجتمع مرضى السكري ، وعندما يكون لديك بعض الوقت ، جربها للتحكم بنفسك. يُقدم كل تطبيق شيئًا فريدًا ومفيدًا لمختلف الأفراد. ماذا تعتقد!
مرض السكري هو حالة مُنتشرة للغاية في الوقت الحاضر. فقط الولايات المتحدة لديها حوالي 30.2 مليون شخص فوق سن 18 سنة مصاب بمرض السكري ، وهو ما يمثل حوالي 29-32 ٪ من مجموع السكان. إنه يشكل مخاطر كثيرة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وفرص السكتة الدماغية وحتى تلف الأعصاب في بعض الحالات. أنت بحاجة إلى طبيب ، بالطبع لتقديم المساعدة لك وإرشادك ، ولكن يُمكن لهاتفك أيضًا مساعدتك في فحص وإدارة الأعمال الأساسية مثل تذكيرات تناول الأدوية ، وأخذ الأنسولين ، والنظام الغذائي الخاضع للرقابة ، إلخ. لذا ، إليك أفضل التطبيقات لمرضى السكري على iOS و Android.
أفضل التطبيقات لمرضى السكري
1. My Sugr
مع أكثر من 2 مليون مستخدم مسجل ، يُعد هذا التطبيق بمثابة متجر واحد لأي شخص يتطلع إلى إدارة مرض السكري. يتطلب التطبيق الاشتراك وإعداد ملف شخصي. على سبيل المثال ، يجب أن يتم تزويده بتفاصيل نوع مرض السكري أو الأنسولين أو الأدوية اليومية إن وجدت. هناك الكثير من الميزات حتى تتمكن من التحكم في صحتك. مثل متعقب السكر في الدم ، ومسجل الكربوهيدرات ، وحاسبة HbA1c (تتطلب سجل 3 أيام على الأقل). يتم عرض كل هذه العناصر في الشاشة الرئيسية جنبًا إلى جنب مع جدول زمني نظيف قابل للتمرير.
التطبيق مجاني للاستخدام ، ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في إنشاء سجلات لمشاركتها مع طبيبك ، فعليك دفع 2.99 دولارًا شهريًا وهو ما يستحق ذلك تمامًا. لأنه سيُتيح لك أيضًا تعيين التذكيرات حتى لا تنسى تسجيل جلوكوز الدم ، والتقاط صور الوجبات ، وما إلى ذلك.
يُمكنك أيضًا توصيله بـ أجهزة قياس السكر في الدم من Accu-Chek والحصول أيضًا على الوضع الاحترافي مجانًا.
نظرة عامة
- سجل جلوكوز الدم والوجبات والأدوية وما إلى ذلك.
- يعرض HbA1c المقدر مباشرةً على الشاشة الرئيسية.
- إنشاء تقارير أسبوعية وشهرية.
- يتكامل مع أجهزة Accu-CHeck.
الحصول على My Sugr على (iOS | Android)
2. Headspace
يمكن لعالمنا سريع الخطى أن يؤدي إلى التوتر والقلق. كما أظهر هذا أيضًا تأثيرات كبيرة على عملية التمثيل الغذائي مما يُؤدي إلى إفراز الهرمونات التي ترفع مستويات الجلوكوز في الدم. لذلك من المهم جدًا أن تحافظ على هدوئك وتمارس التأمل للحفاظ على صحة عقلك وجسدك. مع Headspace ، يُمكنك قضاء بضع دقائق كل يوم مع التأمل الموجه. إلى جانب ذلك ، يُمكنك أيضًا تتبع جلسات التأمل الخاصة بك ودعوة أصدقائك للتأمل معك.
يُقدم Headspace اشتراكًا مجانيًا إضافيًا من أجل أعمال الرعاية الصحية لإظهار التضامن مع المحاربين الطبيين في الخطوط الأمامية.
يُمكنك الحصول على جلسات التأمل العشرة الأولى وثلاث جلسات يومية مجانًا. ولكن لفتح المزيد من الجلسات والمحتوى ، تحتاج إلى الترقية إلى Headspace Plus بسعر 12.99 دولارًا في الشهر.
نظرة عامة
- تقليل التوتر من خلال جلسات التأمل.
- يتضمن أصوات للتحفيز على النوم.
- التأمل الموجه للتخلص من التوتر والقلق والتركيز ، وما إلى ذلك.
الحصول على Headspace لـ (iOS | Android)
3. Sleep Cycle
وجدت الدراسات علاقة واضحة بين النوم ومرض السكري. تم العثور على أنّ اضطرابات النوم شائعة جدًا لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري مقارنةً بالشخص الطبيعي. لذلك ، من المهم جدًا الحفاظ على صحتك ، إلى جانب تحقيق دورة نوم مناسبة. لذا ، إذا حاولت النوم وكنت تستيقظ في منتصف الليل في كل مرة فقد يُساعد Sleep Cycle. يُمكنك تتبع أنماط نومك مع تحليل مفصل. على عكس التطبيقات الأخرى ، لا تحتاج إلى إبقاء الهاتف تحت الوسادة لأنه يستخدم الميكروفون لتسجيل نومك وتتبع الحركات في سريرك. يمكن أن يساعدك أيضًا على بدء صباح جديد بشكل جميل من خلال المنبه الطبيعي اللطيف الذي لا يُزعجك في الصباح الباكر.
التطبيق مجاني للاستخدام ولكن إذا كنت بحاجة إلى ميزات إضافية مثل قصص النوم ، وأدلة الاسترخاء ، واتجاهات الشخير ، وما إلى ذلك ، يُمكنك الترقية مقابل 29.99 دولارًا سنويًا. يمنحك هذا أيضًا خيار التصدير لتحليل نومك والنسخ الاحتياطي عبر الإنترنت والتحكم في أضواء HUE من Philips.
نظرة عامة
- منبه لطيف.
- يتتبع نومك وحركتك.
- يستخدم الميكروفون للحد الأدنى من الإزعاج.
الحصول على Sleep Cycle لـ (iOS | Android)
4. Repeat Alarm
لقد صادفتُ الكثير من الأشخاص الذين لا يؤمنون كثيرًا بالتكنولوجيا ويعتمدون على نتائج المختبر الأسبوعية في اختبارات مرض السكري. حسنًا ، إذا كنت لا تريد استخدام أي من التطبيقات أعلاه وتحتاج فقط إلى تطبيق بسيط لتذكيرك بموعد تناول حبوب دوائك وأخذ الأنسولين. يُمكنك استخدام تطبيق Repeat Alarm لتعيين تذكيرات متعددة لأمر التنبيه كل يوم. لذا ، سواء كنت تتناول الدواء مرة يوميًا أو مرة كل 6 ساعات ، ما عليك سوى ضبط التذكير ونسيان ذلك. أفضل جزء هو أنه يُمكنك أيضًا وضع التسجيل الصوتي كمنبه أو اختيار الموسيقى من التخزين المحلي. إذا كنت ترغب في تتبع الأدوية الخاصة بك ، فهناك قسم السجل مع جميع التسجيلات السابقة أيضًا.
هذا التطبيق غير متاح في App Store ، ولكن يُمكنك استخدام تطبيق Reminder المدمج لضبط المنبهات المتكررة. أو يُمكنك طلب من Siri القيام بذلك. قُل ببساطة “Hey Siri ، هل يمكنك أن تذكرني بأخذ الأدوية الخاصة بي كل 6 ساعات بدءًا من الساعة 10 صباحًا“. هذا كل شيء ، أليس كذلك؟
نظرة عامة
- تعيين تذكيرات متعددة لأخذ الأنسولين وزيارة الطبيب والتحليلات المخبرية.
- سجل الأدوية.
- استخدام الموسيقى من التخزين المحلي.
الحصول على Repeat Alarm لنظام Android
5. Freeletics Training Coach
إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فلا بد أنك سمعت بالفعل عن مدى أهمية ممارسة الرياضة من طبيبك. من المهم الحفاظ على لياقة الجسم والحفاظ على انخفاض مستويات السكر في الدم. أثناء العزل المنزلي ، لا يُمكنك الخروج للتنزه أو التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية. لكن هذا لا ينبغي أن يُعيق نشاطك البدني اليومي للحفاظ على صحتك. وبالتالي فإن هذا التطبيق للتدريب في المنزل هو الأنسب لك. يستخدم هذا التطبيق الذكاء الاصطناعي لتدريبك وتقديم خطة تمارين مُخصصة. نظرًا لأن معظم هذه التمارين تعتمد على وزن الجسم ، فلا داعي للقلق بشأن أي معدات إضافية.
التطبيق مجاني للاستخدام ولكن إذا كنت ترغب في تخصيص التمارين بشكل أكبر ، والحصول على خطط وجبات مُخصصة ، وما إلى ذلك ، يُمكنك الترقية بخطط تبدأ من 14 دولارًا لمدة ثلاثة أشهر. إذا كنت تبحث عن المزيد من الخيارات ، يمكنك التحقق من تطبيقات التمارين هذه أيضًا.
نظرة عامة
- قسم التواصل الاجتماعي لمتابعة الآخرين.
- العشرات من التمارين من المستوى المبتدئ إلى المستوى المتقدم.
- مدرب يعمل بالذكاء الاصطناعي.
الحصول على Freeletics Training Coach لـ (iOS | Android)
6. Diabetic Diet
النصيحة الأكثر شيوعًا التي يقدمها أي شخص لشخص مصاب بداء السكري هي تناول الطعام الذي يبقي مستوى السكر في دمك تحت السيطرة. هناك الكثير من الخيارات مثل الأسماك وأوراق الخضار والمكسرات وغيرها ، والتي يجب أن تكون في خطة نظامك الغذائي. هذه القائمة الضخمة يكون من الصعب تتبعها في كثير من الأحيان. هذا هو المكان الذي يأتي فيه تطبيق Diabetic Diet. فهو مليء بالعديد من الموارد والمعلومات حول وصفات لوجبات متوازنة لمرضى السكري ، حسنًا ، معظم الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة لا يأكلون الكثير من السكر ولكن هذا التطبيق يحتوي على وصفات الحلوى المُناسبة لمرضى السكري ، حتى تتمكن من إرواء عطشك. إلى جانب ذلك ، يُمكنك الحصول على خطة وجبات لمدة 5 أسابيع ، ونصائح حول إعداد حميتك ، ونوع الطعام الذي يجب أن تستهلكه.
إنه تطبيق رائع وكما قال أحدهم بحق إذا وضعت الأشياء الصحيحة في جسمك ، فإن المعركة قد تم الفوز بها بالفعل. يُمكنك أيضًا تنزيل تطبيق Big oven (Android و iOS) وتصفية الوصفات باستخدام كلمة السكري والحماض الكيتوني.
نظرة عامة
- دليل الأكل الصحي.
- خطة الوجبات لمدة 5 أسابيع.
- التمارين والنصائح.
الحصول على Diabetic Diet لنظام Android
7. Zero Fasting Tracker
هناك أبحاث واعدة تُفيد بأن الصيام المتقطع يمكن أن يمنع مرض السكري ويتحكم فيه عن طريق تحسين الحساسية لهرمون الأنسولين الخافض لغلوكوز الدم والحماية من الكبد الدهني. في حين أنه من الضروري استشارة الطبيب قبل أن تنتقل إلى نظام الصيام ، إلا أنه يُمكنك تجربته ومعرفة ما إذا كان ذلك مفيدًا. من بين عشرات التطبيقات ، يُعد تطبيق Zero Fasting Tracker واحدًا من أفضلها ، وهو ليس فقط أبسط ولكن يحتوي أيضًا على معظم خطط الصيام المُتقطع ، مثل الصيام الإيقاعي اليومي ، 16 ساعة ، 18 ساعة ، وأيضًا الخطط المُخصصة. يُمكنك تتبع صيامك من خلال رسم بياني وإدخال تفاصيل وزنك للتحقق من مقدار ما حققته حتى الآن.
نظرة عامة
- جني الفوائد الصحية للصيام.
- العديد من خطط الصيام.
- حساب وزنك ووقت الصيام.
- قسم المقالات المحدث.
الحصول على Zero Fasting Tracker لنظام (iOS | Android)
الملاحظات الختامية
استخدام هذه التطبيقات ليس فقط لتتبع حالتك ولكن لإدارتها بشكل جيد يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً. أقترح بشدة استخدام التطبيق الأول ، My Sugr ، لأنه يحتوي على جميع الميزات التي تحتاجها لتسجيل وتتبع مستويات الجلوكوز في الدم. سيساعدك دمجه مع تطبيق رائع لتتبع النظام الغذائي وتطبيق التمارين الرياضية في الحفاظ على دوافعك. أريد أن أجعل الاختبار في متناول يدك ، لذا راجع One Drop Bluetooth Blood Glucose Meter أو Care Touch Testing Kit ، لإجراء اختبارات سريعة في المنزل.
حتى هنا هي أفضل التطبيقات لمرضى السكري على iOS و Android. آمل أن تستخدم هذه التطبيقات لإنشاء روتين يومي لمعالجة مرض السكري. أتمنى لك كل الخير!
