أفضل الطرق المبتكرة للبقاء إيجابيًا أثناء العزل الذاتي

الحياة كما نعرفها قد تم تعليقها. لقد طُلب منا جميعًا البقاء في المنزل للمساعدة في إبطاء انتشار فيروس كورونا. معًا ، يُمكننا إنقاذ الأرواح وهذا شيء يُمكننا جميعًا أن نقوم به من خلال مُلازمة المنزل فقط. ولكن ماذا ستفعل عندما تكون متحصنًا في المنزل؟ من مشاهدة عروضك التلفزيونية المفضلة إلى الجلوس مع كتاب جيد ، قُمنا بتجميع قائمة مُفيدة من النصائح والأفكار لنجعل الوقت يمر مع الإستفادة منه بأفضل شكل.

مع كل الأشياء المأساوية التي تحدث في العالم نتيجةً للفيروس التاجي ، قد يبدو الآن وقتًا غير عادي للحديث عن كونك إيجابيًا. ومع ذلك ، فإن البقاء إيجابيًا هو عنصر أساسي في وصفة النجاح في التعامل مع الأزمات.

الآن ، أكثر من أي وقت مضى ، حان الوقت لنكون استباقيين في خلق لحظات صغيرة من السعادة في أيامنا ، بالنظر إلى النتائج في أبحاث علم النفس التي تفيد بأن العواطف الإيجابية تساعدنا على التخلص من الآثار السلبية للتوتر.

فغالبًا ما يكون من الصعب أن تظل إيجابيًا عندما تضطر إلى البقاء في الداخل لأسابيع متتالية. إذا كنت تشعر بالانزعاج أو القلق ، فإن إجراء بعض التغييرات على كيفية تعاملك مع التكنولوجيا أثناء التباعد الجسدي يُمكن أن يُساعد.

دعونا نلقي نظرة على بعض الطرق الصغيرة ولكن العملية منها التي يُمكنك من خلالها استخدام التكنولوجيا بطريقة أكثر إيجابية خلال هذه الفترة.

1. البحث والتخطيط لقضاء العطلة

إذا اضطررت إلى إلغاء عطلتك المخططة بسبب التغييرات المالية أو الرحلات الجوية المُلغاة ، فلا تفكر في خيبة الأمل هذه. بدلاً من ذلك ، استغل هذا الوقت للتوصل إلى خطة لقضاء إجازة لا يتعين عليك السفر فيها بعيدًا – أو “Staycation”.

ربما يمكنك التخطيط لجولة في المطاعم غير المعروفة القريبة التي كنت ترغب في زيارتها ولكن لم يكن لديك الوقت للقيام بذلك. ربما يمكنك القيام برحلة في عطلة نهاية الأسبوع إلى وجهة قريبة منك. أو ربما يمكنك القيام بنشاط عائلي مختلف في حديقتك كل ليلة لمدة أسبوع.

إن وجود “Staycation” مُخطط لها سوف يمنحك شيئًا تتطلع إلى القيام به في وقت عصيب.

  كيف تقرر أفضل خيارات العمل لنفسك: بعض الأشياء التي يجب مراعاتها

2. قراءة الأخبار الإيجابية على الإنترنت

في أوقات الأزمات ، لا تجعلك معظم الأخبار تبتسم. بدلاً من الانغماس في الأخبار السلبية على شاشة التلفزيون أو التمرير بلا فائدة من خلال المناقشات السيئة على Facebook ، ابحث عن الأخبار الإيجابية لرفع معنوياتك.

لقد اطلعنا على أفضل مواقع الأخبار الجيدة ، والتي يجب عليك التحقق منها بانتظام. يُعد YouTube أيضًا مكانًا رائعًا لمُشاهدة محتوى الأخبار الإيجابية. ومن الجدير بالذكر أنه نتيجة للوباء المستمر ، بدأ الممثل جون كراسينسكي عرضًا بعنوان Some Good News حيث يُسلط الضوء على الأخبار الجيدة من جميع أنحاء العالم. امنحه ساعة للحصول على دفعة إيجابية ضرورية للغاية من أجل إكمال يومك بأفضل شكل.

3. جعل التواصل مع الأصدقاء والعائلة أولوية

من الشائع جدًا أن تكون “مشغولًا جدًا” للالتقاء بالأصدقاء خلال الأوقات العادية. لماذا لا تستغل وقت الفراغ الإضافي الذي تحصل عليه حاليًا وتتواصل مع الأشخاص الذين لم ترهم منذ فترة؟

بفضل أدوات المكالمات الجماعية المجانية ، فإن مكالمات الفيديو تكون سهلة الوصول بغض النظر عن الجهاز الذي يمتلكه الجميع. يمكنك إعادة التواصل مع الأصدقاء من الكلية ، أو الاتصال بأفراد أسرتك الكبيرة الذين يعيشون في جميع أنحاء البلاد أو لمجرد الثرثرة مع صديق تقابله عادةً لتناول العشاء.

قد ترغب أيضًا في بدء تقويم حتى تتمكن من تتبع موعد لقاء الجميع. لن يؤدي الاجتماع مع الآخرين إلى تعزيز معنوياتك فحسب ، بل سيجعل الآخرين يشعرون بالحب أيضًا.

4. إجراء عمليات الشراء الأساسية عبر الإنترنت

إذا كان الخروج من المنزل للحصول على بعض الأساسيات مثل تسوق البقالة يجعلك قلقًا ، ففكر في شراء المنتجات عبر الإنترنت بدلاً من ذلك. على الرغم من أنك ربما لا تستطيع الحصول على كل ما تحتاجه عبر الإنترنت ، إلا أن الاعتماد بشكل أكبر على التسوق عبر الإنترنت يجب أن يقلل من عدد المرات التي يتعين عليك فيها الخروج.

تحقق من المقارنة بين خدمات التسوق الشخصية لمعرفة تلك التي يجب أن تجربها. يمكنك أيضًا استخدام خدمات توصيل البقالة في متاجر مثل Walmart. تُتيح لك هذه تحديد طلبك عبر الإنترنت ، ثم جعل الموظفين في المتجر يُعِّدون كل شيء لك ويحملون البضائع في سيارتك.

  كيف تهدف تكنولوجيا البيانات إلى تحسين السفر إلى الفضاء

5. خصص بعض الوقت للتعلم كل يوم

إذا كنت تشعر أنك تُضيع الكثير من الوقت عبر الإنترنت ، فاختر مهارة أو هواية واحدة ترغب في تعلمها وقم بقضاء بعض الوقت في العمل عليها كل يوم. يمكنك العثور على الدروس المجانية على YouTube ومواقع الويب والتطبيقات المُخصصة لكل ممارسة تقريبًا.

تتضمن بعض الأمثلة:

هل أنت غير متأكد مما يجب أن تدرسه؟ ألق نظرة على مواقع الويب حيث يمكنك العثور على مهارات رائعة لتتعلم كيفية البدء. في نهاية العزلة الذاتية ، يمكنك أن تشعر بالفخر لأنك خرجت منها بمهارة جديدة أو طورت اهتمامًا جديدًا.

6. استخدام الموارد التقنية للتمارين الرياضية

من السهل الانزلاق إلى الخمول عندما تكون في المنزل طوال اليوم ، ولكن لا تحتاج إلى أي معدات خاصة للبقاء بصحة جيدة وتحريك جسمك قليلاً خلال هذا الوقت. لقد اطلعنا على أفضل تطبيقات تمارين الجسم لمساعدتك في الحصول على عدد قليل من الحركات خلال يومك.

لا يتعين عليك البحث عن المزيد من الإلهام في التمارين. Youtube مليء بمقاطع الفيديو حول كيفية القيام ببعض التمارين بشكل صحيح وتشكيل روتين تمارين أساسي يعمل حسب مستوى لياقتك. ممارسة التمارين الرياضية مهمة للحفاظ على الشعور  بأن جسمك في أفضل حال ، وسوف تساعدك على البقاء إيجابيًا حتى أثناء عزلك في المنزل.

7. لعب الألعاب عبر الإنترنت مع الأصدقاء القدامى والجدد

تُعد ألعاب الفيديو وألعاب الطاولة على حد سواء طريقتين رائعتين للاستمتاع مع بعض الأشخاص الآخرين عبر الإنترنت أثناء وجودك في المنزل.

إذا كنت تحب ألعاب الفيديو ، فراجع ما إذا كان أي من أصدقائك مهتمًا بلعب لعبة متعددة اللاعبين عبر الإنترنت. يعد التجمع طريقة ممتعة لتمضية الوقت والتواصل مع صديق (أو عدة أشخاص).

إذا لم يكن لديك أي شخص تعرفه لتلعب معه ، فابحث عن مواقع البحث عن مجموعة (LFG). على سبيل المثال ، يحتوي FTW.in على صفحات خاصة بالألعاب لمُساعدتك في التجمع مع الآخرين في ألعاب مثل Apex Legends و Destiny 2 و Overwatch وغيرها الكثير. إذا لم تجد ما تبحث عنه هنا ، فإن Reddit لديه العديد من المجموعات الفرعية لمساعدتك في العثور على اللاعبين الآخرين في اللعبة التي تختارها.

  يمكن أن يجعل نظام Android 10 قفل الشبكة أكثر تقييدًا

حتى إذا كنت لا تحب ألعاب الفيديو ، فهناك الكثير من الألعاب الأخرى عبر الإنترنت التي يمكنك الاستمتاع بها. تحقق من الألعاب ثنائية اللاعبين الممتعة التي يمكنك لعبها في متصفحك دون أي تكلفة. لقد اطلعنا أيضًا على مواقع الويب للعب ألعاب الطاولة المجانية عبر الإنترنت.

تعد الألعاب عبر الإنترنت طريقة رائعة للاستمتاع مع بعض الأصدقاء حتى عندما لا تتمكن من قضاء الوقت معهم. لا تعرف أبدًا متى قد تلتقي بصديق جديد عن بُعد من خلال لعبتك المُفضلة!

8. كتابة اليوميات

مع كل ما يحدث في العالم ، من السهل الوقوع في اليأس. يمكنك مواجهة ذلك من خلال التركيز على العناصر الإيجابية في حياتك الخاصة ، وتعد كتابة اليوميات طريقة رائعة لتسجيل تلك العناصر.

جرب أحد أفضل تطبيقات كتابة اليوميات الرقمية لبدء هذه العادة. لا يجب أن يكون أي شيء غير عادي – ابدأ باختيار عنصر واحد تُفضله كل يوم وبدء كتابة بضع جمل حوله. لن يساعدك ذلك على التركيز خلال موسم صعب فحسب ، بل يُمكنك الرجوع إلى ما كتبته في المستقبل لتذكر كيف عشت تلك الأيام الصعبة.

الحفاظ على عقلية قوية في الأوقات الصعبة

ستساعدك هذه النصائح على استخدام التكنولوجيا والموارد عبر الإنترنت بطريقة إيجابية ، حتى عندما يكون العالم مخيفًا. بالطبع ، ليس من الواقعي أن تظل في حالة معنوية عالية طوال الوقت ، لذلك لا تشعر بالسوء إذا لم تعمل هذه الأشياء طوال الوقت أو على الفور. استخدمها لإبقاء عقلك مشغولًا بالأمور الإيجابية عندما تحتاج إلى أن إبعاد ذهنك عن ما يحدث حولك.

في هذه الأثناء ، لا تنسى قوة الضحك عندما تشعر بالإحباط. قد تكون بعض المواقع المضحكة هي ما تحتاجه اليوم.

المصدر
انتقل إلى أعلى