هل تشعر أنك أصبحت تسخر وتُعيب من كل ما يظهر أمامك؟ هل تُريد أن تقوم بالمزيد من الأمور الجيدة في العالم؟ ستُساعدك مواقع الويب هذه والتطبيقات على الاستفادة من اللطف الذي بداخلك وأن تكون شخصًا أفضل.
حيث يُمكن أن تجعلنا ضربات الحياة القاسية التي نتلقاها بشكل مُتكرر نُحصن دفاعاتنا وننسى اللطف الموجود فينا جميعًا. ولكن بدفعة بسيطة ، يُمكن تعلم اللطف كمهارة. أين يُمكنك القيام بعمل واحد صغير كل يوم أو أسبوع ، أو اتباع نهج لمدة شهر ، أو ممارسة التأمل الذي يتعلق باللطف. بغض النظر عن المسار الذي تختاره ، ستُساعدك هذه التطبيقات المجانية على أن تكون لطيفًا مع كل من حولك.
1. 12 Kinds Of Kindness (الويب): نهج من 12 خطوة لتُصبح أكثر لطفًا
ابتكر كل من “جيسيكا والش” و “تيموثي جودمان” تجربة من 12 خطوة لمواجهة اللامبالاة والأنانية. حيث كانت فكرتهم تتمحور حول الإعتماد على 12 قاعدة مُشتركة من اللطف والعيش بها لمدة 12 شهرًا. هذه المدونة تُؤرخ كل ما حدث ، وتُعتبر دليل للآخرين الذين يُريدون أن يكونوا أكثر لطفًا في الحياة اليومية.
على سبيل المثال ، تم قضاء شهر واحد وهم أكثر وعياً بالعالم من حولهم ، وشهر آخر باتباع مبدأ “اقتلهم بلطف او بشفقة”. هل يُمكنك في الواقع أن تتعايش بشكل أفضل مع شخص صعب المراس إذا كنت تمارس أن تكون لطيفًا ومتعاطفًا معه؟ سوف تكتشف كل ذلك في رحلات الثنائي المُنفصلة ، وهي تُعتبر قراءات جذابة.
جيسيكا وتيموثي مثل معظمنا الذين لا يمارسون اللطف بنشاط وأكثر انشغالًا بالمصالح الذاتية. لكن من خلال العيش على أساس مبدأ واحد بسيط لمدة شهر ، تغير موقفهم ووجدوا أنفسهم أكثر تعاطفًا. إنه منهج قوي مُكوّن من 12 خطوة يُمكن لأي شخص دمجه. مثل معظم هذه المناهج ، من الأفضل أن تبدأ مع مجلة رقمية لترى كيف تتغير في رحلتك.
2. BeKind (Android ، IOS): اقتراحات يومية للقيام بالأعمال اللطيفة
اللطف هو مهارة يُمكنك تطويرها كعادة جيدة. إذا كنت تفعل ذلك بانتظام ، فسيُصبح اللطف طبيعة ثانية لك. BeKind هو تطبيق جوّال يقترح القيام بعمل عشوائي لطيف كل يوم.
بمجرد أن يقترح نشاطًا ما ، يُمكنك القيام به على الفور أو لاحقًا. سجل أفكارك حول هذا الفعل من خلال التعليق أو إضافة صورة. بالإضافة إلى أنك ستكسب عملات BeKind مقابل كل أفعالك الجيدة ، ويُمكنك حتى استخدامها لتخطي نشاط لا ينطبق عليك أو لا تهتم به في بعض الأحيان.
يتتبع التطبيق كل الأعمال التي تقوم بها ، من أجل الحفاظ على عادات لطفك. يُمكنك التواصل مع مستخدمين آخرين في التطبيق للحصول على تجربة اجتماعية ، وتشجيع بعضكم البعض على القيام بعمل أفضل.
يحتوي BeKind أيضًا على قسم للأخبار حيث يتتبع الأخبار الجيدة والقصص المُثيرة حول اللطف. إنه أمر لطيف عندما تُريد أن ترى اللطف المتأصل في الكثير من البشر في جميع أنحاء العالم.
تنزيل: BeKind لنظام Android | iOS (مجانًا)
3. Kindful Life (بريد إلكتروني): إلهام اللطف الأسبوعي
Kindful Life هي نشرة إخبارية أسبوعية تحثك على أن تكون أكثر تعاطفًا ولطفًا مع الآخرين. كل يوم اثنين ، ستحصل على اقتراح جديد لعمل لطيف يُمكنك القيام به بسهولة لإضفاء البهجة على يوم شخص ما.
الأفعال سهلة ، مثل تقديم الحلويات الطازجة إلى شخص ما ، أو شراء القهوة للشخص الذي يقف خلفك ، أو إخبار الأصدقاء أو العائلة أنك تُحبهم. يتعلق الأمر بجعل شخص آخر يشعر بالتقدير ، وهذا بدوره يمنحك أيضًا شعورًا دافئًا غامضًا.
يعتقد المجتمع أن اللطف ينتشر مثل الفيروس ، وكل ما تحتاجه هو التذكير. الفعل البسيط المتمثل في قراءة النشاط المقترح في الرسالة الإخبارية ووضعه في الجزء الخلفي من عقلك سوف يدفعك بشكل لا شعوري نحو فعل الخير.
4. Kind Cloud (الويب): التأمل بلا صوت من أجل الطيبة المُحبة
تأمل الطيبة المُحبة ، المعروف أيضًا باسم تأمل ميتا ، هو ممارسة يومية مدتها 10 دقائق للاستفادة من ميولك إلى اللطف. Kind Cloud هو تطبيق ويب لتأمل الطيبة المُحبة خطوة بخطوة بدون صوت ، فقط من خلال النص لإرشادك.
اختر ما إذا كنت تُريد تأملًا قصيرًا أو متوسطًا أو طويلًا ، والموضوعات التي تُريد التركيز عليها: اللطف والسعادة والأمان والراحة والسلام والرفاهية العقلية والصحة. ثم انتقل من خلال خطوات التطبيق لاتباع مبادئ تأمل الطيبة المُحبة. استخدم مفاتيح الأسهم لليسار ولليمين للرجوع للخلف وللأمام.
ستحتاج إلى التعبير عن بعض الأفكار بصوت عالٍ ، لذلك قد ترغب في أن تكون في مكان خاص أثناء مُمارسة ذلك. Kind Cloud مجاني تمامًا ويعمل كما هو مُعلن عنه.
إذا كنت تفضل الأدلة الصوتية بدلاً من ذلك ، فإن معهد Great Good التابع لجامعة بيركلي يقدم دليلًا مجانيًا لتأمل الطيبة المُحبة. إنه دليل صوتي مدته 15 دقيقة ويأتي مع نص كامل أيضًا.
5. Butterfly Coins (الويب): عملات للإلهام بتأثير الفراشة على اللطف
Butterfly Coins هو مفهوم رائع لنشر اللطف في العالم. حيث يُوفر عملات مادية حقيقية ، لكل منها رقم تعريف فريد. تكمن الفكرة في إعطاء العملة إلى الشخص أثناء القيام بعمل طيب ، والتي بدورها ستُلهم المُستلم للقيام بعمل مُماثل.
يُشجع ظهر العملة كلاً من المانح والمتلقي على الكتابة عن الفعل اللطيف على موقع الويب. وبمرور الوقت ، يُمكن لعملة واحدة الإنتقال بين العديد من الأيدي وسترى أثرًا واضحًا لكيفية دفعها للأعمال الطيبة في جميع أنحاء العالم. هذه القصص هي جوهر المفهوم وتجعل موقع الويب يستحق الزيارة.
العملة المعدنية نفسها ، المصنوعة من النحاس الأصفر ومحفورة بفراشة ، هي تذكير بفعل الخير عندما تستطيع. يمكنك إما شراء القطع النقدية من الموقع الإلكتروني أو أن تأمل في الحصول عليها من شخص ما ثم تمريرها.
انضم إلى مجتمع اللطفاء عبر الإنترنت
يعتمد التطبيق أو موقع الويب المُناسب لك في هذه القائمة على نظرتك نحو اللطف ، لكن لا تنشغل كثيرًا في الاختيار. الطريق إلى تحسين الذات مرن ، واتخاذ الخطوة الأولى هو ما يهم أكثر من كيفية البدء.
وبمجرد أن تبدأ في ممارسة اللطف ، ستلاحظ أنَّ الأشخاص من حولك يتصرفون بلطف بطرق مختلفة. يعزز الفعل بحد ذاته الارتباط بين الناس ويُلهم الإحساس بالانتماء للمجتمع.
