Приложения для йоги без потери веса для поддержки ума и улучшения тела

Практика йоги традиционно направлена ​​на духовное развитие и личное осознание с упором на дыхание, гибкость и силу для поддержки ума и улучшения тела.

Сегодня многие популярные приложения и занятия йогой, похоже, утратили свою практическую основу, предпочитая заманивать пользователей обещаниями «похудеть», а не извлекать выгоду из своих основных ценностей физической, умственной и духовной силы. Йога должна быть целостной, неконкретной и выполняться везде, где бы вы ни находились. Так что забудьте о похудении и занимайтесь йогой в безопасном месте с помощью этих приложений и онлайн-ресурсов. Проверять Лучшие приложения для йоги для iOS и Android.

Приложения для йоги без потери веса для поддержки разума и тела — Android iOS

1. Йога с Эдриен

Приложения для йоги без потери веса для поддержки разума и тела — Android iOS

Под руководством американского инструктора по йоге Эдриенн Мишелер, Channel Йога с Адриеном Видеозаписи занятий йогой на YouTube служат для зрителей ценным инструментом для улучшения их психического, эмоционального и физического здоровья на доступном уровне.

Сама Адриенн отлично объясняет и обладает прекрасным чувством юмора, побуждая себя и своих последователей получать удовольствие от йоги и не относиться к ней слишком серьезно, когда она объясняет каждое занятие.

Короче говоря, вот три веских причины попробовать видео о йоге с Эдриен:

  1. Инклюзивные и доступные сеансы. Адриенн ведет занятия йогой, подходящие для людей всех уровней — от начинающих до продвинутых — с гостеприимным и непринужденным стилем преподавания.
  2. Разнообразие контента. Поскольку канал Yoga With Adriene существует уже более 10 лет, вы найдете множество видеороликов о йоге, за которыми стоит следить. Эдриенн часто проводит йога-челленджи или серии, а также запускает практики, ориентированные на определенную область психического и эмоционального благополучия, а это значит, что вы никогда не поднимете настроение.
  3. Сосредоточьтесь на осознанности и заботе о себе. Очень немногие видео Эдриен посвящены похудению, и те немногие, о которых обычно просят ее подписчики. Однако во всех своих практиках Эдриен фокусируется на внимательности и дыхании, чтобы помочь своим зрителям справиться со стрессом и тревогой и улучшить общее самочувствие.

Yoga With Adriene – это безопасное место на YouTube, где люди любого уровня подготовки могут заниматься йогой. Проверять Как научиться дышать, чтобы справляться со стрессом с помощью One Deep Breath.

2. Низ живота

Приложения для йоги без потери веса для поддержки разума и тела — Android iOS

The Underbelly, созданное учителем йоги и промоутером бодипозитива Джессамин Стэнли, представляет собой целостное приложение для йоги, которое обеспечивает безопасное пространство для всех тел. Джезамин стремится дать людям возможность принять себя и полюбить, и это проявляется в ее практике йоги.

Вы не найдете никакого фокуса на похудении в The Underbelly. Вместо этого занятия йогой организованы по стихийным категориям: воздух, земля, огонь и вода. Вы можете получить доступ к онлайн-классам, успешно превратить свою гостиную в студию йоги или использовать мобильное приложение The Underbelly для занятий йогой в любом месте.

Начиная с 14-дневной бесплатной пробной версии, вы найдете следующие функции в приложении The Underbelly:

  1. Живые уроки для взаимодействия в режиме реального времени.
  2. Видео о дыхании и медитации.
  3. Занятия распределяются по продолжительности (до 10 или 20 минут доступны два варианта).
  4. Раздел библиотеки для сохранения всех видео ваших любимых занятий йогой.

Вы можете бесплатно просматривать содержимое The Underbelly, что позволяет вам получить краткий обзор того, что доступно в приложении. Чтобы воспроизвести любое видео, вам необходимо начать бесплатную пробную версию. Кроме того, вы можете найти больше бесплатных клипов о йоге и связанного с ними контента для всего тела на канале Yoga.com. Джессамин Стэнли на ютубе.

Скачать: Подбрюшье для Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)

3. Йога | Вниз Собака

Приложения для йоги без потери веса для поддержки разума и тела — Android iOS

Йога | Down Dog — одно из шести фитнес-приложений, которые можно комбинировать для составления полноценного графика тренировок. Самостоятельно это приложение работает как полноценный инструмент йоги, лишенный риторики о похудении.

Одна из лучших особенностей йоги | Down Dog имеет широкие возможности настройки. Во время настройки вам будут заданы следующие вопросы о полностью настроенном сеансе йоги:

  1. Опыт йоги. Выберите один из пяти различных уровней, от начального до продвинутого, в соответствии с вашим опытом йоги.
  2. Выберите голос. Поскольку многие практики йоги в приложении управляются голосом, очень важно выбрать голос учителя, который вам нравится.
  3. Выберите музыкальный стиль. Улучшите свои занятия йогой, выбрав свой любимый звуковой ландшафт или музыкальный стиль.
  4. тип практики. Выберите тип практики йоги, который лучше всего соответствует вашим потребностям. Например, если вы ищете осознанность и расслабление, вам может подойти управляемая медитация. Chair Flow идеально подходит для перерывов в работе, а другие варианты, такие как Flexibility Flow и Cardio Flow, делают то, что они указывают.
  5. Темп последовал. От более медленного к более быстрому, выбор темпа, который подходит для вашего стиля йоги, является ключом к получению удовольствия от практики.
  6. Сосредоточьтесь на части тела. Речь идет не об ошибке «точечного сокращения», а о придании силы и гибкости двум областям: бедрам или подколенным сухожилиям. Нажмите «Нет», если вам не нужно или вы не хотите сосредотачиваться на этих областях.
  7. Шавасана. Последняя позиция для отдыха в большинстве практик йоги известна как шавасана, или «поза трупа». Выберите, сколько минут вы хотите отдохнуть в конце каждого сеанса.

После того, как вы настроили свои предпочтения йоги, вы можете быстро начать занятие йогой, используя главное меню, чтобы выбрать минуты практики и нажать «Начать». Проверять Цифровые инструменты для практики осознанных движений и упражнений.

Скачать: Йога | Пуховая собака для Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)

4. Йога для начинающих | Чистое спокойствие

Приложения для йоги без потери веса для поддержки разума и тела — Android iOS

Yoga for Beginners — это комплексное приложение для всех, кто хочет изучать и практиковать йогу на постоянной основе, независимо от того, являетесь ли вы начинающим, средним или продвинутым йогом.

Чтобы помочь вам сориентироваться и избежать любых потенциальных триггеров потери веса при настройке приложения, выполните следующие действия:

  1. Выбирайте цели, которые не имеют ничего общего с похудением. Безопасные цели, ориентированные на йогу, включают снижение стресса, укрепление силы, изучение основ йоги, повышение уровня энергии или повышение самооценки.
  2. Пропустите свои физические измерения. Yoga for Beginners подскажет вам ваш возраст, рост и вес, но эти поля не являются обязательными для заполнения. При желании нажмите «Продолжить», не вводя эти данные.
  3. Игнорировать вкладку прогресса. Вы можете использовать «Йогу для начинающих», чтобы отслеживать свой прогресс, включая тренировки и минуты, на вкладке «Прогресс». Поскольку на этой вкладке есть место для отслеживания калорий и веса, вы можете не использовать ее, если считаете отслеживание проблематичным, пугающим или бесполезным для ваших потребностей в йоге.

После того, как вы все настроите, Yoga for Beginners предлагает ряд всеобъемлющих и доступных функций:

  1. Библиотека статусов. Изучите популярные позы йоги с помощью наших обучающих видео.
  2. Открытие. Найдите практики йоги, подходящие для вашего уровня. Вы также можете фильтровать видео о йоге по личным физическим потребностям, например, если вам нужна поддержка колена или вы хотите повысить гибкость.
  3. сессии. Просматривайте занятия по уровню, стилю йоги или цели (например, силе, восстановлению или гибкости).

Скачать: Йога для начинающих для Android | iOS (Бесплатно, Доступны покупки в приложении)

5. Мое возможное Я

Приложения для йоги без потери веса для поддержки разума и тела — Android iOS

«Мое возможное Я» — это клинически подтвержденное приложение для психического здоровья и благополучия, разработанное Приорат Здравоохранение. Благодаря множеству функций, предназначенных для поддержки и улучшения вашего психического здоровья, My Possible Self предлагает пользователям бесплатные видеоролики о йоге и медитации.

Поскольку «Мое возможное я» — это приложение для психического здоровья и благополучия, вы можете быть уверены, что не столкнетесь с риторикой о похудении при навигации по его функциям.

Чтобы использовать Мое Возможное Я для занятий йогой, выполните следующие действия:

  1. Щелкните вкладку библиотека.
  2. Прокрутите вниз, чтобы найти упражнения. Нажмите на عرض الكل.
  3. На следующем экране отфильтруйте упражнения, проведя пальцем по значкам упражнений в верхней части экрана. Нажмите на Йога.
  4. Нажмите «Начинающий», «Средний» или «Продвинутый», чтобы отфильтровать видео с занятий йогой на основе вашего опыта.

Хотя содержание йоги в «Моем возможном я» ограничено по сравнению с другими ресурсами в этом списке, это безопасная цель для похудения. Вы также можете обнаружить, что приложение является идеальным инструментом для поддержания вашего общего психического здоровья. Проверять Избегайте токсичной диетической культуры, используя приложения для самосовершенствования и телесного нейтралитета..

Скачать: Моя возможная личность для Android | iOS (Бесплатно)

Вы можете наслаждаться йогой, не зацикливаясь на похудении

Практика йоги заключается в создании гармонии в вашем разуме и теле с помощью осознанных движений, дыхательных упражнений и упражнений на растяжку. Ресурсы, перечисленные в этой статье, можно безопасно использовать, чтобы не зацикливаться на похудении при изучении и практике йоги для улучшения своего здоровья. Вы можете просмотреть сейчас Приложения, которые предлагают фитнес-задачи, чтобы соревноваться с друзьями, чтобы похудеть и оставаться здоровым.

Источник
Перейти к верхней кнопке