Трудно найти достаточную мотивацию, чтобы продолжать работать, чтобы быть здоровым и сосредоточиться на своей физической форме. Даже при наличии сотен специализированных приложений для упражнений и фитнес-оборудования может быть трудно собрать силу воли, необходимую для того, чтобы использовать их в своих интересах. Иногда награды являются лучшим мотиватором для продолжения. Вот несколько простых в использовании приложений, которые на самом деле вознаграждают вас за формирование здоровых привычек. Проверять Лучшие здоровые привычки, которые вы можете сделать за 5 минут или меньше.
1. Девственный пульс
Virgin Pulse , программа вознаграждений, которая позволяет работодателям регистрировать в ней своих сотрудников и дает пользователям баллы за отслеживание сожженных калорий, в дополнение к отслеживанию упражнений и завершенных частных тренировок. Позже эти баллы можно обменять на подарочные карты или пожертвования.
Довольно много компаний предлагают эту программу, поэтому проверьте, работает ли ваша, и подумайте о том, чтобы предложить ее, если она еще не используется. Virgin Pulse предлагает демонстрационные версии для предприятий, и использование программного обеспечения может сэкономить деньги владельца бизнеса за счет сокращения расходов на медицинское страхование.
Скачать: Virgin Pulse для iOS | Android (Бесплатно)
2. подиум
Дает вам приложение подиум , бесплатное приложение для подсчета шагов, 100 монета за каждые 100 шагов, вы можете собирать до XNUMX виртуальных монет каждый день. Набрав много очков, вы можете обменять их в магазине.
Обменяйте 16.000 10 виртуальных валют на подарочную карту на XNUMX долларов, которую можно использовать в Bath & Body Works, Best Buy, Adidas и многих других магазинах. Если вы хотите необычный кофе или новые кроссовки, скорее всего, вы найдете подарочную карту, соответствующую вашим интересам.
Кроме того, вы можете пригласить друга в приложение, чтобы получить 300 баллов. Выполнение задач, таких как ответы на опросы, даст вам больше виртуальной валюты.
Однако в большинстве случаев вы будете зарабатывать виртуальные монеты, идя пешком и ежедневно отслеживая количество шагов. Приложение использует датчики вашего телефона, а не GPS, для отслеживания шагов, поэтому оно не разряжает батарею быстро. Это бесплатное и простое приложение, которое вознаграждает ваши привычки ходьбы. Проверять Что подразумевается под концепцией увеличения при ходьбе (M2E)?
Скачать: winwalk для Android (Бесплатно)
3. Доказательство
Доказательство , ранее известный как AchieveMint, начисляет баллы за различные виды деятельности, включая ходьбу, езду на велосипеде и даже общение о ваших здоровых привычках.
Как только вы заработаете 10000 10 баллов, обменяйте их на бонус в размере 6 долларов. Сначала вы можете зарабатывать баллы, настроив свой профиль и заполнив анкеты о состоянии здоровья. Вы также можете подключить свой профиль Evidation к Fitbit или другим фитнес-приложениям, чтобы заработать больше баллов. Например, отслеживание частоты сердечных сокращений принесет вам 6 баллов, отслеживание сна принесет вам 150 баллов, а прохождение 80 шагов принесет вам XNUMX балл. Зарабатывайте до XNUMX баллов в день, отслеживая эти действия.
Кроме того, Evidation также награждает баллами за здоровые задачи, такие как публикация твита о здоровье (6 баллов) или проверка артериального давления (также 6 баллов). Вы также можете зарабатывать бонусные баллы, участвуя в презентациях и исследованиях.
Хотя для получения 10000 10 баллов за бонус в размере XNUMX долларов потребуется некоторое время, приложение является отличным подспорьем для включения здоровых привычек в свое расписание.
Скачать: Доказательства для iOS | Android (Бесплатно)
4. Paceline: награды за упражнения
Еще одно бесплатное приложение, Paceline, также предлагает награды за выполненные упражнения. Тренируйтесь 150 минут в неделю, чтобы заработать еженедельное вознаграждение, включая подарочные карты и скидки на товары для здоровья.
Paceline хорошо работает с Apple Watch. Вы также можете подключить к приложению другие фитнес-трекеры, включая Apple Health, Fitbit и Garmin. Многие бонусы включают скидки на фирменный кофе, постельные принадлежности, тренажеры и многое другое.
Помимо наград, приложение также отображает линии тренировок и значки. Иногда просто размышление о своих прошлых достижениях может быть мотивирующим само по себе.
Скачать: Paceline: Награды за упражнения для iOS (Бесплатно)
5. Каду
Хотите начать новую деятельность в области фитнеса или регулярно заниматься спортом, не пропуская ни дня? Для такого уровня самоотверженности это может стоить вам сделать это. Использование Каду Монеты, которые помогут вам достичь этих целей в фитнесе.
Чтобы начать, выберите вызов и оплатите вступительный взнос, чтобы обеспечить свою цель. Задачи очень разные: вы можете заплатить 10 доллар, чтобы сделать 80 отжиманий и привыкнуть к приложению. Или вы можете заплатить 20 долларов и пробежать в общей сложности XNUMX миль за одну неделю.
Если вы выполните задание, вы получите свои деньги обратно. Если кто-то не справится с заданием, его оплата будет распределена между победителями. Не каждый вызов приведет к заработанному доходу; Однако возможность заработать дополнительные деньги всегда мотивирует.
Если вы полны решимости достичь своих целей в фитнесе, Cadoo предлагает вам испытать себя на пути к успеху и, возможно, даже заработать немного денег в процессе.
Скачать: Cadoo для iOS | Android (Бесплатно)
6. Лучше
Лучше Это еще одно приложение, которое позволяет вам бросить вызов своим способностям и в то же время оздоровиться. Начните с утверждения своей цели, а также с выбора предпочитаемого сторонника, будь то финансовые обязательства или выбор друга, который будет вашим партнером по подотчетности.
Затем выберите сложную сессию для поддержки этой цели, например, посвятите четыре 20-минутных тренировкам в неделю или пейте воду вместо сладких напитков. Выиграйте испытания, которые вы выберете, чтобы продолжить переход на другие уровни в приложении, которые дают больше рекомендаций по мышлению, питанию и фитнесу.
Показывает данные, взятые из Статья WayBetter Стажеры, перед которыми ставится задача завершить обучение, имеют в пять раз больше шансов на успех. Когда вы выиграете испытание, вы получите обратно свои первоначальные финансовые обязательства, а также любые доходы от игроков, которые не завершили игру.
С различными проблемами, связанными с улучшением вашей физической формы, питания и даже образа мышления, есть много способов оставаться ответственными. Покажите, что вы выполнили каждое упражнение, с помощью фотографий до и после, данных с фитнес-трекеров или селфи после тренировки.
Обратите внимание, что это приложение специально предназначено для похудения, поэтому, если это не для вас, выберите одно из других приложений, которые больше ориентированы на фитнес и другие здоровые привычки. Проверять Лучшие скрытые руководства по диетам, чтобы похудеть, правильно питаться.
Скачать: WayBetter для iOS | Android (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
Воспользуйтесь наградами за хорошее здоровье
Это может быть неприятно, когда кажется, что вы перепробовали все, чтобы выработать привычку к фитнесу, и на самом деле придерживаетесь ее и становитесь здоровее. Избавьтесь от хлопот, связанных со здоровьем, и развлекитесь с помощью бонусных программ или забавных приложений (таких как Pokémon Go или Zombies, Run!). Независимо от того, набираете ли вы баллы, чтобы заработать подарочную карту, или ставите на кон свои успехи с другими спортсменами, эти приложения и веб-сайты могут помочь воплотить ваши цели в фитнесе. Вы можете просмотреть сейчас Лучшие цифровые инструменты, которые помогут вам бороться с малоподвижным образом жизни.
