Вы проводите много времени за телефоном или компьютером? Мешает ли это другим делам? Вы когда-нибудь пытались использовать меньше технологий, но безуспешно? У вас могут быть сложные отношения с вашими устройствами. Это некоторые из приложений и приемов экранного времени, которые вы можете использовать, чтобы лучше контролировать свое отношение к экранам в своей жизни и бороться с технологической зависимостью.
Время устройства (iOS)
позвольте вам Функция экранного времени Узнайте, сколько времени вы и ваши дети тратите на приложения, веб-сайты и многое другое. Таким образом, вы сможете принимать более обоснованные решения о том, как вы используете свои устройства, и устанавливать ограничения, если хотите.
В iOS 12 Apple выпустила функцию «Экранное время». Эта функция специально разработана для ограничения чрезмерного использования технологий. Он отслеживает использование приложений и может контролировать или ограничивать время, которое пользователь тратит на определенное приложение или класс приложений. Например, если вы обнаружите, что теряете часы в социальных сетях, вы можете установить ограничение в два часа в приложениях социальных сетей каждый день. Когда у вас останется пять минут, Screen Time сообщит вам об этом. Когда время истечет, функция экранного времени закроет соответствующее приложение. Вы можете обойти это поведение одним щелчком мыши, но вы можете добавить пароль, чтобы предотвратить обход, он мало мотивирует и часто может помочь людям изменить свои привычки.
Screen Time также собирает большой объем данных о том, как вы используете свой телефон. Особый интерес представляет категория «пикапы. Он отслеживает, сколько раз вы берете телефон в руки каждый день. Это число может быть намного выше, чем вы ожидаете: я знаю, потому что был мой номер. Экранное время также будет отслеживать количество времени, потраченного на приложения всех типов, даже если у них нет определенных временных ограничений. Простого знания того, сколько времени вы проводите за устройством каждый день, может быть достаточно, чтобы побудить вас изменить свои привычки.
Лес (iOS и Android)
Есть много приложений, таких как Forest, но Forest - лучшее. Он побуждает пользователей класть телефоны, выращивая небольшие растения.
Когда откроется Лес, вы можете установить таймер и начать создание дерева. Пока этот таймер не истечет, вы не можете выйти из приложения Forest или переключиться на другое приложение. Если вы выйдете из приложения или переключитесь на другое приложение, растущее дерево умрет. Вы увидите мертвое дерево и голые ветви, и Форрест скажет вам: «Ты можешь лучше». Это небольшая доза сострадания к цифровому дереву и небольшая доза стыда себе. Неужели ты не можешь положить телефон на 30 минут, чтобы дурацкое цифровое растение выросло? И в итоге вы на некоторое время находитесь вдали от телефона.
Forest доступен для обеих операционных систем Android و iOS.
Space (Android и iOS)
Space - отличное приложение, которое добавляет в систему функции Screen Time. Android. Также есть место в операционной системе iOS , но в более ограниченной форме не особенно полезен. Версия Space для Android - вот где сила.
Когда вы запустите Space, вам будет предложено запустить небольшой тест, чтобы определить, какой это тип пользователя смартфона. Вы в первую очередь используете свой телефон для борьбы со скукой или с нетерпением пытаетесь оставаться на связи с социальными сетями? Отвечая на этот тест, Space аккуратно настроит свои функции, чтобы помочь вам меньше использовать ваше устройство.
Внутри Space вы найдете много данных о том, как вы используете свой телефон. Эти мысли могут быть как полезными, так и раздражающими. Информация о том, что вы проводите тридцать часов в неделю за телефоном, может порадовать вас. Вы можете установить определенные ограничения для приложений и ограничения для категорий приложений, как и функция «Экранное время» в iOS. Уникально то, что вы также можете получать подсказки после использования телефона в течение определенного времени. Например, после десяти минут использования телефона Space выдаст вам уведомление с предложением отложить устройство.
Вы также можете собирать достижения и получать мотивационные сообщения. Если вы хотите работать вместе, вы можете пригласить друзей поделиться с вами приложением. Маленькие вибрации и маленькие награды толкают нас в правильном направлении, и Space предоставляет их множество.
Заключение
Смартфоны - невероятно эффективные устройства. Проблема в том, что это очень эффективно. Трудно использовать смартфон ежедневно, не создавая проблемных шаблонов использования, и многие люди невольно попадают в такую ситуацию. Вышеупомянутые приложения могут дать вам мотивацию, чтобы вернуться к своему «техническому / жизненному балансу».
Все очень открыто с очень четким объяснением
Проблемы. Это было действительно информативно. Ваш сайт очень полезен.
Большое спасибо за обмен!