Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это расстройство развития нервной системы, которое может мешать пострадавшему человеку сосредоточиться на задаче, оставаться организованным, запоминать необходимую информацию и управлять другими аспектами жизни. Многие люди считают полезным использовать приложения, которые помогают им улучшить свою память и продуктивность. Вот статья о лучших организационных практиках для людей с СДВГ. Проверять Уникальные советы по продуктивности, которые должен использовать каждый фрилансер.
Что такое синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)?
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) является хроническим заболеванием, которое затрагивает миллионы детей и сопровождает их даже во взрослом возрасте.Среди проблем, связанных с нарушением внимания и концентрации, являются: дефицит внимания, Гиперактивность или движение и импульсивное поведение.
СДВГ связан с трудностями контроля внимания. Существуют различные формы СДВГ; Если вам трудно концентрироваться и контролировать импульсивное поведение во время активности, у вас есть форма СДВГ. Если вам трудно сконцентрироваться без импульсивности, у вас может быть синдром дефицита внимания (СДВ). Третья форма гиперактивна и импульсивна. Этот тип чаще всего встречается у маленьких детей и обычно либо проходит, либо позже может превратиться в сложную форму СДВГ.
1. Простой разум
Одна из проблем, с которыми сталкиваются люди с СДВГ, — это запоминание и управление своими мыслями и задачами. Что, если бы существовало приложение, которое позволяло бы вам создавать карту своего разума?
SimpleMind Это отличное приложение, которое поможет вам вспомнить, когда, где, почему и как, создавая профессиональные интеллект-карты. Приложение достаточно простое в использовании: все, что вам нужно сделать, это начать с одной идеи, построить ее и распространить как можно дальше.
Добавляя дополнительные ветки с важной информацией, каждый с СДВГ может использовать это замечательное приложение для просмотра идей и планов относительно личных целей, работы, путешествий и многого другого. Проверять Лучшие приложения Mind Mapping для устройств iOS для мозгового штурма.
Скачать: SimpleMind для системы iOS | Android (Бесплатно, Доступны покупки в приложении)
2. Evernote
Вы можете сэкономить почти все с Веб-сайт Evernote и персонализированное приложение для телефона, от электронных писем, напоминаний и фотографий до совершенно произвольных мыслей. Все, что вы сохраняете в этом приложении, легко найти с помощью функции поиска.
Человек с СДВГ может с трудом упорядочивать как физические, так и цифровые предметы. Однако Evernote позволяет записывать практически все, систематизировать и носить с собой на смартфоне. Если вы хотите получить максимальную отдачу от приложения Evernote, возможно, стоит потратить некоторое время на просмотр руководства по YouTube. Проверять Сравнение Evernote и OneNote: плюсы и минусы двух ведущих приложений для ведения заметок.
Скачать: Evernote для системы iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)
3. Помните Молоко
Иногда для выполнения самых простых и прямых планов и задач требуется больше всего времени и энергии. Если вы страдаете синдромом дефицита внимания и гиперактивности, Помните Молоко Это приложение, которое может помочь вам выполнить эти, казалось бы, сложные задачи.
Remember the Milk позволяет создавать списки дел и подзадачи. Самое приятное то, что вы можете добавлять различные детали для каждой задачи, такие как сроки выполнения, уровни важности, места, сообщения и даже адреса.
Вы также можете настроить полезные уведомления по электронной почте или в виде текстовых сообщений. Иногда легко забыть даже о такой маленькой задаче, как покупка пакета молока. Remember the Milk делает эти задачи простыми и легко запоминаемыми.
Скачать: Помните о молоке для ОС iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)
4. Trello
Если вы хотите успевать больше в течение дня, Trello Это позволяет легко планировать, организовывать и управлять чем угодно. Это приложение начиналось как инструмент для администраторов и разработчиков приложений, но расширилось и теперь включает в себя огромное количество вариантов использования. Поскольку оно существует так долго, вы можете быть спокойны, зная, что это надежное приложение, за которым стоит лояльная команда.
Если вам нужно организовать списки продуктов, рабочие проекты, планы на будущее, списки дел или случайные идеи, Trello — отличный инструмент для использования. Trello может помочь вам преодолеть проблемы с СДВГ, позволяя вам легко отслеживать свои мысли и оставаться организованным. Проверять Лучшие творческие способы в полной мере использовать Trello.
Скачать: Trello для системы iOS | Android (Бесплатно)
5. Todoist
Для всех, кто изо всех сил пытается вспомнить свои необходимые задачи и планы, Todoist Это отличное приложение, которое вы можете попробовать. Выбросьте все эти мысли из головы и поместите их в доверенный список, который будет синхронизироваться с вашим календарем и держать вас в курсе всех ваших устройств.
Todoist — одно из самых простых и эффективных приложений, которое вы можете использовать для повышения своей продуктивности. Все, что вам нужно сделать, это ввести задачу, добавить дату и время и назначить категорию. Вы также можете добавить хэштеги к своим задачам, и Todoist упорядочит их за вас.
Todoist позволяет легко увидеть, какие задачи вы выполнили и что еще нужно сделать. Вы можете отслеживать свои успехи в приложении и использовать это как стимул для повышения производительности. Todoist особенно хорош для людей с СДВГ, потому что он дает вам чувство выполненного долга после проверки задачи. Проверять Что такое отдельные задачи и могут ли они сделать вас более продуктивными?
Скачать: Todoist для ОС iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)
6. Мозговой фокус
Когда вам нужно сосредоточиться и поддерживать идеальную производительность, ваш смартфон может стать отличным отвлечением. Но если вы ищете способ заставить его работать на вас и помочь вам не сбиться с пути, Brain Focus — идеальное приложение для этого.
Brain Focus — это приложение, которое управляет вашим временем и не позволяет телефону отвлекать вас без необходимости. Используя технологию Pomodoro, в которой работа делится на короткие периоды времени, приложение позволяет вам установить таймер обратного отсчета, который блокирует вас от отвлекающих приложений до следующего перерыва.
В приложении Мозговой фокус У вас есть возможность выбрать и заблокировать приложения, которые заставляют вас терять фокус. Кроме того, вы можете отслеживать, как долго вы работали над определенными вещами, такими как рабочие проекты, домашние дела, чтение и т. д. Проверять Почему самодисциплина - лучший способ повысить продуктивность.
Скачать: Brain Focus для системы Android (Бесплатно, Доступны покупки в приложении)
7. Продуктивно — трекер привычек
Людям с СДВГ часто трудно привыкнуть к выполнению поставленных задач. Позволяет загрузить приложение для отслеживания привычек, например Продуктивный Создайте множество различных привычек, на которых вы хотите сосредоточиться.
Приложение также позволяет вам создать собственный распорядок того, что вы хотите делать, например, рано вставать, пить воду, заниматься спортом или читать. После того, как вы выполнили все задачи на день, снимите с них галочки. В кратчайшие сроки вы будете на пути к достижению своих целей. Продуктивное приложение особенно полезно для тех, кто ищет приложение, которое может отслеживать как необходимые, так и мелкие задачи. Проверять Как управлять четырьмя столпами продуктивности: советы и инструменты для их использования.
Скачать: Productive — Трекер привычек для системы iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)
Используйте приложения, чтобы не сбиться с пути
Приложения для СДВГ могут помочь упорядочить мысли, расставить приоритеты задач, установить напоминания, отслеживать прогресс и напоминать вам, что делать дальше. Существует бесконечный список приложений, которые могут помочь всем с СДВГ. Выбор подходящего варианта зависит от ваших конкретных потребностей.
Эти приложения — идеальные инструменты, чтобы сделать вашу повседневную жизнь более организованной, организованной и целенаправленной. Независимо от того, загружаете ли вы их все или только одну, включение СДВГ в вашу жизнь — отличный первый шаг к тому, чтобы помочь себе. Теперь вы можете просмотреть 8 лучших приложений от проблем с дислексией для смартфонов Android и iOS.
