Вы часто ловите себя на том, что запоем смотрите сериалы и фильмы на Netflix, часами смотрите забавные видео на YouTube или просматриваете последние доступные выпуски фильмов? Если вы из тех, кто обычно часами смотрит телевизор, не волнуйтесь: бездельник на диване тоже может быть негром!
Хотите верьте, хотите нет, но можно вести активный образ жизни и одновременно смотреть любимые сериалы. Есть много способов оставаться динамичным с помощью технологий, вам просто нужно думать не о телевизоре! Проверять Идеальные тренировочные приложения для сидячего образа жизни.
1. Растяжка во время рекламных периодов
Обычные телевизионные рекламные ролики обычно длятся всего несколько секунд, но это не значит, что вы не можете максимально использовать свое время. В некоторых мобильных приложениях, таких как «Упражнения на растяжку», есть упражнения на растяжку для разогрева, облегчения боли и т. д. Итак, воспользуйтесь этой надоедливой рекламой для быстрой разминки.
Если вы являетесь поклонником YouTube, но у вас нет YouTube Premium, вам, вероятно, придется иметь дело с постоянными и часто раздражающими рекламными паузами. Однако вы можете использовать повторяющиеся объявления в своих интересах! Некоторые из объявлений довольно продолжительны, поэтому вы даже можете завершить одну из сжатых сессий тренировки в приложении «Растяжка», прежде чем снова брать видео.
Эти быстрые тренировки занимают две минуты и охватывают ряд групп мышц. В целом, приложение «Упражнения на растяжку» простое в использовании и легко настраивается по вашему вкусу, и вы даже можете создать свой собственный план тренировок. Проверять Приложения для разминки, чтобы получить наилучшие результаты от каждого упражнения.
Скачать: Упражнение на растяжку для Android iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)
2. Используйте функцию «картинка в картинке» для многозадачности
https://youtu.be/Aq0gc5azHrc
Картинка в картинке PiP — это именно то, на что это похоже. Проще говоря, это многооконная функция, позволяющая смотреть видео на устройстве iOS или Android (или Apple TV), одновременно занимаясь чем-то другим. А поскольку просмотр телевизора и активный образ жизни — это многозадачность, PiP — идеальное решение для использования.
PiP очень прост в использовании. Например, если вы используете YouTube и возвращаетесь на главный экран, приложение автоматически переключится в режим PiP на совместимых устройствах. Оттуда вы можете приостанавливать и пропускать видео, перетаскивать окно или даже возвращаться к приложению.
К счастью, большинство приложений для потокового видео, включая Apple TV+ и Netflix, поддерживают режим «картинка в картинке». Теперь, когда вы знаете, как легко использовать эту функцию, вы можете непрерывно смотреть свои любимые телепередачи и одновременно проводить тренировки на одном устройстве.
3. Перейдите на умный тренажер с экраном
Хотите ли вы домашний велотренажер, эллиптический тренажер или старую добрую беговую дорожку, эти кардиотренажеры довольно большие и могут занимать много места. Так что, если у вас нет много места в гостиной перед телевизором, смотреть телевизор во время занятий спортом не всегда возможно. К счастью, становятся популярными тренажеры со встроенными мониторами.
Если вы предпочитаете инвестировать в беговую дорожку с экраном, у вас есть из чего выбрать. Хотя, будьте осторожны — они могут быть дорогими. рассматривается как Беговые дорожки Bowflex Отличные варианты, так как они позволяют смотреть ваши любимые потоковые сервисы, такие как Netflix и Disney+.
Помимо беговой дорожки, его отличает Велотренажеры Bowflex وОптика Боуфлекс Он также оборудован экранами для трансляции развлекательных медиа. Проверять Что такое велосипед Peloton и зачем он вам?
4. Замените кушетку мячом для упражнений
Как бы вы ни любили отдыхать весь день и смотреть телевизор, это может сказаться на вашем здоровье. Тем не менее, вы получаете лучшее из обоих миров. Все, что вам нужно сделать, это заменить диван фитболом, и вы больше никогда не пропустите ни одной серии. Stability Ball Workouts — отличное приложение для малоподвижного образа жизни.
Это простое в навигации приложение, в котором нет множества ненужных вариантов тренировок. Просто выберите между доступными упражнениями с мячом, хотите ли вы нацелиться на все тело, кор, плечи и спину или верхнюю часть тела.
Обратите внимание, что два класса — нижняя часть тела и растяжка и облегчение — не могут быть доступны, если вы не подпишетесь на премиум-подписку. С другой стороны, вы можете просто сидеть на мяче для упражнений и смотреть телевизор. Даже это может принести пользу вашей основной силе и настрою. Проверять Приложения для тренировок, которые помогут вам серьезно накачать мышцы верхней части тела.
Скачать: Тренировки с фитболом для iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)
5. Выполнение работы по дому во время непрерывного просмотра
Если вы постоянно заняты домашними делами, то это для вас. Знаете ли вы, что вы можете делать всю работу по дому, смотреть любимое шоу и одновременно сжигать калории? По сути, это как убить трех зайцев одним выстрелом!
Пылесос, вероятно, не лучший вариант во время просмотра телевизора из-за шума. Но легко добавить другие утомительные дела, такие как подметание, мытье полов, стирка и генеральная уборка, в свой список дел, пока вы смотрите любимый сериал Netflix.
Чтобы справиться со всеми своими делами, лучше всего использовать специальное приложение для уборки, такое как Tody. Мобильное приложение позволяет вам управлять и организовывать все ваши задачи в соответствии с комнатами в вашем доме. Затем визуальные индикаторы показывают, какие задачи были выполнены, а какие еще не выполнены. Вдобавок ко всему, Тоди превращает уборку в игру, сталкивая вас с персонажем по имени Дасти, чтобы посмотреть, кто наберет больше очков за уборку. Проверять Как технологии могут помочь уменьшить выгорание при выполнении домашних дел и повседневных дел.
Скачать: Сегодня для iOS (6.99 $) | Android (Бесплатно, доступна подписка)
6. Продолжайте двигаться, пока вы сидите на тренажере
Для некоторых кардиотренажер или мяч для упражнений просто не подходят. Поэтому стоит попробовать сидячий тренажер, такой как Cubii. Это здорово, чтобы помочь пожилым людям оставаться в форме и быть здоровыми или использовать в качестве стартовой тренировки для тех, кто начинает свой путь по снижению веса.
Но как это работает? Cubii — это напольный эллиптический тренажер, в котором вы крутите педали ногами, сидя. Cubii можно использовать не только за письменным столом, но и на диване. Он достаточно компактный и легкий, чтобы удобно разместиться в вашей гостиной, даже если у вас мало места.
Cubii подключается к приложению Cubii, поэтому вы можете отслеживать прогресс тренировок, ставить цели и даже соревноваться с другими пользователями Cubii. Кроме того, существуют разные модели Cubii, каждая из которых позволяет подключать фитнес-аксессуары, если вы хотите улучшить свои тренировки. Проверять Фитнес-приложения и советы по сжиганию калорий во время отпуска.
Легко оставаться физически активным во время просмотра телевизора
Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени принимать свою внутреннюю лень. Однако делать это привычкой вредно для здоровья. Вы будете рады узнать, что по-прежнему можете смотреть последние сериалы и блокбастеры Netflix, оставаясь при этом активным.
От частой рекламы и домашних заданий до умных тренажеров — это одни из лучших способов оставаться активными, не выключая телевизор. Вы можете просмотреть сейчас Лучшие цифровые инструменты, которые помогут вам бороться с малоподвижным образом жизни.
