Есть некоторые элементы, которые каждый должен принять во внимание, чтобы вести здоровый образ жизни. Употребление здоровой пищи, регулярные физические упражнения, хороший сон и нахождение времени для осознанности и размышлений — все это имеет решающее значение для вашего общего благополучия.
Вы можете получить помощь по каждому из этих элементов хорошего самочувствия онлайн. Существует множество технических приложений и инструментов, которые помогут вам и поддержат вас, но что, если бы существовало одно приложение, охватывающее все четыре элемента? Это именно то, что предлагает Feel Better, описанное как «универсальное оздоровительное приложение». Проверять Лучшие идеи и приложения для здоровья и хорошего самочувствия, которые стоит попробовать прямо сейчас.
Внимательно изучите его функции, чтобы решить, стоит ли переходить на премиум-подписку.
Что такое чувствовать себя лучше?
Feel Better — это приложение для ухода за собой, запущенное командой, стоящей за движением. Вкусная Элла Удивительно успешное растение. Приложение изначально было источником рецепта под названием Deliciously Ella, который превратился в целое здоровое пространство.
Feel Better состоит из четырех областей:
- рецепты.
- движения и активности.
- Полная концентрация ума.
- Сон.
Скачать: Почувствуйте себя лучше для системы iOS | Android (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
При первой регистрации нет навязчивых опросов. Вместо этого вам предлагается набор планов, чтобы начать свое путешествие через приложение. К ним относятся введение в бдительность, комплексный план улучшения самочувствия, а также планы питания и сна на 7 дней.
Планировщик ботанических рецептов
В основе Feel Better лежит ассортимент представленных рецептов. Философия Эллы заключается в том, что есть здоровую растительную пищу очень просто. В Великобритании оригинальная книга Delicious Ella стала самой продаваемой веганской кулинарной книгой всех времен.
Если вы когда-либо пользовались кулинарными книгами или посещали Deliciously Ella وصفات Сайт рецептов Вы будете иметь представление о том, чего ожидать. Приложение делится некоторыми рецептами с этими ресурсами и добавляет новые, предоставляя более 700 полезных и вкусных блюд для любого времени дня и сезона.
Рецепты легко просматривать, потому что они расположены по категориям. Инструкции четкие и краткие, время приготовления и размер ингредиентов включены, и, что самое приятное, есть раздел планировщика еды и функция списка покупок.
С годовой подпиской, которая стоит чуть больше двух кулинарных книг Ella, один только этот раздел стоит подписки. С другой стороны, если вам нужны бесплатные источники вдохновения, попробуйте Эти каналы YouTube, которые предлагают веганские рецепты.
Двигайся и чувствуй себя лучше
Есть что исследовать. Раздел упражнений приложения называется «Движение» и содержит йогу, пилатес, кардио, растяжку, barre и силовые упражнения. Продолжительность сеансов варьируется от 10 до 60 минут, и вы можете сохранить избранное для быстрого доступа или для создания полной программы.
Охвачены все уровни способностей, есть специальные процедуры для работы с различными частями вашего тела, а также занятия для беременных. Когда вы выбираете сеанс, приложение предлагает аналогичные варианты. Опять же, все понятно и легко ориентироваться.
Упражнения на осознанность
Раздел «Осознанность» в Feel Better направлен на улучшение вашего психического здоровья, предлагая широкий спектр занятий для расслабления и позитивного настроя. Процедуры включают:
- Медитации с гидом для разных состояний ума продолжительностью от 5 до 40 минут.
- Дыхательные упражнения, которые помогут вам хорошо начать свой день, обрести спокойствие в течение напряженного дня или расслабиться и подготовиться ко сну перед сном.
- Успокаивающие аудиоклипы для медитативного прослушивания.
- Массажные видео с инструкциями о том, как практиковать рефлексологию с помощью массажа.
Рефлексология — редкая функция в оздоровительных приложениях, и это отличное дополнение к Feel Better. Существует отличная двухминутная процедура массажа рук, помогающая успокоить тревогу, которую вы можете изучить, а затем использовать всякий раз, когда чувствуете стресс и нуждаетесь в перезагрузке. Хорошей альтернативой может быть приложение для медитации Balance. Проверять Лучший онлайн-ресурс для улучшения здоровья и благополучия сотрудников.
решения для сна
Наконец, раздел сна в приложении предлагает вам два варианта помощи в конце дня: подготовка ко сну и глубокий сон. Раздел «Подготовка ко сну» включает в себя несколько медитаций и видео, которые вы найдете в других местах приложения. Однако здесь он составлен, чтобы помочь вам подготовиться к хорошему ночному сну. Глубокий сон обеспечивает ряд успокаивающих звуков, таких как дождь, океанские волны и белый шум.
К сожалению, нет доступных настроек сна, чтобы отключить этот саундтрек в определенное время. Вам придется полагаться на настройки вашего устройства, если вы хотите контролировать это. Проверять Лучшие приложения для прослушивания успокаивающих звуков природы на iOS
Дополнительные возможности Feel Better
В Feel Better включен трекер здоровья под названием My Tracker, который позволяет вам отслеживать прием пищи, потребление воды, движение, сон и минуты бодрствования. Вы также найдете несколько статей и подкастов, сопровождающих каждый раздел приложения, чтобы держать вас в курсе.
Стоит ли подписываться на Feel Better?
В целом, это приложение имеет полный набор функций. Хотя существует множество подобных приложений, редко можно найти такое полезное приложение, как Feel Better. Feel Better легко порекомендовать для рецептов, упражнений и функций осознанности. Если вы далеки от хорошего ночного сна, вы можете найти более подробные приложения, которые помогут улучшить ваш сон.
Комплексное приложение, которое направит вас к вашему благополучию
Использование приложений и включение их уведомлений может помочь вам следить за своим здоровьем в течение дня, чтобы поддерживать хорошие привычки. Вы также можете попробовать вести дневник как инструмент благополучия, который поможет вам ежедневно практиковать благодарность и внимательность. Теперь вы можете просмотреть Лучшие приложения для дневников благодарности для пользователей iPhone и Android.