Причины купить умный будильник, имитирующий восход солнца

Хороший ночной сон важен для того, чтобы обеспечить вас необходимой энергией и когнитивными функциями, необходимыми для выполнения дел на следующий день. Но хотя количество часов, которые вы получаете, важно, вы также должны сосредоточиться на том, чтобы ваш сон был самого высокого качества.

Чтобы лучше просыпаться, вам следует приобрести будильник, который имитирует свет восхода солнца. Эти устройства могут помочь вам проводить меньше времени перед экраном, и вам не нужно будет проверять свой телефон первым делом с утра. Вы можете пользоваться и другими преимуществами, и мы рассмотрим некоторые из лучших в этой статье. Проверять Лучшие приложения-будильники для спящих, чтобы встать с постели (Android | iOS).

Причины купить умный будильник, имитирующий восход солнца — пояснения

Что такое будильник восхода солнца?

Будильник восхода солнца, как правило, цифровой и ставится на прикроватной тумбочке. Помимо наличия часов, которые сообщают вам текущее время, вы заметите, что на этих устройствах обычно горит свет. Когда вы устанавливаете будильник, сила света будет медленно увеличиваться по мере приближения времени вашего пробуждения.

Помимо использования световых сигналов будильника для имитации восхода солнца, чтобы было легче проснуться, вы также можете использовать свет для других занятий, например для чтения. Вы можете выбрать максимальную мощность сигнала будильника, и она идеально подходит для многих уровней светочувствительности.

Разные бренды производят будильники восхода солнца, и Philips предлагает широкий выбор. Lumie — еще один бренд, который предлагает выбор этих устройств. Проверять Большинство проблем с лампами Philips Hue и способы их устранения.

Почему вам стоит задуматься о покупке будильника для восхода солнца?

Теперь, когда вы знаете больше о том, что такое будильники восхода солнца, давайте посмотрим, почему вам следует подумать о покупке одного из этих устройств. Вот некоторые из преимуществ наличия сигнализации этого типа.

1. Установите лучшие ограничения времени экрана

Причины купить умный будильник, имитирующий восход солнца — пояснения

Современные технологии имеют много преимуществ, например, позволяют нам работать из любого места и наслаждаться развлечениями по запросу. Тем не менее, многие пользователи сталкиваются с трудностями при установке ограничений на экранное время, особенно на смартфонах.

Слишком много времени, проведенное за экраном, может привести к множеству вредных последствий. Например, он нашел исследование, которое она провела. Elsevier Чрезмерное использование технологий может негативно сказаться на зрении человека. Исследование также показало, что плохой сон, который часто связан со слишком большим количеством времени перед экраном, может усугубить стресс и вызвать множество других проблем.

Будильник восхода солнца может помочь вам установить лучшие ограничения времени экрана. Например, вы можете положить свой телефон в другую комнату, когда наклоняетесь перед сном. И если вы изо всех сил пытаетесь ограничить свое использование социальных сетей, вы можете обнаружить, что если вы не проверяете свой телефон первым делом утром, вы с меньшей вероятностью будете бездумно прокручивать страницу после пробуждения. Проверять Продуктивные вещи, которые вы можете делать на своем телефоне вместо того, чтобы подсознательно прокручивать.

2. Наслаждайтесь лучшей вечерней рутиной

Причины купить умный будильник, имитирующий восход солнца — пояснения

Если вы заинтересованы в самосовершенствовании, вы, возможно, заметили, что многие люди в Интернете говорят о важности утренней рутины. И вам определенно следует рассмотреть возможность его принятия; Он может начать ваш день правильно, задав правильный тон и помогая повысить вашу продуктивность.

Но в то же время важно также планировать, как вы закончите свой день. Допустим, вы хотите начать читать, чтобы успокоиться перед сном, но вам нужно проверить время в телефоне. Постоянно останавливая книгу, чтобы посмотреть на экран, вы можете получить меньше страниц, чем вам хотелось бы.

Наличие будильника на рассвете может избавить вас от необходимости постоянно проверять телефон, позволяя сосредоточиться на том, чтобы быть более внимательным в конце дня. Помимо чтения, вы можете завести и другие полезные привычки, например вести дневник благодарности.

3. Просыпаться легче

У каждого из нас есть внутренние биологические часы, и выбирать одно и то же время сна и пробуждения каждый день — хорошая идея. В идеале часы, когда вы просыпаетесь, совпадают с восходом солнца.

К сожалению, не всегда удается выспаться, когда на улице темно. Вы можете работать в ночную смену, а можете жить где-то с резкой сменой светового дня — в зависимости от сезона. В любом случае вам нужно более стратегически мыслить о контроле своих биологических часов.

Получить настоящий солнечный свет утром — хорошая идея, но наличие будильника, который имитирует восход солнца, может помочь вам чувствовать себя более энергичным утром. Вы также начнете видеть свет своими глазами по мере приближения времени пробуждения, а это значит, что вы знаете, что пора начинать свой день.

4. Более красивый сигнал будильника, чем ваш телефон

Причины купить умный будильник, имитирующий восход солнца — пояснения

Если вы решите не получать настоящую тревогу из-за звука, это понятно. Но, как вы знаете, если вы используете свой смартфон, чтобы разбудить вас утром, мелодии будильника, которые вы можете выбрать, часто не самые лучшие.

При выборе будильника на рассвете вы заметите, что многие из них имеют более тихий звук, чтобы разбудить вас. Громкость часто становится все громче, но вы часто просыпаетесь в более чем достаточное время, чтобы выключить ее.

Если вы приобретете один из самых дорогих будильников восхода солнца, у вас обычно будет выбор звуков на выбор. Но для всех, кто использует будильник на другом конце ценового диапазона, вам, возможно, придется бороться только с одним доступным сигналом будильника.

5. Будильник с имитацией восхода солнца относительно доступен.

Когда вы пробуете новую технологию, с которой у вас не было опыта, вы можете немного скептически относиться к тому, чтобы платить такие большие деньги. Это особенно верно, если вы не знаете, будете ли вы продолжать использовать его в долгосрочной перспективе. Но это не обязательно, если вы беспокоитесь о дорогом будильнике.

Вы найдете некоторые будильники восхода солнца в верхней части шкалы цен, многие из которых стоят более 150 долларов. Тем не менее, вы также можете найти некоторые, которые стоят менее 100 долларов.

Многие будильники восхода солнца с ограниченным бюджетом будут выполнять ту же работу, что и те, которые вы можете получить за немного больше денег. Вы можете упустить некоторые характеристики, такие как отсутствие встроенных датчиков, но если вы новичок, вам, вероятно, не будут интересны эти функции.

Покупка будильника с восходом солнца может оказать огромное влияние на вашу жизнь

Хороший ночной сон имеет решающее значение, если вы хотите добиться наилучших результатов на работе, в тренажерном зале и во многих других местах. Качественный сон также важен для поддержания хорошего здоровья, но иногда бывает трудно проснуться, чувствуя себя отдохнувшим.

Вы можете использовать несколько инструментов для улучшения качества сна, и будильник восхода солнца является одним из них. Эти устройства медленно освещают вашу комнату по мере приближения времени пробуждения, а также могут помочь вам установить более строгие ограничения для ваших экранов.

Если вы хотите улучшить свой сон, подумайте о покупке будильника с восходом солнца и попробуйте его в течение длительного времени. Вы можете просмотреть сейчас Лучшие приложения для сна, по мнению экспертов, для улучшения качества сна.

Источник
Перейти к верхней кнопке