Если вы страдаете от Симптомы перенапряжения глаз Лучшее решение - меньше смотреть на экраны. Однако, если вы не можете оторвать взгляд от экрана, есть способы уменьшить его влияние на ваши глаза.
Вот несколько способов, с помощью которых новая покупка может снизить нагрузку на глаза.
1. Новые экраны могут иметь затемнение по постоянному току.
Ваш экран, вероятно, состоит из множества светодиодов. Чтобы вашим глазам было комфортно, светодиоды можно затемнить, чтобы уменьшить излучаемый ими свет.
Есть два разных способа затемнения светодиодов: с помощью широтно-импульсной модуляции (ШИМ) или постоянного тока (DC). В ШИМ светодиоды включаются и выключаются очень быстро, и чем больше времени вы проводите в выключенном состоянии, тем больше появляется диммер.
ШИМ используется в светодиодных экранах давно и работает неплохо. К сожалению, это также может вызвать мерцание, которое может утомлять глаза. Это особенно заметно, когда у экрана очень низкий уровень яркости.
Диммирование постоянным током использует другой подход. Вместо того, чтобы включать и выключать светодиоды на полную мощность, он регулирует мощность, поступающую на диоды. При меньшем потоке мощности светодиоды не будут такими яркими. В результате мерцания нет.
Многие современные мониторы имеют диммирование по постоянному току (иногда вы можете увидеть это с пометкой ""Без ШИМ»). Когда-то это было дорогостоящим дополнением, и лампочки перегорают быстрее. Однако по мере совершенствования технологий стало легче находить экраны с затемнением по постоянному току.
2. В новых мониторах предусмотрена автоматическая регулировка яркости.
Слишком яркие экраны могут вызвать утомление глаз. Хотя самостоятельно настроить яркость довольно просто, многие новые мониторы имеют возможность автоматической регулировки яркости. Если вы использовали один Устройства Kindle С подсветкой вы уже видели эту функцию.
Эти мониторы оснащены датчиками освещенности и всегда регулируют яркость до оптимального уровня. Некоторые даже позволяют вам настроить, как это работает. Это избавит вас от необходимости выполнять дополнительную задачу и не позволит забыть отредактировать себя.
Если на вашем мониторе нет возможности регулировать яркость, есть способы продублировать ее на программном уровне. Например, есть оба Опция ночника для Windows 10 Embedded и f.lux.
3. Некоторые экраны имеют антибликовое покрытие.
Если ваш экран блестящий и имеет тенденцию отражать много света, ваши глаза делают больше, чем им нужно. Блики и отражения затрудняют фокусировку и увеличивают нагрузку на глаза из-за экранов. К счастью, найти экраны с антибликовым покрытием несложно.
Есть полностью матовые экраны, но они выглядят немного тускло. Полуглянцевые экраны с покрытием уменьшают блики, не усложняя просмотр деталей. Они идеально подходят для офисов или офисов, которые получают немного солнечного света или имеют тенденцию отражать верхний свет.
Становится все труднее найти экран без подавления бликов или антибликового покрытия, но не забудьте перепроверить при покупке.
4. Изогнутые экраны стали более доступными.
Изогнутые экраны становятся все более распространенными. Чтобы привыкнуть к изогнутому экрану, может потребоваться некоторое время, так как он оборачивается вокруг вашей головы для более полного погружения.
Но разве изогнутые экраны лучше для ваших глаз? Да, поначалу это будет странно, и может показаться, что это заставляет ваши глаза больше работать. Однако исследования говорят нам об обратном.
Когда ваши глаза перемещаются от центра к краям плоского экрана, расстояние между вашими глазами и экраном изменяется, что требует быстрой перефокусировки. Если вы выполняете действия, требующие, чтобы ваши глаза двигались вперед и назад между центром и боковой стороной экрана, это вызывает сильную перефокусировку.
В то время как изогнутый экран поддерживает более постоянное фокусное расстояние, устраняя необходимость в бесчисленных быстрых перефокусировках. Таким образом, когда вы покупаете изогнутый монитор вместо плоского монитора, обязательно сначала проверьте монитор, чтобы лучше фокусироваться и комфортно для глаз.
5. Новые экраны могут излучать меньше синего света.
Некоторые производители экранов принимают меры по снижению нагрузки на глаза, ограничивая количество синего света, излучаемого их экранами. BenQ, например, использует в своих экранах несколько отличных технологий фильтрации синего света:
ASUS также предлагает ряд мониторов для ухода за глазами, которые излучают меньше синего света. Конечно, есть и другие способы уменьшить синий свет.
В Windows 10 есть встроенная функция, позволяющая делать то же самое. Пользователи Mac могут воспользоваться аналогичной функцией с ночная смена , а macOS Mojave предлагает темный режим для ваших приложений, который также помогает снизить нагрузку на глаза.
Чтобы привыкнуть к очень красному экрану, нужно время, но оказывается, что это имеет значение, и мы рекомендуем его!
6. Новые экраны предлагают повышенную настраиваемость.
Старые мониторы, особенно старые ЭЛТ-мониторы, почти не имеют возможности настройки. Но вы можете легко настроить высоту, угол обзора и даже ориентацию современных экранов. Установка монитора под правильным углом имеет важное значение для удобного угла обзора.
По словам ErgoBuyer Наилучший угол обзора составляет от 20 до 50 градусов от горизонтали. Интересно, что смотреть на экран прямо перед собой полезно для шеи, но это создает дополнительную нагрузку на глаза.
Она отмечает, что этот угол ниже горизонтали аналогичен углу, который используется, когда люди читают книги, поэтому думайте об этом так, когда вы настраиваете свою рабочую станцию.
Не пора ли вкладывать деньги в новый экран?
Если с момента последнего обновления экрана прошло много времени, возможно, пришло время. Особенно, если вы часами смотрите на экран каждый день. Многие из вышеперечисленных функций могут показаться слишком простыми. Но это имеет значение, особенно если на вашем старом экране был только один или два варианта.
Если вы думаете, что у вас перенапряжение глаз, есть несколько симптомов, на которые следует обратить внимание (это не каламбур). Это может помочь вам узнать Признаки раннего предупреждения при лечении проблемы прежде, чем он выйдет из-под контроля. Вы также можете узнать о Сравнение жидкокристаллических и светодиодных экранов: в чем разница?.
