Вы ловите себя на том, что убегаете, когда видите лежащего вокруг паука? При мысли о полете у вас потеют ладони и учащается сердцебиение? Вы избегаете высоты, как если бы она была вашей гибелью? Если вы ответили утвердительно на любой из этих или подобных вопросов, вы не одиноки. Фобии или фобии затрагивают миллионы людей во всем мире.
Хорошая новость заключается в том, что с помощью технологий существует больше способов, чем когда-либо, помочь преодолеть свои страхи и жить той жизнью, которую вы хотите. В этой статье мы предоставим вам несколько эффективных инструментов, которые помогут вам побороть фобию раз и навсегда. Проверять Лучшие приложения, которые помогут вам справиться со своими страхами и финансовым стрессом.
Что такое фобия?
Фобия или фобия — это психологическое расстройство, определяемое как постоянный страх перед определенными ситуациями или действиями, когда они происходят, или просто думать о них, или тревога из-за определенных объектов или объектов при видении или размышлении о них. Этот сильный и непрерывный страх заставляет пострадавшего человека обычно жить в беде и скуке, зная об этом недостатке. Больной часто полностью осознает, что одолевающий его страх нелогичен, но он не может избавиться от него без психологического лечения у профильного врача.
Тяжесть фобии варьируется от человека к человеку, поскольку ее эффект может варьироваться от простого неудобства до сильного страха, который мешает нормальной жизни, такой как работа, учеба и личные отношения.
Вот несколько техник, которые помогут вам избавиться от этого необоснованного страха.
1. ПсихТех VR
Глухота ПсиТех VR Для использования с гарнитурой Meta Quest VR, популярным приложением виртуальной реальности (VR) для игр, обучения и обучения, которое включает в себя длинный список виртуальных впечатлений, которые помогут вам преодолеть различные фобии.
Например, приложение может помочь вам преодолеть страх перед публичными выступлениями, бактериями, микробами, антисанитарными условиями, тараканами, мухами, собаками, аэропортами, самолетами, полетами, темнотой, ночью, закрытыми помещениями, высотой, пауками, иглами, вождением автомобиля и т. многое другое.
Возьмем, к примеру, публичные выступления. Если это так, PsyTech позволит вам попрактиковаться в улучшении своей работы перед виртуальной аудиторией — и виртуальная аудитория будет взаимодействовать с вами, когда вы говорите почти реалистично.
Если вы увлечетесь и забудете взаимодействовать с аудиторией, или если вы используете монотонный тон и не смотрите в глаза, аудитория даст обратную связь в чате и проверит ваши причины игнорирования вас!
Делая опыт максимально реальным, но в среде, лишенной окружающих последствий, PsyTech VR может помочь вам улучшить свои навыки публичных выступлений и повысить общую уверенность.
Согласно веб-сайту компании, в 2023 году приложение будет расширено за счет включения датчиков биологической обратной связи для отслеживания ваших физиологических реакций, таких как частота сердечных сокращений и дыхание, и использования этой информации для корректировки уровня воздействия страха в режиме реального времени.
2. Предложение
От психоза до депрессии и зависимости — существует множество способов использования виртуальной реальности для улучшения психического здоровья. Преодолеть Это мобильное приложение, которое использует экспозиционную терапию и когнитивно-поведенческие техники, чтобы помочь вам преодолеть любые фобии.
Ovrcome предлагает ряд настраиваемых упражнений, разработанных, чтобы помочь вам постепенно снизить чувствительность к своим страхам. Одним из основных преимуществ является то, что он позволяет получить доступ к лечению в любом месте. Все, что вам нужно, это смартфон и приложение Ovrcome, доступное на устройствах iOS и Android.
Если вы боитесь пауков, упражнение «Человек-паук» от Ovrcome поможет вам постепенно подвергать себя воздействию пауков, выполняя ряд заданий и заданий. Например, эксперимент начнется с того, что вы познакомитесь с простым мультяшным пауком, и он будет постепенно нарастать, пока вы не почувствуете себя комфортно перед настоящим восьмиглазым пауком с волосатыми ногами. Проверять Лучшие приложения виртуальной реальности для Android.
3. Столкнитесь со своими страхами
Столкнуться со своими страхами Это приложение виртуальной реальности для Oculus VR, которое подвергнет вас множеству ужасающих переживаний, включая нападения птиц, змей, ядовитых пауков и даже нападение роботов.
Например, в одном сценарии вы бы чувствовали страх ребенка на кровати в комнате, где все не то, чем кажется. В другом месте вы будете лететь на самолете, когда двигатель внезапно остановится.
Face Your Fears очень захватывающий и увлекательный, с высококачественной графикой и звуковыми эффектами, которые могут помочь вам почувствовать, что вы действительно находитесь в ситуации, но имейте в виду, что это приложение может помочь снизить вашу чувствительность к пугающим ситуациям, оно не основано на экспозиционной терапии. Он создан больше для развлечения.
Есть и другие, более серьезные приложения, посвященные преодолению страха перед полетом, если вы хотите справиться с этой конкретной фобией. Проверять Как настроить авиасимулятор на свой компьютер.
4. Бесстрашный
Одним из основных преимуществ технологии является: Бесстрашный В том смысле, что это позволяет вам испытывать фобии очень реалистично и захватывающим образом, но в безопасной и контролируемой среде.
Fearless — это не игра, но и не ужастик вроде Face Your Fears. Бесстрашный следует проверенным методам экспозиционных терапевтов, что означает, что он начинается медленно и позволяет вам прогрессировать в своем собственном темпе.
Он также доступен в Meta Quest 2. VR передач Он включает в себя возможности преодолеть такие страхи, как пауки, тараканы, пчелы и осы.
5. Фобия высоты виртуальной реальности
VR Heights Фобия Это очень простое VR-приложение, которое вы можете загрузить из Google Play Store. Оно предназначено для использования с гарнитурами Google Cardboard, чтобы помочь вам победить страх высоты или, по крайней мере, испытать, каково это — гулять высоко по городу.
Хотя оно гораздо менее продвинуто, чем другие варианты в этом списке, приложение предлагает захватывающий опыт, который имитирует ряд событий, связанных с высотой, включая ходьбу по узким деревянным платформам на высоте высоких зданий.
6. Виртуальная речь
В то время как виртуальная реальность уже используется для лечения таких состояний, как посттравматическое стрессовое расстройство, VirtualSpeech.com Это онлайн-платформа, которая предлагает обучение виртуальной реальности, специально разработанное для улучшения навыков публичных выступлений. Это отличный вариант для тех, кто хочет укрепить некоторые из наиболее важных навыков, необходимых для достижения успеха на растущем рынке труда.
Платформа предлагает множество гипотетических сценариев, в том числе выступление на конференции, выступление в театре в стиле TEDx, выступление в зале заседаний офиса и даже попадание в засаду репортеров в холле отеля!
В дополнение к экспозиционной терапии, VirtualSpeech.com также предоставляет инструменты и ресурсы, которые помогут вам стать лучшим оратором, такие как вокальные упражнения, тест на скорость речи и калькулятор длины речи. Проверять Как провести успешную встречу в виртуальной реальности.
Не бойтесь больше, технологии помогут
От захватывающего опыта PsyTech VR до инструментов анализа речи и персонализированной обратной связи от VirtualSpeech.com — различные технологии предлагают уникальные и специализированные подходы, которые помогут вам преодолеть фобию.
Итак, если вы страдаете от социальной тревожности или страха перед маленькими пространствами, вы можете начать свой путь к преодолению своих страхов и, с помощью технологий, наконец, начать контролировать свою жизнь. Вы можете просмотреть сейчас Как метавирусы могут усугубить влияние социальных сетей.
