Пора узнать правду. Каждый год вы принимаете одно и то же новогоднее решение, чтобы быть в форме. Также каждый год? К февралю вы уже «забыли» о своей цели.
Если вы пользуетесь умными часами на базе Android или Wear OS и хотите не терять костюм хотя бы до февраля и выработать здоровые привычки, вы можете присоединиться к 30-дневному конкурсу Google Fit Challenge и сыграть в игру.
Придерживайтесь этих решений
С вашими умными часами, приложением Google Fit и 30-дневным испытанием больше нет оправданий. С ними весело и легко придерживаться фитнес-функций 2019. Даже Google утверждает, что его новогоднее решение - «сделать это легко и полезно для здоровья».
Опять же, у вас должны быть умные часы Android или Wear OS, а также приложение Google Fit. С помощью этих инструментов просто выберите интересующее вас 30-дневное испытание, начало которого запланировано на 1 января.
Все, что вам нужно сделать, это записывать или отслеживать свои занятия фитнесом с помощью Google Fit или позволить Google Fit автоматически определять и записывать вашу физическую форму. Это будет приносить вам баллы кардиотренировок. Чем больше вы практикуетесь и чем дольше она длится, тем больше очков вы получаете.
Все, что увеличивает вашу частоту сердечных сокращений, будет засчитано вам. Вы будете получать балл за каждую минуту умеренной активности, будь то быстрая пробежка или поездка на велосипеде. Вы получите вдвое больше очков за более активные занятия, такие как кикбоксинг в тренажерном зале или скалолазание.
150 баллов сердца в неделю будут соответствовать рекомендациям Американской кардиологической ассоциации и Всемирной организации здравоохранения по физической активности. Следуйте этим рекомендациям, чтобы снизить риск сердечных заболеваний, улучшить сон и улучшить психическое состояние.
понимать Блог Google Когда на улице холодно, сложно получить мотивацию к работе. У них есть несколько предложений, таких как катание на коньках с детьми, чтобы заработать двойные баллы сердца, и лопату вместо использования снегоочистителя, с бонусными баллами за то, что вы сделаете это для дома вашего соседа. И парковка в конце участка, оживленные прогулки и сноуборды, чтобы удвоить кардио, или занятия фитнесом в помещении.
Если вы подпишетесь на #GetFitWtihGoogle в Instagram и YouTube, вы получите еще больше вдохновения, увидев, как другие решают проблемы Google. Вы также можете поделиться своими упражнениями и идеями о том, как улучшить свою физическую форму, чтобы заработать Heart Point.
Кроме того, это
XNUMX-дневная программа Google Fit Challenge не будет работать, если вы не приложите все усилия, отсюда и слово «вызов» в названии. Но то, что они делают, вдохновляет придерживаться программы все XNUMX дней. Достижение целей может быть таким же легким или трудным, как и вы, но приложение, умные часы и задачи делают это намного проще.
Вы подготовили новогоднее постановление под свою деятельность? Как вы собираетесь придерживаться своих целей и мотивировать вас? Сообщите нам об этом в комментариях.
