Потеря веса или приведение себя в форму — это трудный и напряженный путь, который вы часто предпринимаете самостоятельно. Некоторые люди мотивированы внутренне, но для многих других здоровая конкуренция с друзьями может быть мотивацией, необходимой им, чтобы двигаться дальше и становиться лучше. Эти фитнес-приложения побуждают вас соревноваться с друзьями в похудении, подсчете шагов или выполнении дополнительных упражнений. Проверять Веселые и захватывающие виртуальные фитнес-игры, которые помогут вам привести себя в форму дома.
1. Соревнуйтесь (Android, iOS): похудейте, чтобы выиграть деньги в еженедельных соревнованиях и турнирах.
соревноваться У него есть четкая цель: похудеть. Любой может создать группу и добавить в нее друзей или родственников. Каждый участник должен внести определенную сумму денег, которая пойдет в общий банк. Сумма определяется заранее создателем группы. Вы также должны решить, как долго продлится турнир.
В зависимости от размера вашей группы каждую неделю Competish будет подбирать для вас разных участников. Вы должны ежедневно регистрировать свой вес, используя приложения для отслеживания физической активности или фотографии в качестве руководства. Каждую неделю победитель получает небольшую сумму призовых. Когда вы достигнете общего срока, самый большой потеря веса (или потеря веса) будет вознагражден оставшейся суммой призовых денег.
Хотя вы также можете играть в игру без наличных денег, идея приложения состоит в том, чтобы стимулировать потерю веса с помощью четкой награды. Competish считает, что соревновательный дух, необходимый для такого турнира, проистекает из призов, а не из хвастовства.
Скачать: Соревнуйтесь Android | iOS (Бесплатно)
2. BetterTogether (Android, iOS): простые викторины о похудении для групп.
Лучше вместе Это одно из самых популярных приложений в Интернете, позволяющее начать курс похудения с друзьями, семьей или коллегами. Создав группу, вы можете добавить неограниченное количество участников, но разработчик рекомендует ограничить группу до 15 участников. Создатель может указать продолжительность соревнования и добавить приз в конце испытания.
Цель снижения веса задается в процентах. Каждый участник записывает свой начальный вес на основе целевого веса, который рассчитывается по этому проценту. Каждую неделю участники должны загружать фотографию своего веса, стоя на весах. Приложение также синхронизируется с Google Fit, Apple Watch и Fitbit. Таблица лидеров показывает прогресс каждого, и вы можете общаться с другими участниками в групповом чате.
Профессиональная версия BetterTogether включает в себя множество дополнительных функций, которые помогут вам сбросить вес. Это включает в себя ежедневный шагомер и постановку целей (и соревнование по шагам с другими участниками), ежедневную цель подъема на пол, напоминания о питье воды, отслеживание ежедневной активности и мотивационные сообщения. BetterTogether Pro также имеет пошаговые диаграммы для отслеживания вашего прогресса с помощью различных статистических данных, таких как вес, ИМТ, шаги и т. д. Проверять Лучшие скрытые руководства по диетам, чтобы похудеть, правильно питаться.
Скачать: BetterTogether для Android Android | iOS (Бесплатно)
3. Compete2Beat (Android, iOS): тесты на похудение и подсчет шагов
Обеспечивает Compete2Beat Два типа фитнес-задач, чтобы конкурировать с другими: потеря веса и шагомер. Вы можете синхронизировать его с Google Fit, Apple Health или Fitbit, чтобы синхронизировать свои шаги и веса, или добавить их вручную. Приложение работает по системе чести, поэтому, хотя люди могут обманывать, в этом нет реальной необходимости, поскольку в качестве награды нет приза.
Создатель задачи может выбрать тип цели. Соревнования по снижению веса имеют четыре типа целей: сбросить наибольший процент веса, сбросить наибольшее количество килограммов, групповая цель по снижению веса или индивидуальная цель, где каждый участник ставит свою собственную цель. В соревнованиях по шагомеру ставятся цели либо по целевому ежедневному количеству шагов, либо по общему количеству шагов, сделанных за время выполнения задачи.
Вызовы могут быть частными или публичными, и вы также можете участвовать в публичных соревнованиях. Compete2Beat не показывает ваш вес другим участникам, чтобы защитить вашу конфиденциальность, он будет отображать только ваш прогресс. Приложение также включает в себя дневник питания, чтобы отслеживать, что вы едите, и переводить его в калории, строительные блоки для похудения. Проверять Лучшие приложения для похудения, чтобы постепенно обрести идеальную форму и поддерживать ее.
Скачать: Compete2Beat для Android Android | iOS (Бесплатно)
4. Outmuscle Me (Интернет): создавайте тренировочные задачи, чтобы соревноваться с друзьями.
Превосходить переплюнуть меня Задания на похудение и простой подсчет шагов, позволяющие создавать сложные упражнения. В настоящее время список упражнений включает в себя шаги, доски, приседания, приседания, отжимания, отжимания, подтягивания, езду на велосипеде, бег, плавание, греблю, прыжки с трамплина, йогу, боевые скакалки, растяжки и прыжки с трамплина. Создатель задачи может выбрать любое или все эти упражнения, и все участники могут регистрировать свою активность, такую как повторения и подходы, расстояние или время.
Конечно, не все упражнения одинаковы. Поэтому за каждое действие начисляются баллы, которые могут быть распределены создателем группы. Например, приседание может засчитываться как 0.4 балла, а отжимание — как полный балл. Когда участники регистрируют свою активность, они зарабатывают очки, которые затем отображаются в таблице лидеров группы. Таким образом, даже если вы выполняете разные виды упражнений, вы можете соревноваться с друзьями в общей физической подготовке.
Outmuscle Me также включает в себя встроенный трекер упражнений для регистрации упражнений, добавления любой дополнительной информации и просмотра вашей полосы активности. Судя по всему, нет никаких ограничений на количество задач, которые вы можете создать, или на количество людей, которых вы можете пригласить. В настройках есть возможность добавлять пользовательские упражнения, но когда мы попробовали это, мы не смогли увидеть упражнение на панели инструментов.
5. Вызов принят (Android, iOS): создавайте индивидуальные фитнес-задачи с друзьями.
Ни одно из вышеперечисленных приложений не позволяет настраивать способ создания фитнес-задачи с друзьями. Входить Вызов принят , бесплатное приложение для создания собственных задач (фитнес или других) с полным контролем.
Существует два типа задач, которые вы можете создавать: на основе списка или на основе календаря. Задача на основе календаря обычно представляет собой что-то вроде «30 дней без сахара», и вы каждый день отмечаете свой успех. В задаче на основе списка создатель составляет список целей для этой задачи, и вы выбираете их по мере их выполнения.
В Challenge Acceptance есть множество публичных испытаний, к которым вы можете присоединиться и посоревноваться, но вы не будете видеть других участников. Вам нужно будет добавить друзей, и вы сможете отслеживать их прогресс только после того, как они начнут то же испытание, что и вы. Приложение может отправлять вам напоминания о различных задачах в разные дни и время. Проверять Постоянная рабочая культура снижает вашу продуктивность: вот как это исправить.
Скачать: Вызов принят для Android | iOS (Бесплатно)
Не позволяйте соревновательному духу испортиться
Какое бы приложение вы ни выбрали для соревнования с друзьями, следите за тем, чтобы соревновательный дух не был испорчен. Конечно, цель каждого — иметь здоровую конкуренцию, но некоторые просто не выносят проигрыша и плохо с этим справляются. Если вы создатель группы, будьте бдительны, постарайтесь пресечь такое поведение в зародыше и поощряйте благоприятную среду для всех участников. Вы можете просмотреть сейчас Стоит ли покупать Google Fi? Что нужно знать перед переключением.
