Фитнес-приложения и советы по сжиганию калорий во время отпуска

Независимо от того, насколько занята ваша жизнь, каждый заслуживает того, чтобы в какой-то момент взять отпуск! Отпуск может помочь вам очистить голову, уменьшить стресс и сделать вас счастливее. К сожалению, есть вероятность, что вы вернетесь из отпуска с чувством, что вы набрали несколько фунтов, а также отстали от своих целей в фитнесе.

Хорошей новостью является то, что вы можете избежать любого лишнего багажа во время отпуска, чтобы улучшить свою физическую форму. Так как же сжечь калории в отпуске и при этом получить массу удовольствия? Вот несколько простых советов. Проверять Как полностью оторваться от работы перед отпуском.

Фитнес-приложения для отпуска и советы по сжиганию калорий — Android iOS

1. Ходите куда угодно со Sweatcoin

Фитнес-приложения для отпуска и советы по сжиганию калорий — Android iOS

Если вы наслаждаетесь местными пейзажами, совершаете групповую прогулку с гидом или идете в ближайший ресторан на ужин, всегда старайтесь ходить везде, где можете! Для всех, кому не хватает мотивации, чтобы начать ходить, попробуйте Sweatcoin.

Sweatcoin — это приложение-шагомер, которое побуждает вас ходить больше каждый день, давая вам «sweatcoin». Чем больше вы ходите, тем больше монет вы зарабатываете, на которые можно покупать реальные товары и услуги. Вы даже можете участвовать в общественных прогулках и гонках, чтобы соревноваться с другими за большую победу. Или вы можете пожертвовать заработанные монеты на благотворительность, если хотите. Проверять Что подразумевается под концепцией увеличения при ходьбе (M2E)?

Скачать: Sweatcoin для Android iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)

2. Попробуйте выполнить челлендж с планкой в ​​номере отеля.

Фитнес-приложения для отпуска и советы по сжиганию калорий — Android iOS

Quick Plank Challenge — идеальная тренировка для отпуска. Поскольку для этого не требуется особенно много места, вы можете легко провести приличный сеанс в комнате, прежде чем начать бездельничать у бассейна отеля.

Plank Challenge — лучший выбор, чтобы помочь вам укрепить мышцы верхней части тела. Приложение предлагает 30-дневные занятия планкой на трех уровнях: начальный, средний и продвинутый. Сеансы для начинающих состоят из быстрых трехминутных тренировок, а сеансы для продвинутых состоят из более длительных 30-минутных тренировок.

  Скачивайте все приложения из Google Play на свой компьютер без каких-либо программ

Чтобы проверить себя, нажмите «Вызов», чтобы узнать, как долго вы можете делать планку. Оттуда вы можете отслеживать время тренировки и попытаться побить свой предыдущий рекорд. Проверять Некоторые приложения-планки, которые помогут вам нарастить сильные мышцы.

Скачать: Plank Challenge для Android iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)

3. Исследуйте окрестности на велосипедной прогулке с велосипедистами.

Фитнес-приложения для отпуска и советы по сжиганию калорий — Android iOS

Помимо пеших прогулок, езда на велосипеде — отличный способ исследовать различные регионы во время отпуска. Кроме того, езда на велосипеде — лучший вариант, если вы хотите сжечь больше калорий. Чтобы найти безопасные маршруты, подходящие для езды на велосипеде, вы можете использовать навигационное приложение, такое как Cyclers. Приложение Cyclers включает в себя управляемую голосовую навигацию, отслеживание цикла и статистику, а также автоматический планировщик оптимального маршрута.

Просто выберите начальную и конечную точку, а также тип велосипедной прогулки, и приложение создаст для вас маршрут. Вместо этого вы можете редактировать и настраивать свой маршрут по своему усмотрению. Так что отправляйтесь на велосипедную прогулку с Cyclers, и вы даже будете получать оповещения о дорожном движении и другие предупреждения о безопасности, пока вы находитесь на велосипеде. Проверять Лучшие приложения для навигации по маршрутам для катания на горных велосипедах и не заблудиться.

Скачать: Велосипедисты для Android iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)

4. Забронируйте отель с тренажерным залом

Фитнес-приложения для отпуска и советы по сжиганию калорий — Android iOS

Один из лучших способов обеспечить хорошую тренировку во время отпуска — попытаться забронировать отель, который предлагает доступ в тренажерный зал или фитнес-центр. Чтобы убедиться в правильности выбора, воспользуйтесь сайтом Hotels.com правильно сузить область поиска.

  Браузер Safari не работает на вашем iPhone? Вот как это исправить

Чтобы начать, просто введите место отдыха и нажмите на фильтры. У вас есть возможность фильтровать по бюджету, рейтингу, категории и многому другому. Однако, чтобы найти отель с тренажерным залом, прокрутите вниз до «Удобства» и нажмите «Спортзал».

Оттуда вы можете либо просмотреть карту над головой, либо пролистать различные доступные варианты размещения. Кроме того, каждый список содержит такие детали, как отзывы гостей, фотографии и основные моменты размещения.

Скачать: сайт Hotels.com Система iOS | Android (Бесплатно)

5. Упакуйте легкое тренировочное оборудование

Фитнес-приложения для отпуска и советы по сжиганию калорий — Android iOS

Не рекомендуется брать в сумку набор гантелей, большой мяч для упражнений или беговую дорожку. Несмотря на то, что небольшой элемент тренажера, такой как эспандер, не занимает места в вашей сумке, он все равно дает вам отличную тренировку.

Resistance Band Training — это приложение для тренировок с эспандером, которое включает более 20 различных упражнений с эспандером и задания на выбор. Кроме того, приложение предлагает отслеживание активности и специальный таймер тренировки. Упражнения с лентой сопротивления бывают трех уровней сложности: начальный, средний и сложный. Некоторые тренировки нацелены на конкретные области, такие как пресс, грудь, ягодичные мышцы и квадрицепсы.

Скачать: Тренировка с эспандером для Android iOS | Android (Доступны бесплатные покупки в приложении)

6. Посещайте занятия в местном спортзале

Фитнес-приложения для отпуска и советы по сжиганию калорий — Android iOS

Если вы не можете забронировать отель с домашним тренажерным залом, а предпочитаете заниматься в специальном тренажерном зале, рассмотрите возможность проведения тренировок в местном тренажерном зале. Найти спортзалы поблизости очень просто с помощью Google Maps.

Карты Google дают вам возможность исследовать окрестности и находить развлечения поблизости, например спортзалы. Просмотрите близлежащие тренажерные залы и фитнес-центры, чтобы найти клуб, который вас интересует. Вы также можете использовать различные фильтры, чтобы найти тренажерный зал на основе расстояния, рейтинга и часов. После выбора вы можете либо позвонить в назначенный офис, либо использовать приложение, чтобы получить мгновенные указания.

  Лучшие приложения для измерения расстояний для Android и iOS

Скачать: Карты Google для iOS iOS | Android (Бесплатно)

7. Найдите ближайшую пешеходную тропу с помощью Wikiloc.

Фитнес-приложения для отпуска и советы по сжиганию калорий — Android iOS

Удобно посещать тренажерный зал отеля или местный фитнес-центр. Тем не менее, весело выйти на улицу и воспользоваться прогулками на свежем воздухе. Это особенно верно, если вы отдыхаете где-то, где есть красивые пешеходные тропы.

Wikiloc — это приложение, которое может помочь вам найти пешеходные маршруты и улучшить общее впечатление от походов. Включите настройки геолокации на своем устройстве, и приложение предоставит вам список возможных походов. Кроме того, вы можете использовать функцию карты, чтобы найти близлежащие тропы.

Кроме того, вы можете использовать приложение, чтобы отслеживать свою поездку в режиме реального времени, пока вы заняты другими делами, или находить маршруты, добавленные местными жителями. Каждая тропа содержит всю необходимую информацию, включая расстояние, высоту, сложность, тип тропы и многое другое. Проверять Лучшие базовые мобильные приложения для владельцев мобильного цифрового бизнеса.

Скачать: Wikiloc для системы iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)

Загрузите эти приложения, чтобы предотвратить набор веса во время отпуска

Сжигание калорий и похудение, не выходя из собственного дома, иногда может быть трудной задачей. Но эти лишние калории трудно сжечь, когда вы пытаетесь насладиться отдыхом. Даже в отпуске вы можете использовать эти простые советы, чтобы выполнять дополнительные упражнения, сжигать калории и избегать набора веса во время отпуска. Вы можете просмотреть сейчас Как не набрать вес в праздничный сезон (не теряя при этом веселья).

Источник
Наверх