Видеоигры могут иметь негативное восприятие, когда речь идет о нашем благополучии. Мы часто сталкиваемся с заявлениями о том, что «слишком много времени у экрана» вредно для здоровья. Но есть много встречных доказательств того, что игры на самом деле полезны для вашего психического здоровья и даже могут повысить уровень счастья.
Если вы хотите поднять себе настроение, возьмите свое любимое игровое устройство и попробуйте одну из этих игр, которые поднимут вам настроение, когда вы чувствуете себя подавленным. Проверять Могут ли видеоигры повысить IQ ребенка?
Как видеоигры могут помочь вашему психическому здоровью
Многие из нас знакомы с кайфом от видеоигр — выбросом дофамина, который заставляет нас чувствовать себя хорошо, когда мы выполняем виртуальную задачу. Более того, есть исследования, подтверждающие, что игры могут поддерживать наше психическое здоровье.
Согласно исследованию 2021 года от Публикации JMIR Видеоигры могут принести пользу вашему психическому здоровью как эффективный, недорогой и легкодоступный терапевтический ресурс. Это может быть особенно полезно для тех, кто борется с депрессией и тревогой.
Исследование продолжает подчеркивать преимущества игры в видеоигры для психического здоровья, которые включают обеспечение социализации, познания и регуляции эмоций.
Для тех, кто хочет улучшить свое психическое здоровье, не выходя из дома, ответом могут стать следующие видеоигры.
1. Пересечение животных: новые горизонты
Animal Crossing: New Horizons украсила полки магазинов в столь необходимое время в 2020 году, когда ее волнующий, насыщенный действиями игровой процесс был именно тем, что мы искали.
Вам будет трудно найти другую социальную игру-симулятор, столь же очаровательную и общительную, как Animal Crossing. Мультяшный дизайн эксклюзива для Nintendo Switch добавляет жизнерадостности всему, в том числе антропоморфным животным, которые помогают и вдохновляют вас строить остров своей мечты.
Как игра в реальном времени, Animal Crossing предлагает по-настоящему спокойный темп (виртуальной) жизни, где ваш день вращается вокруг поиска друзей, поиска материалов, а также строительства и проектирования идеального обитаемого острова. На острове мало опасностей для вашей жизни (если не считать случайного укуса шершня!), а цейтнот крайне редок, что делает игровой процесс расслабляющим и плавным.
Animal Crossing: New Horizons идеально подходит для творческих людей, а также для тех, кто жаждет социальной поддержки. Неигровые персонажи достаточно привлекательны, чтобы с ними взаимодействовать, но если вы хотите настоящего социального общения в игре, вы можете посетить острова других реальных игроков и пригласить их на свой остров (требуется подписка Nintendo Switch Online).
Если у вас проблемы со сном, играйте в Animal Crossing ночью, чтобы успокоиться и расслабиться. Ночные действия включают в себя наблюдение за звездами, охоту только на ночных существ, участие в ночном персонаже Wisp или просто продолжение проектирования вашего острова, пока другие персонажи спят. Если вы думаете о дайвинге, не пропустите эти важные советы и рекомендации. Пересечение животных: новые горизонты.
2. Долина Стардов
Еще одна творческая игра, которая опирается на поддержку сообщества, Stardew Valley стала популярной с тех пор, как ее независимый создатель ConcernedApe запустил ее в 2016 году.
Доступная на Nintendo Switch, ПК, Xbox, PS4, мобильных устройствах, а теперь и в виде настольной игры, Stardew Valley — это открытая ролевая игра о сельской жизни, разработанная в очаровательном 2D-стиле. Разочаровавшись в переполненной городской жизни, вы переезжаете на старую ферму своего покойного деда в долине Стардью. Здесь вы строите свою ферму, дружите с местными жителями, ловите рыбу и вообще участвуете в общественной жизни. Проверять Лучшие игры для психологической релаксации, чтобы уменьшить беспокойство и стресс.
Игра захватывающая, с множеством миссий, настроек и сюжетных линий, которые вы можете выполнить, а удовлетворение, которое вы можете получить как игрок, обязательно поднимет вам настроение. В Stardew Valley нет ничего сложного для просмотра — это действительно плавная и расслабляющая игра, которая делает ее такой реиграбельной.
У каждого персонажа в игре есть своя история — еще одна очаровательная особенность помещения — и вы можете бойкотировать или поддержать JoJoMart, который угрожает местному бизнесу.
Есть также варианты многопользовательской игры, так что вы можете объединиться с другом, чтобы вместе выполнять миссии, либо локально через разделенный экран, либо играя удаленно через Интернет.
Если вы хотите попробовать игру по более низкой цене, чем та, что доступна на ПК или консоли, вы можете проверить версию мобильного приложения.Android или же iOS.
3. LEGO Гарри Поттер™
Будем честны, любая игра LEGO заставит вас смеяться, но если вы один из тех... Фанаты Гарри Поттера Это одна из лучших игр LEGO. Коллекция LEGO® Harry Potter™ с классическими саундтреками к фильмам поднимет вам настроение.
Классический комикс LEGO о любимой семейной франшизе предлагает геймерам как на консолях, так и на мобильных устройствах полностью захватывающий опыт. LEGO Harry Potter ™ обеспечивает хорошую дозу ностальгии (эмоция, предложенная в статье 2013 года из Журналы SAGE повысить оптимизм) и ничего не оставить любителям блокбастеров. Вы проходите семь лет Хогвартса, следуя сюжетным линиям из книг и открывая своих любимых персонажей по мере продвижения.
Являетесь ли вы поклонником Гарри Поттера или нет, трудно отрицать привлекательные качества LEGO Harry Potter™. Существует также вариант многопользовательской игры, позволяющий игрокам разделить удовольствие от игры с другими игроками. Как и во всех играх LEGO, эта полна веселья и юмора, которые гарантированно сделают ваш день ярче.
Если вы ищете легкую, комедийную, стимулирующую выработку эндорфинов игру с оттенком ностальгического очарования, тогда LEGO Harry Potter™ для вас. Кроме того, кто бы не хотел посещать Хогвартс снова и снова?
4. Просто танцуй
Танцы полезны не только для физического здоровья, но и для психического здоровья. Это веселое занятие, которое высвобождает дофамин («гормон счастья»), который может помочь улучшить ваше настроение. Изучение танцевальных движений также может повысить вашу уверенность в себе, обеспечивая другие преимущества физической активности, такие как снижение стресса, улучшение здоровья сердца и улучшение сна.
Если у вас есть энергия, игра Just Dance для Nintendo Switch — верный способ повысить уровень дофамина и заставить вас улыбаться. Nintendo выпускает новую версию этой игры каждый год, чтобы вы могли танцевать под лучшие песни года. Вы также можете дополнить любую из игр Just Dance подпиской Nintendo Switch Online, чтобы расширить свой доступ к доступным песням. Кроме того, вы можете играть Just Dance сейчас На вашем мобильном телефоне, если у вас нет коммутатора.
Существует множество песен, танцевальных номеров и трудностей, предназначенных для всех возрастов и танцевальных способностей. Даже если вы самый нескоординированный игрок, вы все равно будете смеяться, бегая под песню охотников за привидениями или пытаясь не отставать от более динамичных песен.
Каждую танцевальную программу возглавляет экранный персонаж, который может варьироваться от людей в стиле XNUMX-х до более экзотических персонажей животных, таких как украшенная драгоценностями панда, которая отдает все силы танцу Бака.
Танцуете ли вы в одиночку или с друзьями, Just Dance — это веселая игра, которая гарантированно укрепит ваше психическое здоровье. Проверять Лучшие простые и привлекательные способы научиться танцевать онлайн бесплатно.
Видеоигры помогают улучшить настроение
Видеоигры могут улучшить ваше настроение, когда вы чувствуете себя подавленным, от повышения уровня дофамина до ощущения полноты.
Если вы изо всех сил пытаетесь найти какое-то счастье, то игра в любую из вышеперечисленных игр может стать тонизирующим средством, которое вам нужно для улучшения вашего психического здоровья. Вы можете просмотреть сейчас Лучшие идеи и приложения для здоровья и хорошего самочувствия, которые стоит попробовать прямо сейчас.
