Если физические упражнения делают ваше тело сильнее, умственные упражнения должны укреплять ваш мозг, верно? На самом деле, оказывается, что мозг сложнее этого, и индустрия стоимостью XNUMX миллиарда долларов, сосредоточенная на программах и приложениях для когнитивных тренировок, может не иметь достаточно доказательств.
В целом, когнитивные преимущества тренировки мозга, вероятно, будут существовать, но они не обязательно применимы вне приложения. Люди с травмой головного мозга могут почувствовать некоторое улучшение, но игры на память могут не помочь обычному человеку быстрее находить ключи от машины.
Претензии
Наиболее распространенные преимущества программ тренировки мозга включают улучшенную рабочую память, способность принимать решения и скорость обработки информации. У нейробиологии есть законные способы отслеживать и проверять концепции, которые, по утверждению этих программ, улучшают, такие как управляющая функция и рабочая память, поэтому, если тренировка мозга приносит пользу, они должны быть заметны.
Многие программы рекламируют, что они подкреплены такими научными данными, и в некоторой степени это правда. Тренировка мозга в течение некоторого времени была важной темой исследований, и во многих исследованиях появились доказательства, свидетельствующие о законных улучшениях. Содержит все Lumosity و NeuroNation و BrainHQ و ОбучениеRx و Elevate И многие другие приложения в разделах своих веб-сайтов посвящены демонстрации их научных достижений, некоторые из которых довольно впечатляющие. Поддерживают ли все эти исследования непосредственную поддержку их продуктов или же сами исследования идут хорошо - это другой вопрос, и FTC, похоже, согласен с этим, После того, как я наложил много штрафов на Lumosity и другие компании по обучению мозгов за ложную рекламу.
каталоги
Нейробиологи интересовались этими программами тренировки мозга с тех пор, как эти приложения начали становиться популярными, и многие из платформ были фактически разработаны самими нейробиологами. Однако объем исследований в целом снизился и с другой стороны.
В 2017 году группа нейробиологовТестирование группы из 128 здоровых молодых людей и сравнил эффекты игр, тренирующих мозг, с обычными видеоиграми или вообще без игр. Группа тренировки мозга улучшила задачи, которые они выполняли в приложении для тренировки мозга, но они набрали те же баллы, что и другая группа, по другим показателям когнитивной активности.
В 2016 году другая группа нейробиологов опубликовала Обзор соответствующих доказательств Было обнаружено, что даже с включением наиболее популярных исследований сторонников тренировки мозга в большинстве случаев не было достаточных доказательств измеримых преимуществ. Задачи, которые были тесно связаны с деятельностью по тренировке мозга, имели тенденцию к улучшению, но было мало явных доказательств передачи навыков удаленным задачам.
Существуют десятки других исследований в том же духе, все с аналогичными результатами. Хотя существует множество других исследований, которые поддерживают идею тренировки мозга, и многие нейробиологи по-прежнему поддерживают определенные аспекты этой идеи, подавляющее большинство этих исследований сосредоточено на субъектах с той или иной формой деменции, травмой мозга или другими когнитивными проблемами. Текущий. . Многие другие ненадежны, потому что они не проводились независимо, а некоторые страдают от плохой экспериментальной конструкции.
Программ
Несмотря на то, что существуют десятки приложений для тренировки мозга, это одно из самых популярных, плюс то, что говорят о нем наука.
1. Lumosity
Это самое известное приложение для когнитивных тренировок, а это значит, что оно достаточно хорошо изучено. Результаты соответствуют общей схеме - испытуемые лучше справляются с тесно связанными задачами, и некоторые из этих навыков могут передаваться, но эффект был недостаточным, чтобы исследователи могли убедиться в его эффективности.
2. Нейронация
Нет убедительных исследований, специально тестирующих NeuroNation. Хотя их веб-сайт, наполненный заявлениями о партнерстве, текущих исследованиях и научной поддержке, основанной на прошлых исследованиях, не дает никаких гарантий, что их тренерский бренд будет успешным.
3. ОбучениеRx
Эта компания на самом деле очень активна в проведении исследований для проверки их эффективности в отношении своих продуктов, но многие из них исходят от собственных исследователей компании. Эти исследования, как правило, показывают сильные положительные результаты, но могут потребоваться дополнительные независимые доказательства.
4. Штаб-квартира мозга
Это одно из наиболее научно обоснованных программных продуктов - Появились многочисленные свидетельства в пользу этого В нескольких исследованиях за последние несколько лет. Маловероятно, что BrainHQ оказывает значительное влияние на познание в целом, но есть несколько высококачественных исследований, которые показывают, по крайней мере, некоторое влияние на скорость обработки данных и память. Их веб-сайт может немного преувеличивать широту и надежность результатов их исследований.
5. возвысить
Единственными доступными доказательствами, непосредственно подтверждающими Elevate, были: Исследование, проведенное самой компанией что было выполнено частично. Были привлечены независимый исследователь и исследовательская компания, но исследование не прошло рецензирование. В отсутствие каких-либо других веских доказательств приложение для Android / iOS, скорее всего, не сделает вас гением.
Как же тогда мне стать умным?
хорошие новости! Вам не нужно тратить деньги на приложения для мозга или просыпаться, чтобы перейти на следующий уровень игры на память. Это может сделать вас более ясным, но если все, что вы хотите сделать, это убедиться, что ваш мозг получает достойную тренировку, вам нужно просто попытаться узнать что-то новое, сохранить свое тело здоровым и заняться спортом. Если вы предпочитаете интеллектуальные игры, чтобы пройти курс математики или выучить финский, это нормально. Все вышеперечисленные приложения для мозга стимулируют вас мысленно, в этом нет никаких сомнений, они не просто волшебные пули.
