Если вы думаете, что удаленная работа убережет вас от общения с хулиганами на рабочем месте, подумайте еще раз. В наши дни все больше и больше людей сообщают о травле во время работы из дома. Есть несколько вещей, о которых вы должны знать, чтобы защитить себя от домогательств, с которыми вы можете столкнуться в Интернете.
Если вы не знаете, как выглядит киберзапугивание, может быть полезно взглянуть на некоторые тактики, используемые, чтобы увидеть, не проходите ли вы то же самое. Вот несколько способов справиться с киберзапугиванием в удаленной рабочей среде, чтобы вы не страдали в одиночку. Проверять Как бороться с троллями в социальных сетях.
Как выглядит киберзапугивание на удаленной работе?
Киберзапугивание — это использование Интернета и связанных с ним технологий с целью причинения вреда другим людям преднамеренным, повторяющимся и агрессивным образом. Поскольку этот метод стал популярным в обществе, особенно среди молодежи, для борьбы с ним были приняты законодательные и информационные кампании.
Хулиганы на рабочем месте были всегда, но по мере того, как рабочие места менялись, хулиганы находили новые способы оскорблять своих коллег. Если над вами раньше издевались, вы знаете, что это негативно влияет на вашу самооценку.
Киберзапугивание в виртуальной среде несколько отличается от того, что происходит в реальной жизни, но оно по-прежнему оказывает такое же психологическое воздействие на мораль и благополучие человека. Издевательства могут иметь катастрофические последствия для вашей личной жизни и вашей профессиональной жизни, от чувства бесполезности до стресса. Поскольку все больше и больше людей работают в Интернете, может возникнуть путаница в отношении того, что квалифицируется как киберзапугивание.
Хотя некоторые вещи на рабочем месте можно рассматривать как обычное подшучивание, есть вещи, которые нельзя сбрасывать со счетов как безобидные. Некоторые признаки издевательств на рабочем месте включают в себя:
- Публично запугивать коллег, указывая на их ошибки (в общедоступном электронном письме, на собрании или в чате).
- Просить кого-то делать то, чего он не умеет делать, в надежде, что он потерпит неудачу (и не покажет вам, как добиться успеха).
- Трата чьих-то усилий на бесполезные вещи.
- Исключить кого-либо из групповых обсуждений.
- Рассказывание анекдотов с целью унизить кого-либо.
- Присвоение себе заслуги в том, что сделал кто-то другой.
- Критика с намерением навредить чьей-то карьере.
- Распространение сплетен или слухов о ком-либо.
- Электронная почта с неуместными заметками.
- Микроменеджмент чьей-то работы.
- Опозорить человека в социальных сетях.
Как бороться с кибербуллингом на удаленной работе
Работа на дому сопряжена со своими проблемами. Хотя есть причины, по которым Работа из дома вредна для вас Однако одной из этих причин не должно быть то, что над вами издеваются в Интернете. Запугивание влияет на вашу жизнь больше, чем вы могли бы ожидать.
Не всегда легко противостоять хулигану на рабочем месте (будь то в Интернете или в офисе), потому что он может отрицать совершение действия и выставить вас похожим на драму. Однако, если кто-то делает что-то, что вам не нравится, вы имеете полное право сообщить об их поведении либо непосредственно им, либо администрации.
Иногда это сложно, потому что человек, который издевается над вами, несет за вас ответственность. В этой ситуации важно знать свои права как работника и собирать информацию, чтобы вы могли построить дело для себя. Вот несколько способов борьбы с хулиганами на рабочем месте. Проверять Как скрыть свои учетные записи в социальных сетях, чтобы защитить себя от злоупотреблений и вреда.
1. Противостоять издевательствам напрямую
Если кто-то заставляет вас чувствовать себя маленьким человеком на работе, важно дать ему понять, что вы недовольны его поведением. Например, если обидчик агрессивен и пассивен, не делайте того же, скажите ему, что вам не нравятся его действия, и постарайтесь избегать его.
Бывают случаи, когда хулиган не понимает, что над ним издеваются, поэтому, если это так, поговорите о его действиях и поговорите о том, что происходит и как их остановить.
2. Документируйте его действия
Если вы разговариваете со своим коллегой, и он делает пренебрежительные замечания, сделайте скриншот того, что он говорит, прежде чем отвечать. Если в вашей компании есть отдел кадров, поделитесь с ним снимками, чтобы он знал, что вы не согласны с таким поведением.
3. Запишите видеозвонок или вызовите свидетеля
К сожалению, мы не всегда можем записывать видеозвонки, но если есть возможность, сделайте это. Например, если у вас должна быть оценка работы с вашим начальником, который также запугивает вас, попросите записать разговор или пригласите третью сторону, например, из отдела кадров или другого коллегу, которому вы доверяете.
4. Получите профессиональную консультацию
Если в вашей компании действует политика, согласно которой работники могут воспользоваться профессиональным советом, используйте ее. Если нет, найдите консультанта, который поможет и поддержит вас в это непростое время, и спросите у него, как вести себя с обидчиком. Чем больше людей, которые могут вам помочь, вы сможете окружить себя, тем сильнее вы почувствуете себя, когда вам придется противостоять обидчику.
5. Найдите время
Нет закона, запрещающего брать отгулы, особенно если у вас есть психологические проблемы на работе. Взяв небольшой перерыв, вы сможете проветрить голову и обдумать свой следующий шаг до того, как травля усугубится. Отстраниться от вредоносной среды означает распознать болезнь, с которой вы столкнулись, не проверять электронную почту и отключать чаты, связанные с вашим рабочим местом.
6. Уйти, если ничего не изменится
Если вы обсудили травлю с руководством на своем рабочем месте и ничего не предприняли, иногда лучше всего уйти. Ваше психическое здоровье важнее. Если вы изучили (и исчерпали) все варианты, и вам нечем помочь, значит, компания, в которой вы работаете, не стоит вашего времени и энергии. Проверять Как метавирусы могут усугубить влияние социальных сетей.
Удаленная работа должна иметь политику противодействия издевательствам
Независимо от того, работаете ли вы на гибридном рабочем месте или в основном выполняете свою работу удаленно, правила и политика, когда дело доходит до издевательств, должны быть одинаковыми. Никто не должен мириться с хулиганом, работая из дома. Тот факт, что киберзапугивание принимает другую форму, не означает, что последствия будут другими.
Если над вами издеваются или если вы знаете кого-то, над кем издеваются, важно знать, что у вас есть права. Будьте готовы перейти на следующий уровень. Задокументируйте действия обидчика. Доложите об этом. Обратитесь за советом и получите помощь. Вы можете просмотреть сейчас Лучшие способы, с помощью которых технологии могут улучшить здоровье на рабочем месте.
