Достаточное количество сна необходимо для вашего физического и умственного функционирования. К сожалению, многие люди игнорируют свой сон и не делают его приоритетом. Некоторые из причин для этого включают стресс, беспокойство, кофеин или плохую среду для сна.
Если вы беспокоитесь о своих привычках сна и хотите понять, что на самом деле происходит, когда вы закрываете глаза, вам может помочь приложение для отслеживания сна. Но есть много доступных вариантов, какой из них имеет лучшие функции, такие как записи сна, звуки, музыка, будильник и т. д.? Лучшие приложения для отслеживания сна — BetterSleep и Sleep Monitor. Какой из них подходит именно вам?
Что нужно знать о BetterSleep
С более чем 55 миллионами загрузок BetterSleep, безусловно, является популярным приложением для отслеживания сна, и оно завоевало эту популярность, предлагая множество функций. От сказок на ночь до медитации и музыки — BetterSleep может стать лучшим приложением, которое поможет вам лучше спать. Кроме того, он может комбинировать звуки, музыку, тона и частоты для создания уникального микса, который действительно подходит именно вам. Читайте дальше, чтобы подробнее ознакомиться с функциями BetterSleep.
Скачать: BetterSleep для системы iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)
1. Содержание сна
BetterSleep может похвастаться огромной библиотекой контента, связанного со сном, включая истории, медитации, музыку, звуки, упражнения и дыхательные техники. Как упоминалось ранее, BetterSleep дает вам возможность комбинировать ваши любимые звуки, музыку и ритмы для создания аудиоклипов, которые соответствуют тому, что вы любите слушать. Это одна из самых важных функций приложения, так как многие люди находят различные звуки более расслабляющими. Вы можете использовать его как приложение для прослушивания успокаивающих звуков природы, таких как шум ветра в деревьях или волн, разбивающихся о пляж. С другой стороны, кому-то другому может быть приятно слушать атмосферу шумного города.
Еще одна замечательная особенность BetterSleep — истории сна. Из более чем 100 на выбор вы, несомненно, найдете что-то, что усыпит вас. Некоторые из категорий историй включают научную фантастику, детективы, фэнтези и даже сказки на ночь для детей. SleepMoves — это сочетание мягких упражнений и движений, которые помогут вам хорошо выспаться. Дыхательные упражнения подходят для дня и ночи, и вы можете использовать их как приложение для борьбы со стрессом и беспокойством. Наконец, есть сотни медитаций на самые разные темы: от бессонницы и шума в ушах до внимательности и воображения. Проверять Лучшие приложения для прослушивания успокаивающих звуков природы на iOS.
2. Трекер сна
Опция отслеживания сна BetterSleep проста, но эффективна и делает именно то, что говорит. Когда будете готовы ко сну, коснитесь Спящий режим , и BetterSleep начнет запись. После начала записи вы можете настроить время пробуждения, сигнал будильника и повтор.
К сожалению, вы можете только приостановить и воспроизвести текущий аудиомикс, что немного неудобно. Лучшим вариантом будет возможность выбирать аудиоклипы, пока вы находитесь в режиме отслеживания сна. Вместо этого BetterSleep требует, чтобы вы остановили запись, вернулись назад и выбрали контент для сна, который хотите прослушать.
3. Журнал сна
BetterSleep предоставляет всесторонний анализ сна, который вы можете найти в своем журнале сна. Здесь у вас есть запись о качестве вашего сна, времени, проведенном во сне, стадиях сна и записи сна. Ваш показатель качества сна меняется каждую ночь в зависимости от конкретных деталей, таких как время сна и пробуждения, а также перерывы в ночное время.
Ниже приведен график, показывающий различные стадии вашего сна в течение ночи, такие как быстрый сон, легкий сон и глубокий сон. Записи сна, вероятно, лучшая часть вашего журнала сна. Приложение записывает ваш сон и улавливает звуки, которые могут мешать вашему сну. Утром вы можете насладиться прослушиванием записей прошлой ночи. Проверять Вы чувствуете усталость во время работы? Вот несколько шагов, которые нужно предпринять.
Что нужно знать о мониторе сна
Sleep Monitor может иметь не так много загрузок, как BetterSleep, однако это, вероятно, лучшее универсальное приложение для отслеживания сна. Это приложение может отслеживать многие аспекты вашего сна, включая тенденции сна, привычки, стадии сна, эффективность и многое другое. Наряду с подробным анализом сна, Sleep Monitor предоставляет обширную библиотеку колыбельных, советов и приемов, чтобы лучше спать. Вот основные функции, которые вы можете использовать в приложении Sleep Monitor.
Скачать: Монитор сна для системы iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)
1. Трекер сна
Безусловно, самая впечатляющая функция, которую предлагает Sleep Monitor, — это отслеживание сна. Прежде чем начать отслеживать, у вас есть возможность добавить свои любимые звуки сна и факторы сна или выполнить дыхательную гимнастику. Факторы сна являются отличным дополнением, поскольку эти элементы могут влиять на качество вашего сна как положительно, так и отрицательно. Комбинацией этих факторов сна являются кофеин, боль, стресс, физические упражнения и снотворные.
Когда закончите, нажмите Начать сон Чтобы начать запись качества сна. Затем вы можете приостановить, воспроизвести или изменить звуки сна; установка цели сна, отображение текущего уровня шума; И добавить заметки сна. Если вы встаете несколько раз, чтобы сходить в туалет или попить воды, вы можете указать это в разделе заметок о сне.
2. Записи и тенденции сна
Журналы сна на Sleep Monitor невероятно сложны, и в них подробно рассматривается ваш сон со всех сторон. Здесь у вас есть все, что вам нужно знать о ваших записях сна, таких как качество вашего сна, данные о сне, цели сна и шум во сне. Каждый раздел ваших записей сна содержит подробные данные. Например, ваши данные о сне дают вам точное время, когда вы заснули, когда вы проснулись, как долго вы спали, окружающий шум, быстрый сон и сколько времени вам потребовалось, чтобы заснуть.
После того, как все данные проанализированы, приложение дает вам оценку сна на основе всех ваших факторов сна. Вкладка «Тенденции» Sleep Monitor предоставляет вам еженедельную или ежемесячную разбивку продолжительности вашего сна, регулярности, времени, эффективности, переполнения, целей, шума окружающей среды и заметок. Проверять Как проверить пульс на Android и iPhone.
3. Звуки сна
К сожалению, библиотека звуков сна в приложении Sleep Monitor не такая большая, как у BetterSleep. Однако этого, вероятно, будет достаточно для удовлетворения ваших потребностей, если звуки сна не имеют решающего значения для вашего сна. Звуки сна предлагают множество категорий. Это приложение содержит дыхательные упражнения, ASMR, звуки природы, музыку и медитацию. Если вы хотите лучше подготовить свое тело к отдыху, лучше всего выбрать сеанс медитации с гидом. В противном случае, если ваша идеальная колыбельная — это кошачье мурлыканье или потрескивание костра, взгляните на варианты ASMR. Проверять Как создать свои собственные ASMR-видео.
Сравнение BetterSleep и Sleep Monitor
BetterSleep предлагает широкий спектр настраиваемого контента для сна с простым трекером сна и журналом. Кроме того, приложение BetterSleep имеет ограниченный бесплатный контент, а премиум-членство обходится дороже.
Благодаря комплексному отслеживанию сна и журналам Sleep Monitor дает вам подробный обзор ваших привычек сна, но в его библиотеке звуков сна немного не хватает. Sleep Monitor также имеет много контента, заблокированного опцией подписки, но премиум-членство действительно дешевое. Проверять Лучшие приложения для создания звуковых сцен, которые помогут вам расслабиться и подготовиться ко сну.
Какое приложение для отслеживания сна вам больше всего подходит?
Использование приложения для отслеживания сна — отличный способ использовать технологии в своих интересах. Итак, какое приложение вам следует скачать — BetterSleep или Sleep Monitor? В конце концов, поиск трекера сна вашей мечты зависит от ваших предпочтений!
Для всех, кто предпочитает огромную библиотеку звуков, историй и музыки для сна, отправляйтесь на BetterSleep. Для тех, кто хочет больше сосредоточиться на отслеживании и записи данных о сне, вам следует выбрать Sleep Monitor. Теперь вы можете просмотреть Лучшие приложения для сна, по мнению экспертов, для улучшения качества сна.
