Белок является незаменимым продуктом для наращивания мышечной массы, борьбы с голодом и ключевым ингредиентом закусок, которые заставляют вас чувствовать, что вы можете покорить мир. Кроме того, если вы не потребляете достаточное количество белка для поддержки своей тренировочной программы, вы в конечном итоге упустите часть потенциального прироста мышечной массы.
Так что, если вы хотите похудеть, нарастить мышечную массу или просто дать своему телу немного больше полезных веществ, ознакомьтесь с этими кулинарными книгами, которые помогут вам добавить больше белка в свой рацион. Проверять Вам скучно есть здоровую пищу? Эти приложения вдохновят вас новыми рецептами.
Плита So-V
So-vi в переводе с французского означает «вакуум» и относится к технике приготовления пищи, которая включает упаковку продуктов в вакуумный пластиковый пакет и приготовление их в воде при постоянной температуре. So-V Kitchen использует температуру, достаточно высокую для тщательного приготовления пищи, но достаточно низкую для сохранения всех питательных веществ, вкуса и влаги.
Приобретая Su-V, вы можете расширить количество потребляемых белков, потому что их приготовление гарантируется внезапно и мгновенно — в Su-V невозможно переварить пищу.
На рынке есть много интеллектуальных кухонных приборов Su-V с возможностью подключения по Bluetooth от известных брендов, таких как Breville и Anova. И не волнуйтесь — существует множество приложений, которые могут вам помочь. Приготовление рецептов So-V с высоким содержанием белка.
Рецепты, которые вы, возможно, захотите попробовать, включают короткие ребра ягненка, лосося с медом и лаймом или некоторые видимые яйца sous vide следующего уровня — они не похожи ни на что, что вы можете приготовить без so-V.
скороварки
Скороварка — отличный инструмент для быстрого приготовления растительных источников белка, таких как фасоль, чечевица и нут. Которые, как вы обнаружите, богаты белком, но, как известно, их трудно приготовить или их приготовление занимает много времени на обычной плите.
Скороварки работают, предотвращая утечку пара и повышая давление внутри кастрюли, что повышает точку кипения воды и готовит пищу намного быстрее, чем при традиционных методах приготовления. Это означает, что вы можете приготовить богатую белком веганскую еду за долю времени, которое уходит на ее приготовление на плите или в духовке.
Возможно, лучший бренд на рынке — Instant Pot Duo. Если вам нужно самое интеллектуальное устройство, Мгновенный горшок Smart 6 литров Предлагает все функции обычного Instant Pot, но также позволяет вам управлять плитой с помощью Alexa или мобильного приложения Instant Pot (iOS или же Android). Со своего смартфона вы сможете установить желаемую температуру и время, а также проверить текущий статус приготовления.
фритюрницы
Фритюрница может помочь вам съесть больше белка, предоставляя более удобный и здоровый способ приготовления богатых белком продуктов, таких как курица, рыба и тофу. Как и скороварки, аэрофритюрницы обеспечивают постоянный стиль приготовления пищи, который может оценить и извлечь выгоду любой, у кого есть длинный список дел или занятая работа.
Фритюрница использует горячий воздух для приготовления пищи, что снижает количество необходимого масла по сравнению с традиционными методами жарки. Это может сделать его здоровым выбором для приготовления продуктов с высоким содержанием белка. Кроме того, фритюрницы отлично подходят для приготовления веганских блюд, таких как темпе (сделанный из соевых бобов) и сейтан (часто называемый веганами «пшеничным мясом»).
На рынке есть умные фритюрницы от таких брендов, как COSORI, Proscenic и SAKI. Функции могут различаться в зависимости от устройства, но большинство интеллектуальных моделей предлагают подключение к Wi-Fi, а некоторые из них можно комбинировать, например Фритюрница Proscenic T22 с приложениями голосового помощника.
Proscenic T22 также поставляется с сопутствующим приложением, которое включает 100 рецептов, которое предоставит вам «напоминание» о необходимых вам продуктах и позволит вам планировать и контролировать приготовление пищи по беспроводной сети со своего смартфона. Более того, подключив устройство к Alexa, Google Assistant или другому голосовому помощнику, вы сможете наслаждаться готовкой без помощи рук. Проверять Как сделать домашнюю кухню умнее с помощью Интернета вещей.
Беспроводные термометры для мяса
Если бы вы пытались увеличить потребление белка, скорее всего, вы ели бы больше мяса (если только вы не вегетарианец). Умный беспроводной термометр для мяса позволяет удаленно контролировать температуру мяса с помощью приложения для смартфона, поэтому вы можете убедиться, что мясо приготовлено до нужной температуры, без необходимости постоянно проверять его.
Кроме того, если вы подумываете об умном беспроводном термометре для приготовления мяса с поддержкой Bluetooth, таком как МЯСО Плюс Вы сможете следить за своей едой на расстоянии до 500 футов и сможете управлять термометром с помощью сопутствующего приложения на своем смартфоне.
Умные холодильники
Если вам нужна помощь, чтобы решить, стоят ли умные холодильники всей шумихи, подумайте вот о чем: умный холодильник может помочь вам есть больше белка, упрощая отслеживание того, какие богатые белком продукты у вас есть под рукой.
Умные холодильники предлагают множество интересных функций, таких как встроенные камеры, которые позволяют вам удаленно просматривать содержимое вашего холодильника, чтобы вы могли видеть, что вам нужно купить, когда вы находитесь вдали от дома. Умные холодильники также могут давать рекомендации по еде на основе того, какие ингредиенты у вас есть под рукой (например, тофу, курица или яйца), и предлагать рецепты с разным содержанием белка.
Кроме того, некоторые умные холодильники могут отслеживать сроки годности, поэтому вы можете использовать богатые белком продукты (например, гигантское жаркое, которое вы купили) до того, как они испортятся, сокращая пищевые отходы и максимально используя продукты, которые у вас есть под рукой.
Подключиться к умному холодильнику LG ThinQ С LG ThinQ вы можете изменить температуру или заказать дополнительный лед с помощью Amazon Alexa или Google Home. Вы также можете получать уведомления, когда кто-то (например, вы) оставляет дверь холодильника открытой! Проверять Приложения для iPhone, чтобы убедиться, что вы не выбрасываете еду.
Спланируйте свой следующий прием пищи с высоким содержанием белка
Вы должны есть больше белка, потому что это секретное оружие для улучшения вашего тела. Это поможет вам нарастить мышечную массу, сжечь жир и справиться со всеми трудностями, с которыми вы можете столкнуться в течение дня. Кроме того, это сделает ваши приемы пищи более сытными, поэтому вы с меньшей вероятностью потянетесь за пакетиком чипсов или пинтой мороженого, когда почувствуете необходимость перекусить.
Так что давай, добавь немного протеина в свою тарелку с помощью одного из этих устройств и дай волю своему супергерою диеты. Вы можете просмотреть сейчас Лучшие приложения для планирования питания, чтобы оставаться в форме и экономить деньги.
