Мониторинг потребления пищи не является чем-то новым, и многие люди делают это в течение многих лет, используя старый и добрый метод с ручкой и бумагой. Тем не менее, гораздо более популярным и удобным является использование некоторых отличных приложений для отслеживания продуктов питания, доступных для вашего смартфона.
Вы, наверное, слышали о популярных приложениях для отслеживания еды, таких как MyFitnessPal, Noom и MyPlate, но задумывались ли вы когда-нибудь об использовании одного из них? Какими бы ни были ваши цели в области питания, хотите ли вы похудеть, набрать вес или просто узнать о продуктах, которые вы потребляете больше всего, и о том, как они влияют на ваше здоровье и настроение, это преимущества использования приложений для отслеживания питания. Проверять Лучшие приложения для регистрации продуктов питания, чтобы отслеживать, что вы едите и как это влияет на вас.
1. Приложения просты в использовании и удобны
Раньше отслеживание еды требовало от вас записи всего, что вы едите, на бумаге или в специальном блокноте. Но можно ли представить себе что-то более тревожное и смущающее? Что, если вы потеряете страницу или забудете ее дома, когда пойдете ужинать?
Поскольку приложения для отслеживания еды есть на вашем смартфоне, и вы должны всегда держать его при себе, они в основном решают все эти проблемы. Чтобы следить за своей едой, все, что вам нужно сделать, это вытащить свой телефон и ввести или отсканировать свою еду, и все готово.
2. Приложение ведет цифровой учет всей вашей еды.
Отслеживание еды с помощью ручки и бумаги не только устарело, но и совершенно неэффективно. В зависимости от того, какое приложение дневника питания вы используете, оно может вести запись от времени начала до текущего времени, поэтому у вас всегда будет цифровая запись истории отслеживания еды.
Это отличный способ сохранить цифровой отчет о съеденной пище, а также отличный способ увидеть свой прогресс с течением времени. Проверять Бесплатные ресурсы по безопасности пищевых продуктов, которые помогут вам и вашей кухне быть здоровыми.
3. Использование приложения повышает осведомленность о том, что вы потребляете
Если вы не следите за тем, что едите, знаете ли вы на самом деле, что вы едите? Может быть, вы съедаете сладкое по выходным и думаете, что это не повлияет на ваш прогресс в достижении ваших целей в фитнесе.
С другой стороны, у вас может сложиться впечатление, что заправка для салата содержит мало калорий или вообще не содержит их. Однако, как только вы воспользуетесь приложением для отслеживания продуктов питания, вы сможете отслеживать, что вы едите, и видеть, как это влияет на ваше здоровье. Кроме того, приложения для отслеживания продуктов питания могут подсвечивать, что на самом деле содержится в тех продуктах, которые вы иногда переедаете или которые считаете полезными.
4. Приложение может сделать вас более ответственным
Помните ли вы все, что вы ели в течение дня, когда именно вы это ели и почему? Возможно, ваше настроение или эмоции влияют на то, что вы едите, а вы этого не осознавали. Имея под рукой приложение для отслеживания еды, вы можете быстро регистрировать все, что вы едите, даже быстрый перекус, не забывая.
Кроме того, это может помешать вам съесть лишний кусок пиццы, если вы занервничаете, увидев, сколько калорий в ней на самом деле содержится. Проверять Приложения и онлайн-ресурсы, которые помогут вам восстановить отношения с едой.
5. Приложение может поддерживать ваши цели в области здоровья или питания.
Каковы твои цели? Может быть, вы хотите сбросить лишние килограммы, а может быть, просто хотите питаться здоровой пищей. Независимо от ваших целей в отношении здоровья или питания, приложения для отслеживания продуктов питания могут предоставить вам всю необходимую информацию для их достижения.
Вы можете придерживаться того, что считаете здоровым, и регулярно заниматься спортом, но гораздо легче достичь своих целей, когда вы всегда можете видеть детали прямо перед собой, и это то, что делают приложения для отслеживания еды. Кроме того, с помощью приложения, такого как MyFitnessPal Вы даже можете установить ежедневные цели в области питания и фитнеса.
6. Приложения упрощают подсчет калорий
Как упоминалось ранее, приложения для отслеживания продуктов питания помогают вам лучше понимать, что вы едите, в том числе и то, сколько калорий вы потребляете.
Подсчет калорий может быть ценным упражнением, если вы работаете над достижением конкретной цели, например, набираете вес здоровым способом. Большинство хороших приложений для отслеживания еды, таких как MyPlate, показывают, сколько калорий содержится в каждом продукте и сколько калорий осталось употребить в течение дня.
Существуют определенные приложения, которые вы можете использовать, если хотите сосредоточиться в первую очередь на подсчете калорий, но имейте в виду, что есть Плюсы и минусы приложений для подсчета калорий что вы можете рассмотреть заранее.
7. Приложение сделает всю математику за вас
Чтобы придерживаться своих целей, вы должны ежедневно потреблять определенное количество калорий или питательных веществ. Добавьте к этому упражнение, и оно станет действительно сложным. Без удобного приложения для отслеживания еды вам пришлось бы делать все расчеты самостоятельно, и не у многих людей есть на это время или энергия.
Большинство приложений для отслеживания еды просто требуют, чтобы вы добавили завтрак, обед, ужин, закуски и количество минут упражнений, которые вы сделали. Оттуда приложение автоматически все рассчитывает для вас, поэтому вы можете увидеть сводку, которая значительно упрощает достижение ваших целей.
8. Приложения могут рассказать вам больше о вашей диете
Конечно, вы можете отслеживать свои калории, но вам также необходимо знать питательную ценность пищи, которую вы употребляете. К сожалению, невозможно узнать конкретные питательные вещества, такие как углеводы, жиры, белки, натрий и сахар, в каждом продукте, если вы не являетесь экспертом.
Вот почему так полезно использовать приложение для отслеживания еды. Специальные приложения, такие как Noom, даже дают вам полную разбивку, которая показывает факты о питании, а также общее количество питательных веществ на порцию и каждый день.
Таким образом, вы можете узнать важные факторы, например, почему потребление натрия или сахара выше нормы. Вместо этого вы можете увидеть, какие продукты являются «полезными» или «низкокалорийными» и не содержат никакой питательной ценности.
9. В некоторых приложениях есть сканер штрих-кода
Записывать всю свою еду от руки в дневник питания или блокнот может быть утомительно. Приложения для отслеживания еды обычно предлагают обширную библиотеку продуктов питания. Итак, все, что вам нужно сделать, это ввести свою еду, и появятся различные варианты соответствия.
Но некоторые из лучших приложений для отслеживания продуктов питания предлагают сканер штрих-кода, который использует камеру вашего телефона для сканирования продуктов, вместо того, чтобы вам приходилось добавлять его вручную. Такая функция не только полезна, но и означает, что вы добавляете точную марку питательного вещества, которое вы потребляли, для более точных записей в дневнике питания в долгосрочной перспективе. Проверять Лучшие веб-сайты и приложения, которые вознаграждают вас за то, что вы здоровы.
Внимательно следите за едой, которую вы едите
Возможно, вы захотите начать отслеживать свое питание, чтобы достичь новой цели по весу или просто получить представление о том, что вы едите ежедневно и как это влияет на вас. Однако насколько легко и точно отслеживать вашу еду без специального приложения для отслеживания еды?
К счастью, существуют приложения для отслеживания продуктов питания, которые предлагают множество преимуществ для информирования о питательных веществах в ваших блюдах. Поэтому обязательно рассмотрите эти преимущества использования приложения для отслеживания продуктов питания, если вы обнаружите, что сомневаетесь в использовании приложения. Вы можете просмотреть сейчас Ешьте меньше нездоровой пищи с помощью этих приложений и веб-сайтов.
