Стремление к личностному росту — захватывающая и значимая задача, но есть некоторые факторы, которые могут негативно сказаться на вашем самочувствии.
Личностный рост является одной из наших глубочайших человеческих потребностей. Мы не будем чувствовать застой или попадем в ловушку наших ограничивающих убеждений, если будем заниматься обучением и самосовершенствованием на протяжении всей жизни. Однако мы не можем просто сказать, что хотим роста, и остановиться на этом, потому что нам нужно установить четкие цели, чтобы создать эффективный план личного роста, а затем действовать соответственно.
Есть несколько важных концепций, которые нужно знать, чтобы убедиться, что вы работаете в направлении здорового личностного роста. Продолжайте читать, чтобы узнать, как могут проявляться негативные эмоции, такие как неуверенность в себе, и что вы можете сделать, чтобы с ними бороться. Вот как избежать неуверенности в себе и сохранять мотивацию на пути личного роста. Проверять Советы, как произвести сильное и неизгладимое впечатление на начальника при удаленной работе.
1. Ставьте цели, ориентированные на решение, а не на проблему
При использовании приложений для постановки целей может быть легко установить цели, которые исходят из отрицательного, а не положительного места. Постановка целей только потому, что вы недовольны каким-то аспектом себя, может привести к усилению неуверенности в себе и снижению мотивации. Вот пример сравнения цели, ориентированной на проблему, и цели, ориентированной на решение:
- Ошибка: Я похудею, потому что выгляжу непривлекательно.
- верное: Я похудею, потому что ценю свое тело и здоровье.
Обратите внимание, как вы чувствуете себя лучше, читая вторую фразу. Постановка целей на основе возможностей, а не ограничений, поможет вам сохранять позитивный настрой и сохранять мотивацию для скорейшего достижения цели.
Intellect — это приложение для самопомощи, которое может способствовать позитивному умственному развитию и улучшить ваши отношения с разумом. Вы можете установить цели в разделе «Исследование» на вкладке «Временная шкала». Здесь вы также найдете ряд других оздоровительных практик, включая медитации и другие виды ведения дневника. Журнал постановки целей позволяет вам составить SMART-план целей и измерять свой прогресс с течением времени.
Благодаря викторинам, путям обучения и даже вашему собственному психологическому профилю Intellect поможет вам улучшить свою осведомленность, овладеть позитивным мышлением и поставить значимые цели вместо того, чтобы позволить неуверенности в себе препятствовать вашему прогрессу. Проверять Способы использования технологий для повышения уровня счастья при работе из дома.
Скачать: Интеллект для Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)
2. Баланс между самосовершенствованием и отдыхом
Постоянная работа над собой может нанести ущерб вашему психическому здоровью. Для людей личностный рост является врожденной привычкой, но, как и во всем, ключевым фактором является умеренность. Если вы слишком усердно работаете без перерывов, это может снизить вашу общую продуктивность и вызвать признаки эмоционального выгорания на работе и в личной жизни.
Избегайте постоянной работы над задачами по самосовершенствованию, чтобы заботиться о своем теле и не перегружайте свой разум информацией. Есть много способов расставить приоритеты во время простоя. Вы можете отправиться на прогулку, заняться любимым хобби или поиграть в расслабляющие игры на телефоне. Не делайте перерыв, когда вам нужно отдохнуть — делайте перерыв пораньше, пока не устанете.
3. Не сравнивайте себя с другими
Глядя на свои цели, легко сравнить то, чего вы достигли, с тем, чего добился кто-то другой. Хотя в некоторых случаях это полезно, часто это является основной причиной неуверенности в себе и снижает вашу самооценку.
Лучший способ измерить свой прогресс — сравнить себя с прошлыми результатами. Вам не нужно ставить никого другого в уравнение. Remente — это приложение, которое расставляет приоритеты для вас и ваших целей с помощью набора действий по личному росту.
При настройке приложения вы можете выбрать области своей жизни, которые вы хотели бы улучшить больше всего, чтобы получить персонализированный опыт работы с приложением. Журнал благополучия поможет вам проанализировать, что в вашей жизни сейчас идет хорошо, и лучше понять свое психическое здоровье.
Remente возлагает на вас ответственность за свои эмоции и сосредотачивает учения о личном развитии на ваших данных, а не на других. Проверять Задачи самосовершенствования для улучшения вашего психического и физического здоровья.
Скачать: Ременте для Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)
4. Сосредоточьтесь на одном аспекте за раз
Если вы только начинаете свой путь личностного роста, может быть легко перегрузиться, пытаясь улучшить каждый аспект своей личности одновременно. Из-за обилия каналов личного роста на YouTube и других онлайн-ресурсов может быть трудно понять, с чего начать.
Fabulous решает эту проблему, предоставляя структурированную программу для вашего личного развития. Путешествия предназначены для того, чтобы внедрять в вашу жизнь новые здоровые привычки, разбивая их на небольшие управляемые части. Вы будете получать ежедневные сообщения, напоминания и контрольные списки, чтобы убедиться, что вы идете в ногу со своими целями.
Самое замечательное в Fabulous то, что, в отличие от других приложений, оно не дает вам доступа ко всем функциям сразу. Это часто подавляет и заставляет многих людей сдаваться, если у них нет структуры, которой нужно следовать. Функция дневника медленно знакомит вас с новыми концепциями и привычками, чтобы постепенно улучшать вашу жизнь. Только после выполнения определенных контрольных показателей вы откроете новые этапы своего путешествия, помогая добавить полезный аспект вашему приключению личностного роста.
Скачать: Невероятно для Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)
5. Отмечайте маленькие победы
Если у вас есть большая цель, которую вы хотите достичь, легко стать одержимой конечной целью. Хотя это может заставить вас работать над своей целью как можно быстрее, это также может привести к чувству неудовлетворенности в настоящий момент.
Ежедневные цели помогают вам отмечать маленькие победы, создавая маленькие цели каждый день. Вы можете легко измерить, насколько велика или мала цель, используя систему, основанную на баллах. Цель может быть оценена в диапазоне от 1 до 5 баллов, при этом каждый вариант имеет свой цвет. Вы можете добавить свои баллы в еженедельный календарь и просмотреть другие сведения о своем прогрессе на вкладке статистики.
Ежедневные цели — отличный вариант для празднования небольших побед в течение дня, которые могут мотивировать вас на достижение более амбициозных целей. Мышление является ключевым при работе над целями. Слишком большое внимание к конечному продукту снизит скорость на пути к достижению самых больших целей. Это также заставит вас чувствовать себя неудовлетворенным тем, кто вы есть сейчас. Отмечайте маленькие победы, чтобы поддерживать позитивный настрой каждый день. Проверять Лучшие приложения для отслеживания целей и привычек для Android.
Скачать: Ежедневные цели для Android (Бесплатно)
Избавьтесь от неуверенности в себе на пути к тому, чтобы стать лучшей версией себя
Личностный рост – непростая задача. Но правильное мышление и инструменты помогут вам расти без сбоев. Используя эти принципы, вы сможете эффективно расти и стать лучше, не сдерживаясь самоограничивающими мыслями. Отдайте приоритет своему психическому благополучию и наблюдайте, как вы становитесь тем человеком, которым стремитесь быть. Вы можете просмотреть сейчас Бесплатные личные приложения CRM, которые помогают поддерживать здоровые отношения.
