Если вы когда-нибудь решали, что постараетесь выработать здоровые привычки и придерживаться распорядка, который приведет к более позитивной и продуктивной жизни, вы не одиноки! Каждый должен находить время, чтобы позаботиться о себе в разгар своей все более занятой жизни.
Тратить некоторое время каждый день, думая о своем благополучии и развивая позитивный настрой, имеет важное значение для вашего благополучия. Проверьте свой духовный статус с помощью этих приложений для устройств Apple. Проверять Некоторые способы поддерживать самодисциплину с помощью технологий.
1. Сказочно
Fabulous — ежедневный тренажер в вашем кармане. Это приложение, созданное экспертами по изменению поведения и использующее тот же подход, что и элитные спортсмены, имеет более пяти миллионов пользователей.
помочь тебе Невероятный Развивайте самодисциплину, создавая распорядок дня утром, днем и вечером. Вы будете развивать и развивать здоровые привычки при поддержке замечательного сообщества. Fabulous — действительно комплексное приложение. Включены все положительные изменения, которые могут улучшить ваш день, от упражнений до питья воды и полной концентрации на работе.
Fabulous также доступен для устройств Android, вот еще Приложения для Android Для самосовершенствования, что вы можете попробовать.
Скачать: Невероятный Для iOS (требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
2. Блеск
был основан Светить двумя женщинами, которые хотели видеть себя в сфере психического здоровья и здравоохранения. Это полноценное приложение для психического здоровья, включающее возможность назначения положительных мыслей и дневниковых записей. Комплексный набор дополнительных функций включает в себя большой выбор медитаций, курсов и мастер-классов.
есть вкладка активное обсуждение Внутри приложения, где участники Shine обсуждают злободневную проблему. Потратьте некоторое время на приложение, и вы быстро поймете, почему оно регулярно фигурирует в списках лучших.
Скачать: Светить Для iOS (требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
3. Блум
Подготовить Цвести Ведущее приложение CBT и самообслуживания, которое скачали более XNUMX миллионов раз по всему миру. Пользователям рекомендуется ежедневно регистрироваться для полных сеансов самообслуживания и проверки настроения. Однако осознание своего психического состояния — это только часть пути.
Bloom утверждает, что является терапевтическим приложением номер один в мире. Он предлагает индивидуальное путешествие по психическому здоровью, основанное на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Как отмечает Блум, при регулярном использовании приложения у вас будет «больше хороших дней» — долгожданное обещание для всех, кто борется с тревогой и депрессией.
Если вы ищете инструменты когнитивно-поведенческой терапии, попробуйте Эти приложения для когнитивно-поведенческой терапии Для улучшения вашего психического здоровья.
Скачать: Цвести Для iOS (требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
4. Дышите
Внутреннее благополучие днем и ночью - это обещание, которое он дал Дышите — Приложение, которое впишет уход за собой в вашу занятую рутину. Он включает в себя тесты, беседы и занятия, а также индивидуальное расписание, соответствующее вашим индивидуальным потребностям.
Главной особенностью здесь является обширный банк медитаций Breethe с более чем тысячей треков контента. В нем легко ориентироваться и просматривать, а базовую версию можно использовать бесплатно, или вы можете зарегистрироваться для получения полного доступа.
Apple выбрала Breethe в качестве «основного приложения» и имеет более 10 миллионов пользователей.
Скачать: Дышите Для iOS (бесплатно, доступна подписка)
5. Санвелло
Санвелло Это приложение для самообслуживания, которое проверяет вас каждый день и отслеживает ваше настроение и цели в отношении здоровья с течением времени. Но это еще не все. Sanvello оценивает ваше общее самочувствие с помощью более полного опроса, чем любое другое приложение, представленное здесь. Полученный персональный план точно соответствует вашим потребностям. Санвелло предлагает различные упражнения на основе когнитивно-поведенческой терапии и сеансы внимательной медитации по уходу за собой.
Граждане США должны проверить, покрывается ли лечение Sanvello их планами медицинского страхования. Они могут не только получать выгоду от премиум-контента, но и иметь доступ к профессиональным тренерам Санвелло. Люди за пределами США или без страховки найдут здесь много вдохновения, в том числе миллионное сообщество поддержки сверстников.
Вот некоторые Приложения для терапии и консультирования Чтобы помочь вашему психическому здоровью, если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь.
Скачать: Санвелло Для iOS (бесплатно, доступна подписка)
6. Медитация на десять процентов счастливее
Десять процентов Это детище журналиста Дэна Харриса, который узнал о медитации после панической атаки, показанной по телевидению, и использовал ее, чтобы успокоить свои мысли. Теперь Ten Percent — это мультимедийный центр с книгами, подкастами и этим приложением. С более чем пятью сотнями медитаций и новым контентом, добавляемым еженедельно, он предоставляет персонализированный график медитации, если вы хотите включить заботу о себе в свою оздоровительную рутину.
Медитация на десять процентов счастливее может стать частью рутины заботы о себе благодаря простому интерфейсу и исчерпывающему содержанию. Вы можете получить доступ к подкастам из приложения, и все это полностью интегрировано с Apple Fitness. Для получения дополнительной помощи на вашем пути к самосовершенствованию, проверьте Эти подкасты Чтобы зарядиться позитивом и вдохновением.
Скачать: Медитация на десять процентов счастливее Для iOS (требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
7. Внимательный
Внимательный, помнящий Это отличный источник умственной подготовки, и речь идет не только о медитации или йоге! Он предлагает настолько широкий спектр действий, что вы обязательно наткнетесь на идею, о которой раньше не думали.
Выберите упражнение, например фотографию, плавание в дикой природе, волонтерство или даже комедию! Тогда следуйте советам специалистов в этой области, выполняйте задания и, наконец, проверьте свое настроение. Вы зарабатываете значки, чтобы добавлять их в альбом для вырезок, в котором отображаются ваши успехи.
Если вам нужно выработать здоровые привычки, но вы не знаете, с чего начать, почему бы не загрузить это бесплатное приложение и не следовать некоторым советам? Вы можете быть удивлены тем, чего вы можете достичь!
Скачать: Внимательный, помнящий Для iOS (бесплатно, доступна подписка)
8. Ременте
Remente Это отличный планировщик продуктивности и мотивации, в котором каждый день представлены видео-сессии от профессионального тренера. После постановки целей по самосовершенствованию во всех сферах жизни у вас есть ежедневник со списком задач, которые нужно выполнить для вашего здоровья. Вы можете использовать журнал самообслуживания и трекер психического здоровья, к которым также должен быть доступ.
Это целеустремленное приложение может помочь вам улучшить свое самочувствие в краткосрочной перспективе, позволяя вам думать о долгосрочных целях. Если вам нравится видеофункция Remente, вам понравится с этими каналами YouTube Для самосовершенствования и мотивации тоже.
Скачать: Remente Для iOS (бесплатно, доступна подписка)
Разработайте хороший режим ухода за собой для достижения ваших целей в отношении здоровья
Когда осталось так мало времени, вы можете легко обнаружить, что подошли к концу каждого напряженного дня, позаботившись обо всех на работе, в семье и в кругу друзей, кроме себя. Вот где эти приложения для ухода за собой могут помочь.
Ежедневная проверка поможет вам выработать и придерживаться положительных привычек. Если вам нужна терапия, перерыв или даже новые задачи, эти приложения предоставят вам множество инструментов, чтобы вести более осознанную жизнь. Теперь вы можете просмотреть Почему самодисциплина - лучший способ повысить продуктивность.
