É hora de saber a verdade. Você toma a mesma decisão de Ano Novo todos os anos, que está ficando em forma. Também todos os anos? Em fevereiro, eu já havia "esquecido" sua meta que você traçou.
Se você usa um smartwatch com Android ou Wear OS e quer ter certeza de usar seu traje pelo menos até fevereiro e criar alguns hábitos saudáveis, você pode participar do Desafio 30 Dias do Google Fit e jogar um jogo disso.
Mantenha essas decisões
Com seu smartwatch, app Google Fit e o desafio de 30 dias, não há mais desculpas. Eles tornam mais divertido e fácil seguir os recursos de condicionamento físico de 2019. O Google ainda afirma que sua resolução de "Ano Novo" é "Torne-o mais saudável e divirta-se ao fazer".
Mais uma vez, você deve ter um smartwatch Android ou Wear OS e também o aplicativo Google Fit. Com essas ferramentas, basta escolher um desafio de 30 dias de seu interesse e com início programado para 1º de janeiro.
Tudo o que você precisa fazer é registrar ou monitorar as atividades de condicionamento físico com o Google Fit ou permitir que o Google Fit detecte e registre automaticamente seu condicionamento. Você ganhará pontos de coração ao longo do caminho. Quanto mais exercícios você fizer e quanto mais tempo levar, mais pontos você ganhará.
Qualquer coisa que aumente sua freqüência cardíaca marcará uma pontuação de freqüência cardíaca para você. Você receberá XNUMX ponto para cada minuto de atividade moderada, seja uma corrida rápida ou um passeio de bicicleta. Você receberá o dobro de pontos para atividades mais vigorosas, como kickboxing na academia ou escalada.
150 Heart Score Points se reunirão em uma semana com as recomendações de atividade física da American Heart Association e da Organização Mundial da Saúde. Ele segue essas recomendações para reduzir o risco de doenças cardíacas, melhorar o sono e aumentar o bem-estar mental.
Percebendo Blog do Google É difícil ficar motivado para trabalhar quando está frio lá fora. Eles têm várias sugestões, como patinar com as crianças para ganhar o dobro dos pontos cardíacos e limpar com pá em vez de usar um secador de neve, com pontos extras para fazer isso também na casa do vizinho. Estacione os carros no final do estacionamento e caminhe rápido e faça snowboard para ganhar pontos cardiovasculares em dobro ou faça aulas de ginástica indoor.
Se você seguir #GetFitWtihGoogle no Instagram e no YouTube, terá mais inspiração vendo como outras pessoas lidam com os desafios do Google. Você também pode compartilhar seus exercícios e ideias para ficar em forma para ganhar um ponto cardíaco.
Além disso
O desafio de XNUMX dias não funcionará no Google Fit a menos que você se esforce muito, daí a palavra “desafio” no título. Mas o que eles fazem te inspira a seguir o programa por XNUMX dias inteiros. Cumprir as metas pode ser tão fácil ou desafiador quanto você, mas o aplicativo, o smartwatch e o desafio tornam isso muito mais fácil.
Você preparou uma resolução de Ano Novo adequada à sua atividade? Como você pretende cumprir seus objetivos e motivação? Deixe-nos saber abaixo nos comentários.
