Se o exercício físico torna seu corpo mais forte, o exercício mental deve tornar seu cérebro mais forte, certo? Na verdade, descobriu-se que o cérebro é muito mais complexo do que isso, e os US $ XNUMX bilhões voltados para a criação de softwares e aplicativos de treinamento cognitivo podem não ter evidências suficientes por trás disso.
No geral, os benefícios cognitivos do treinamento do cérebro provavelmente estarão presentes, mas eles não se aplicam necessariamente fora da aplicação. Pessoas com lesão cerebral podem experimentar algumas melhorias, mas jogar jogos de memória pode não ajudar a pessoa média a encontrar as chaves do carro mais rapidamente.
Reclamações
Os benefícios mais comuns que orientam os programas de treinamento cerebral incluem melhoria da memória de trabalho, capacidade de tomada de decisão e velocidade de processamento de informações. A neurociência contém maneiras legítimas de monitorar e testar os conceitos que esses programas afirmam aprimorar, como a função executiva e a memória de trabalho; portanto, se o treinamento do cérebro traz benefícios, deve ser perceptível.
Muitos programas anunciam que são apoiados por tais evidências científicas e, até certo ponto, isso é verdade. O treinamento cerebral tem sido um tópico de pesquisa importante há algum tempo, e várias evidências surgiram em vários estudos que demonstram melhorias legítimas. Contém ambos Lumosity و NeuroNation و BrainHQ و AprendizagemRx و Elevate E muitos dos outros aplicativos em seções de seus sites são dedicados a exibir suas credenciais científicas, algumas das quais são bastante impressionantes. Se todos esses estudos apoiam diretamente seus produtos, ou se os próprios estudos estão indo bem é outra questão - e a FTC parece concordar com isso, Depois de ter emitido multas múltiplas em Lumosity E outras empresas de treinamento cerebral para anúncios falsos.
Diretórios
Os neurocientistas têm se interessado por esses programas de treinamento cerebral desde que esses aplicativos começaram a se espalhar, e muitas das plataformas já são projetadas pelos próprios neurocientistas. No entanto, o grupo de pesquisa geralmente diminuiu no lado negativo.
Em 2017, um grupo de neurocientistas B.Um grupo de 128 jovens adultos saudáveis testados E compare os efeitos dos jogos de treinamento cerebral com os videogames normais ou nenhum jogo. O grupo de treinamento cerebral melhorou nas tarefas que estavam realizando ao aplicar o treinamento cerebral, mas obteve a mesma pontuação do outro grupo em outras medidas de atividade cognitiva.
Em 2016, outro grupo de neurocientistas publicou Revisão de evidências relevantes E descobriu que mesmo com a inclusão dos estudos mais populares pelos proponentes do treinamento do cérebro, havia, na maioria dos casos, evidências insuficientes de benefícios mensuráveis. Tarefas intimamente relacionadas às atividades de treinamento do cérebro tenderam a melhorar, mas havia poucas evidências evidentes para a transferência de habilidades para tarefas relacionadas de forma mais remota.
Existem dezenas de outros estudos na mesma linha, todos com resultados semelhantes. Embora existam muitos outros estudos que apóiam a ideia de treinamento cerebral, e muitos neurocientistas ainda endossam certos aspectos da ideia, a grande maioria desses estudos concentra-se em tópicos com alguma forma de demência, lesão cerebral ou outros problemas cognitivos. Atual. . Muitos outros não eram confiáveis porque não foram conduzidos de forma independente e alguns tinham um projeto experimental pobre.
Programas
Embora existam dezenas de aplicativos de treinamento cerebral por aí, eles são alguns dos mais populares, junto com o que a ciência diz sobre eles.
1 Lumosity
Este é o aplicativo de treinamento cognitivo mais conhecido, o que significa que foi bem estudado. Os resultados se encaixam no padrão geral - os sujeitos tiveram melhor desempenho em tarefas intimamente relacionadas, e algumas dessas habilidades podem ser transferidas, mas os efeitos não foram significativos o suficiente para os pesquisadores terem certeza de sua eficácia.
2. NeuroNação
Não há estudos conclusivos que testem especificamente o NeuroNation. Embora seu site, embora repleto de alegações de parcerias, pesquisas em andamento e suporte científico baseado em pesquisas anteriores, não ofereça nenhuma garantia de que sua marca de coaching terá sucesso.
3. Aprendizagem Rx
Esta empresa é, na verdade, muito ativa na encomenda de estudos para avaliar sua eficácia em seus produtos, mas muitos deles vêm de pesquisadores da empresa. Esses estudos tendem a mostrar resultados positivos fortes, mas podem ser necessárias mais evidências independentes.
4. CérebroHQ
Este é um dos programas mais cientificamente apoiados por aí - Muitas evidências surgiram a seu favor Em vários estudos nos últimos anos. É improvável que BrainHQ tenha efeitos significativos na cognição geral, mas existem vários estudos de alta qualidade que mostram pelo menos algum efeito na velocidade de processamento e na memória. Seu site pode exagerar um pouco a amplitude e a confiabilidade dos resultados de suas pesquisas.
5. Elevar
A única evidência disponível apoiando diretamente o Elevate era O estudo realizado pela própria empresa Executado parcialmente. Um pesquisador independente e uma empresa de pesquisa estavam envolvidos, mas o estudo não foi revisado por pares. Na ausência de qualquer outra evidência sólida, o aplicativo Android / iOS provavelmente não fará de você um gênio.
Como posso ficar mais inteligente, então?
boas notícias! Você não precisa gastar dinheiro em aplicativos para o cérebro ou acordar para chegar ao próximo nível de jogo de memória. Isso pode mantê-lo mais claro, mas se tudo o que você quer fazer é ter certeza de que seu cérebro está fazendo um treino decente, você deve apenas tentar aprender algo novo, manter seu corpo saudável e fazer alguns exercícios. Se você prefere jogos cerebrais para fazer um curso de matemática ou aprender finlandês, tudo bem. Todos os aplicativos cerebrais mencionados acima estimulam você mentalmente, não há dúvida disso, não são apenas balas mágicas.
