Aqui neste artigo, fornecemos alguns aplicativos úteis para aliviar o estresse e a ansiedade em smartphones. Vamos dar uma olhada nos melhores aplicativos de alívio do estresse 2019 que escolhemos com base em seus recursos e popularidade com os usuários, então dê uma olhada no guia completo discutido abaixo para continuar.
Em nossa rotina de trabalho diária, muitas vezes saímos de uma situação em que nossa mente está cheia de estresse, ansiedade e geralmente há angústia. Essas são as coisas que todo trabalhador enfrenta em algum momento da vida. Se você é aquele que experimenta o estresse e a ansiedade diários, pode encontrar uma maneira de se livrar deles. Enquanto você está pronto para dedicar algum tempo a certas atividades para controlar seu estresse, você falha, e é por isso que você não consegue reservar muito tempo para essas atividades. Os smartphones são uma das coisas que você sempre carrega consigo, já que a ferramenta ou dispositivo se destina a tarefas ou funções específicas. Certamente, este dispositivo pode desempenhar o papel de um dispositivo de controle de ansiedade e alívio do estresse para você. Agora você deve estar pensando como este aplicativo pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, mas espere, pode. Ao usar alguns aplicativos eficazes para essa finalidade, você definitivamente poderá fazer isso. Aqui neste artigo, fornecemos alguns aplicativos úteis para aliviar o estresse e a ansiedade em smartphones. Se você quiser saber a lista de aplicativos, vá e leia o artigo abaixo!
15 melhores aplicativos de alívio de ansiedade e estresse de 2019
# 1 Zen pessoal
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Este é um aplicativo projetado e feito por um professor de psicologia e neurociência, este aplicativo foi feito com o objetivo principal de aliviar o estresse e ajudar o usuário a se livrar da ansiedade. Totalmente elaborado com métodos obtidos por meio de pesquisa clínica, este aplicativo se concentra em fornecer os melhores benefícios aos usuários para o ponto-chave. Existem alguns jogos dentro deste aplicativo que funcionam uma ótima maneira de desestressar e aliviar a ansiedade. A desvantagem deste aplicativo é que a versão do aplicativo está disponível apenas no iOS e não em dispositivos Android. Então, se você tiver sorte em algum dispositivo iOS, poderá usar este ótimo aplicativo!
# 2 Breathe2Relax
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Como o nome deste aplicativo está focado, você poderá utilizá-lo pela sua principal função que é relaxar a mente, obtendo assim alívio do estresse ou ansiedade. Este aplicativo contém documentos e instruções relacionados aos métodos de respiração de uma forma que deixa sua mente mais relaxada. Informações detalhadas sobre o efeito da respiração na mente são escritas neste aplicativo e transmitidas de uma maneira fácil de ler.
# 3 GPS para a alma
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Novamente, este é um aplicativo de alívio de estresse e ansiedade, mas desta vez, neste aplicativo, você não obterá informações ou jogos, mas obterá música relaxante cientificamente projetada e imagens que terão um grande efeito relaxante em sua mente. Há uma série de ferramentas de meditação no aplicativo que qualquer usuário pode usar com eficiência para obter as melhores informações para se livrar do estresse e da ansiedade.
# 4 Gerenciamento de ansiedade de autoajuda
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Este é outro aplicativo que foi criado por psicólogos especializados e cientistas da computação. Eles conseguem reunir informações excelentes para todo tipo de estresse e ansiedade que uma pessoa possa sofrer. O usuário deve saber as coisas que causam estresse e este aplicativo fornece as melhores informações relevantes para se livrar dele. Este é um aplicativo disponível para plataformas Android e iOS.
# 5 A caixa de preocupação
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Este aplicativo pedirá que você anote tudo o que causa estresse, ansiedade, construção de coisas e depois esqueça todas essas coisas. Você tem que ter certeza de que esqueceu todos esses motivos e, se ainda estiver enfrentando esses motivos, este aplicativo fornecerá dados e soluções para permitir que essas coisas desapareçam. Simplesmente aproveite este incrível aplicativo e você poderá se livrar da ansiedade e do estresse de uma maneira fácil.
# 6 Pacifica
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Pacifica fornece as ferramentas projetadas por psiquiatras para tratá-lo com base na terapia cognitivo-comportamental, meditação mindfulness, relaxamento e monitoramento de humor / saúde. Estresse, ansiedade e depressão são causados por um ciclo contínuo de pensamentos negativos. Os pensamentos causam sentimentos físicos e as emoções causam ações. Pacifica ajuda a quebrar esse ciclo com ferramentas que visam cada um de seus componentes.
# 7 Happify
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Como você se sente, esteja você estressado, ansioso, deprimido ou apenas lidando com pensamentos negativos persistentes, o Happify traz ferramentas e softwares eficazes para controlar seu bem-estar emocional.
# 8 Verificação de estresse
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Bem, este é o aplicativo completo e é muito útil para verificar o nível de pressão. Bem, muitos usuários da Internet acham que este aplicativo funciona e alguns não. A triagem de estresse é a ferramenta mais inovadora disponível para medir seu nível de estresse psicológico ou físico. Ao medir sua frequência cardíaca com a câmera e recursos ópticos em seu dispositivo Android, o Stress Check pode estimar seu nível de estresse em tempo real.
# 9 Headspace
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Headspace ensina como meditar e viver com cautela. Você pode usá-lo no trabalho, em casa ou em qualquer outro lugar. Existem exercícios para tudo, desde gerenciamento de ansiedade e estresse até respiração, sono, felicidade, calma e concentração.
# 10 Calmo
[appbox googleplay id = com.calm.android]
Calm é um dos melhores aplicativos para liberar a mente e meditação para trazer mais clareza, alegria e paz ao seu dia a dia. Comece sua jornada com a mente mais tranquila, usando o aplicativo da confiança de milhões. Calm é o aplicativo de meditação perfeito para iniciantes, mas também inclui centenas de programas para meditadores e educadores avançados.
# 11 O que está acontecendo?
[appbox googleplay id = com.jacksontempra.apps.whatsup]
E aí? É um dos melhores aplicativos para Android que pode ajudá-lo a lidar com a depressão, ansiedade, raiva e estresse. O aplicativo vem com uma ótima interface, apresenta 12 modelos populares de pensamento negativo e métodos simples para contorná-los. Portanto, é um aplicativo interessante que você pode usar para melhorar sua saúde mental.
# 12 Vinte e Quatro Horas por Dia
[appbox googleplay id = org.hazelden.twentyfourhours]
Vinte e quatro horas por dia é um aplicativo premium com técnicas escritas de meditação diária. Este aplicativo torna mais fácil para as pessoas se recuperarem do vício para se concentrarem na sobriedade onde quer que estejam. Portanto, é outro ótimo aplicativo de ansiedade que você pode usar em seu smartphone Android.
#13 Mudança Mental
[appbox googleplay id = com.bstro.MindShift]
Lutando contra a ansiedade? Cansada disso? Existem coisas que você pode fazer para impedir que a ansiedade e o medo dominem sua vida. MindShift é um aplicativo desenvolvido para ajudar adolescentes e jovens adultos a lidar com o estresse. Pode ajudá-lo a mudar a maneira como você pensa sobre a ansiedade. Em vez de tentar evitar a ansiedade, você pode fazer uma transformação importante e enfrentá-la.
Nº 14 CBT Diário de Registro de Pensamentos
[appbox googleplay id = com.moodtools.cbtassistant.app]
O foco da TCC muda suas emoções, identificando padrões de pensamento negativos e distorcidos. Com este aplicativo, você pode escrever seus sentimentos negativos para analisar as falhas em seu pensamento e reavaliar seus pensamentos.
# 15 iMoodJournal
[appbox googleplay id = com.inexika.imood]
IMoodJournal é um novo aplicativo de estilo de vida empolgante que permite aos usuários anotar os altos e baixos e os barulhos que encontram em sua vida diária. O aplicativo ajuda os usuários a fazer anotações sobre seu bem-estar geral com classificações ajustáveis. Portanto, este é um dos melhores aplicativos Android que você pode usar para a saúde mental geral.
Finalmente, agora você tem aplicativos que pode usar para obter alívio do estresse e da ansiedade que traz à sua rotina diária. Se você usar esses aplicativos da maneira certa, com certeza poderá liberar o estresse e a tensão de maneira ousada. Esperamos que tenha gostado deste artigo, bem como das informações apresentadas aqui. Vá e baixe os aplicativos incluídos no post, compartilhe este post com outras pessoas se você gosta dos aplicativos escritos nele. Além disso, você deve nos fornecer suas opiniões e sugestões para compartilhar por meio da seção de comentários abaixo! Finalmente, obrigado por ler este artigo.
