6 طرق لحماية عينيك عند استخدام الهاتف الذكي

قد تحدق في الشاشة الصغيرة للهاتف الذكي لساعات طويلة وهذا يمكن أن يسبب التعب للعين في أفضل حالة وأضرار لا رجعة فيها في أسوأ الأحوال. في حين أنك لا تستطيع أن تتخيل حياتك دون الهاتف الذكي، ليست هناك حاجة للتضحية بعينيك (سوف تحتاج إليهم في وقت لاحق، بكل تأكيد)، حيث أن هناك بعض الطرق الفعالة للحد من المخاطر و لحماية عينيك . وهنا عدد قليل منهم.

6 طرق لحماية عينيك عند استخدام الهاتف الذكي - شروحات

1. Get an Anti-Glare Screen Protector

معظم الهواتف الذكية المتوسطة والكبيرة لا تأتي مع شاشة مضادة للوهج بشكل افتراضي، ولكن إذا كان غير ذلك، انتقل للحصول على واحد على الفور. شاشات مضادة للوهج ليست باهظة الثمن ولكن يمكن أن تحدث فرقا جذريا لأنها تقلل من كمية الضوء الأزرق الذي يؤذي عينيك.

إذا كنت لا ترغب في الحصول على شاشة جديدة كاملة، فأفضل شيء هو التطبيق. على سبيل المثال، Bluelight Filter for Eye Care for Android أيضا يقلل من كمية الضوء الأزرق ولكن ليس فعال مثل شاشة منفصلة مضادة للوهج.

2. بلل في فترات منفصلة عينيك بالماء

يوصى بالتبليل في كثير من الأحيان عند استخدام الحاسوب، ولكن للهواتف الذكية هو أكثر أهمية. فالتحديق في الشاشة بشكل مستمر يجفف عينيك والطريقة الطبيعية لترطيبهم هو غسلهم. هذا يقلل من الآثار السلبية لإشعاع الشاشة.

6 طرق لحماية عينيك عند استخدام الهاتف الذكي - شروحات

بالإضافة إلى ذلك، إذا قمتبتبليل عينيك بالماء (فقط أي ماء عادي، لا شيء للتوهم هنا)، فهذا يساعد أيضا على ترطيبهم.

  جوجل كروم يفتح العديد من العمليات في مدير المهام Task Manager

3. اتبع القاعدة 20/20/20

لم يتم انشاء عيون الإنسان للتحديق على مسافات قصيرة لفترات طويلة. بدلا من ذلك، العين البشرية تتكيف بالتناوب ما بين مسافة طويلة لبضع ثوان أو دقائق ومسافة قصيرة. هذا هو السبب في أنك عندما تشاهد شيئا على مسافة قريبة لساعات، حتى لو كان مجرد قراءة لكتاب، فأنت ستجبر عينيك على التصرف بشكل غير طبيعي.

مع الهواتف الذكية، هناك ما يسمى قاعدة 20/20/20. في الأساس يعني أن كل عشرين دقيقة تحتاج إلى النظر في شيء لا يقل عن عشرين قدما بعيدا عنك لمدة عشرين ثانية على الأقل.

بالنسبة للأفضل، فبعد كل أربعين أو خمسين دقيقة مع الجهاز الخاص بك،تحتاج الى اتخاذ عشرة أو خمسة عشر دقيقة بعيدا عن أي شاشة. إذا لم تكن كسول جدا، يمكنك حتى ممارسة قليلا من الرياضة- وهذا سوف يساعد ليس فقط عينيك ولكن حالتك العامة.

4. ضبط السطوع والتباين، وحجم النص

السطوع والتباين، وحجم النص هي الجوانب الثلاثة للهاتف الذكي التي تؤثر على البصر أكثر من غيرها. السطوع والتباين التي هي عالية جدا أو منخفضة جدا كلاهما ضار للعيون. يمكنك استخدام الحس السليم لضبطها، أو يمكنك الحصول على تطبيق لضبط السطوع تلقائيا. يوجد تطبيقات لهذا للأندرويد، الأيفون، وربما أي من منصات الأخرى أقل شعبية.

6 طرق لحماية عينيك عند استخدام الهاتف الذكي - شروحات

وسوف يساعد أيضا إذا كنت تتجنب استخدام الهاتف الذكي لفترات طويلة في بيئات قاتمة. أبدا لا تقم بالتحديقعلى الشاشة في الظلام.

  كيفية منع Chrome من حفظ معلومات بطاقتك الائتمانية

أما بالنسبة لحجم النص، لا تبقيه صغيرة جدا لأنه يضغط العينين ويقلل من مسافة العرض. عموما، النص الأكبر هو أفضل، على الرغم من تمرير الوقت لرؤية كل شيء على صفحة التي يتم زيادتها، فهذا بالتأكيد أمر مزعج ولكن أفضل لعينيك.

5. حافظ على الشاشة نظيفة

مع استخدام أصابعك باستمرار على الشاشة، من دون أي مفاجأة هناك الكثير من علامات القذرة على الشاشة. هذه الأوساخ ليست فقط غير صحية ولكن أيضا تضيف ضغطا إضافيا على عينيك. قم بمجرد اتخاذ قطعة قماش ناعمة وتنظيف الشاشة بانتظام باستخدامها.

6. الحفاظ على المسافة الصحيحة

سبب شائع آخر لجعل عينيك تكره الهاتف الذكي الخاص بك هو أن تضعه قريب جدا. على الرغم من أنني لست مستخدم للهاتف الذكي (لأنني أجد هذا الجهاز كبير جدا ليحمل فقط فكرة وصغيرة جدا لاستخدامه في التصفح أو القراءة).

6 طرق لحماية عينيك عند استخدام الهاتف الذكي - شروحات

أنا أعلم أن هذا خطأ، ولكن عندما لا أستطيع أن أرى ذلك بشكل صحيح من المسافة الموصى بها من ستة عشر إلى ثمانية عشر بوصة بعيدا، فأقوم بخداع نفسي أن مجرد دقيقة أو اثنين لن يسبب الكثير من الضرر. كلما كان ذلك ممكنا، عليك المحاولة للحفاظ على جهازك بعيدا ستة عشر إلى ثمانية عشر بوصة عنك، حيث تعتبر هذا المسافة المثلى.

إذا كانت عينيك نقطة ضعف معروفة في جسدك، قد لا تكون هذه النصائح كافية لحمايتهم تماما، ولكن بدونها قد يكون الأمر أسوأ. على أي حال، فإنها لن يتضر إذا كنت تتبعهم – أنها لا تتطلب الكثير من الوقت والجهد، ولكن النتائج مجزية.

  هل يمكنك معرفة من يزور ملفك الشخصي على Twitter؟
قد يعجبك ايضا

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More