We worden ons steeds meer bewust van de mogelijke schadelijke effecten van een te lange schermtijd. Om deze reden voegen digitale bedrijven tools toe om ons digitale welzijn te verbeteren. Google begint zijn antwoord op schermverslaving te bedenken met zijn digitale welzijnstools. Nog niet alle tools zijn beschikbaar, tenzij je een Android Pi gebruikt, maar iedereen heeft toegang tot de tools die de nieuwste YouTube-versie gebruiken.
Wat is digitaal welzijn?
In het verleden maakten we grapjes dat we verslaafd waren aan onze telefoons, maar toen kwam echt onderzoek naar buiten dat aantoonde dat het echt waar was. Het gebruik van onze telefoons geeft onze hersenen een extra dosis dopamine, wat een goed gevoel geeft dat we eraan verslaafd kunnen raken. We bouwen echter een tolerantie op voor die chemische stof en hebben constant meer nodig om dezelfde reactie te produceren. Dit is natuurlijk vergelijkbaar met de manier waarop drugs ons beïnvloeden.
Te veel gebruik van internet en smartphone kan deze schadelijke effecten hebben.
- Verhoogde gevoelens van eenzaamheid en depressie
- angst aanwakkeren
- verhoogde spanning
- ADHD erger maken
- Vermindering van uw vermogen om te focussen en diep of creatief te denken
- verstoor je slaap
- Zelfopname aanmoedigen
Google's reactie op smartphoneverslaving
Digitale welzijnstools Ontworpen door Kopen Google Reviews Om uw welzijn te bewaken door bij te houden hoeveel tijd u besteedt aan het gebruik van uw telefoon en uw verschillende apps. Wanneer u de aftrekking ontvangt, registreren de tools hoe vaak u uw telefoon ontgrendelt en hoeveel meldingen u ontvangt. Je kunt limieten stellen aan de tijd dat je de app gebruikt, en je zult er niet voorbij kunnen komen.
Bevat de nieuwste app-update YouTube privé collectie van Hulpmiddelen voor digitaal welzijn. Het is in staat om de totale tijd die u besteedt aan het bekijken van video's bij te houden. De app houdt deze logboeken bij van de afgelopen week van gebruik.
Je kunt ervoor kiezen om herinneringen in te stellen om aan te geven dat je de tijdslimiet voor die dag hebt overschreden, maar je kunt deze herinneringen gemakkelijk negeren. Zolang je het goed vindt dat de herinneringen nog steeds verschijnen, kun je blijven kijken. Wijzig de frequentie van die herinneringen en ze zijn misschien niet vervelend.
YouTube-meldingen zijn mogelijk beperkt tot een dagelijkse samenvatting met alle aankomende meldingen van de dag in één groep. Zo word je niet afgeleid door elke melding die binnenkomt. Je kunt ook de verleiding beperken om die meldingen voor de volgende video te volgen. Schakel de bijbehorende geluiden en trillingen uit of gebruik de optie Niet storen.
Deze tools zijn standaard uitgeschakeld in de YouTube-app. Om het te gebruiken, moet u inloggen en het activeren.
De optie Digitaal welzijn is alleen beschikbaar in de app, niet op de browserpagina. Het telt ook niet de tijd dat je YouTube TV of YouTube Music gebruikt.
Toegang tot welzijnsinstellingen
Open Instellingen vanuit je YouTube-account, niet de hoofdsysteeminstellingen.
Klik op Kijktijd om de tijd te zien waarop je hebt gekeken. (Disclaimer: ik heb gisteren geen vijf uur YouTube kunnen bekijken, omdat het op de achtergrond speelt terwijl ik werk).
Opties voor het beheren van de tijd die je kijkt in YouTube zijn beschikbaar onderaan de pagina.
Tik op Instellingen onderaan de lijst om toegang te krijgen tot de rest van de welzijnsopties. Tik vanaf daar op Algemeen. In dit gebied kunt u herinneringen instellen om u eraan te herinneren dat u na een bepaalde tijd een pauze moet nemen. De standaard is een uur en een kwartier, maar u kunt dit wijzigen door op de optie te klikken en een nieuwe tijd in te stellen.
Onder de optie "Time Watched" kun je enkele afleidingen verwijderen die ervoor zorgen dat je blijft kijken wanneer je iets anders zou moeten doen. Schakel de automatische instelling uit, schakel het geluid en de trillingen uit die bij meldingen worden geleverd en wijzig deze in de geplande samenvattingsoptie, zodat u ze maar één keer per dag kunt zien. Nogmaals, als u op deze optie klikt, wijzigt u de tijd van de dag die naar u toe komt.
Je kunt het geplande overzicht ook vinden en geluiden en trillingen uitschakelen in de meldingsinstellingen.
Hoogstwaarschijnlijk, als u al naar uw digitale welzijn kijkt, beperkt u uw schermtijd al. Degenen die ze misschien nodig hebben, zullen waarschijnlijk niet al deze hulpmiddelen voor ruisonderdrukking hoeven te gebruiken. Het is echter wel handig om te hebben als je verslaafd bent aan YouTube en van de verslaving af wilt.
