Een gezonde geest betekent dat je een betere kans hebt om met de verschillende stressvolle wendingen om te gaan die het leven op je weg gooit: van baan veranderen, omgaan met relatieproblemen, of misschien gewoon omgaan met die vervelende persoon op kantoor die je ideeën blijft stelen.
Tegelijkertijd betekent een gezond lichaam dat je de energie hebt om zonder schuldgevoel te genieten van de leuke dingen in het leven, zoals het eten van ijs, pizza en fastfood. Dit zijn enkele van de apparaten die u vandaag kunt kopen om uw fysieke en mentale gezondheid te verbeteren. Verifiëren Wellnesstips om je gezondheid als freelancer te verbeteren.
1. Verbeter je trainingen met een draagbare tracker
Er zijn voor- en nadelen aan het kopen van een fitnesstracker, maar bij correct gebruik zijn dergelijke apparaten een waardevolle investering in het verbeteren van uw algehele fysieke en mentale gezondheid. Als u bijvoorbeeld een fitnesstracker gebruikt om trainingsactiviteiten te plannen en bij te houden, is de kans groter dat u positieve trainingsgewoonten ontwikkelt.
Draagbare apparaten zijn uitgerust met een verscheidenheid aan technologieën, waaronder lichaamstemperatuur, gyroscoop, hoogtemeter en optische sensoren. Met deze sensoren kunt u bijhouden hoe uw lichaam beweegt, evenals uw dagelijkse stappen, hartslag en meer. Zorg ervoor dat u de ingebouwde mogelijkheden begrijpt van welk apparaat u ook kiest, om ervoor te zorgen dat u het meeste uit uw fitnesstracker haalt.
De meeste wearables zijn ook zo ontwikkeld dat je actief kunt monitoren en evalueren hoe lang je slaapt. Dit kan leiden tot inzichten die kunnen leiden tot gedragsveranderingen die nodig zijn om uw algehele mentale en fysieke gezondheid te verbeteren. Verifiëren Belangrijkste redenen waarom u geen fitnesstracker of smartwatch zou moeten kopen.
2. Volg uw fitnessvoortgang met een slimme weegschaal
Als je hebt geprobeerd te kiezen tussen de beste slimme weegschalen op de markt, ben je waarschijnlijk al op de hoogte van de voordelen die ze bieden voor je algehele gezondheid. Als u het nog niet weet, kan een slimme weegschaal u helpen uw gezondheidsdoelen te bereiken door nauwkeurige en gedetailleerde informatie te geven over uw gewicht, lichaamsvetpercentage, spiermassa, botdichtheid en andere statistieken.
Veel modellen, zoals QardioBase2 draadloze slimme weegschaal en Body Analyzer, met een bijbehorende app die toegankelijk is vanaf uw smartphone of via spraakassistent. De weegschaal kan ook worden gesynchroniseerd met Apple's Health-app, waardoor hij perfect past als je een Apple Watch hebt. En het kan synchroniseren met andere gezondheidsdiensten, zoals MyFitnessPal, Google Fit en Samsung Health.
3. Volg uw fysieke en mentale gezondheid met het slimme horloge
Smartwatches kunnen krachtiger zijn dan fitnesstrackers, met hardware en software die ongelooflijk efficiënt zijn in het bewaken en analyseren van verschillende aspecten van uw gezondheid. Met de juiste hardware en een reeks apps kan uw smartwatch uw geestelijke gezondheid op veel manieren verbeteren, vaak beter dan een fitnesstracker.
Smartwatches kunnen bijvoorbeeld geavanceerde slaapregistratie en verbeterde ondersteuning bieden voor iedereen die te maken heeft met acute slaapproblemen. Apple betekent bijvoorbeeld samenwerken met een app NachtWare Over PTSS: Patiënten kunnen recepten krijgen die speciaal voor Apple Watch zijn bedoeld om hun PTSS-nachtmerries te beheersen.
Smartwatches zijn ook geweldig in het volgen van voeding en dieet, en bieden integratie met diensten zoals MyFitnessPal , waarmee u kunt bijhouden wat u hebt gegeten en op schema kunt blijven met uw dieet. Er zijn veel functies die smartwatches bieden, van de mogelijkheid om naar je favoriete trainingsnummers op Spotify te luisteren tot het nauwkeuriger meten van je hartslag met geavanceerde sensoren. Verifiëren Vergelijking tussen slimme horloges en fitnessapparaten? De verschillen en hoe u het juiste apparaat voor u kiest.
4. Goede ventilatie met slimme luchtreinigers
De meesten van ons hebben veel dingen geleerd na de Covid-19-fase, waaronder het belang van continue luchtcirculatie en luchtstroom. Volgens een onderzoeksartikel dat je hebt gepubliceerd Milieu Internationaal De overdracht van COVID-19 via de lucht kan worden verminderd met ventilatie, vooral als die ventilatie deeltjesfiltratie en luchtdesinfectie omvat.
Hoewel er veel dingen zijn waarmee u rekening moet houden voordat u een luchtreiniger koopt, beschikken de nieuwste en beste over een indrukwekkende lijst met functies, waaronder Wi-Fi- of Bluetooth-connectiviteit en bediening op afstand via een bijbehorende app of stemassistent.
Veel apparaten kunnen zelfs realtime monitoring bieden, wat betekent dat ze u waarschuwingen kunnen sturen wanneer de luchtkwaliteit in uw huis of kantoor een onveilig niveau bereikt. Neem de lucht die u inademt dus niet als vanzelfsprekend aan. Overweeg om een slimme luchtreiniger te kiezen om je blootstelling aan schadelijke stoffen te verminderen. Verifiëren Beste apps en websites om de luchtkwaliteit overal te controleren.
5. Verbeter je humeur met lichttherapielampen
Lichttherapie kan helpen bij verschillende gezondheidsproblemen, waaronder seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD), jetlag en sommige slaapstoornissen. Je kunt het ook gebruiken om je humeur, energieniveau en algemeen welzijn te verbeteren.
Er bestaan veel apparaten voor lichttherapie om de interne klok van het lichaam te helpen reguleren en de symptomen van bepaalde aandoeningen te verbeteren. Bewaar bijvoorbeeld Veralux HappyLight Lichtbron van 10000 lux, kan op een bureau worden geplaatst of aan de muur worden gemonteerd en biedt verschillende helderheidsinstellingen.
6. Genees en groei sneller met slimme herstelapparaten
Als je een atleet bent, begrijp je de pijn die gepaard gaat met vermoeidheid na de training, inclusief vertraagde spierpijn (DOMS). Gelukkig zijn er verschillende producten die u kunt gebruiken om uw hersteltijd te verbeteren, blessures te voorkomen en het vermogen van uw lichaam om beter te bewegen te verbeteren.
Producten die bijvoorbeeld druk genereren, vaak in de vorm van snelle, herhaalde uitbarstingen naar specifieke delen van het lichaam, kunnen de doorbloeding en circulatie verbeteren. Dit kan pijn verlichten en het bewegingsbereik verbeteren. sta op Hypervolt Van Hyperice met precies dat, zonder naar een fysiotherapeut te hoeven.
Een ander type herstel is vibratietherapie. Apparaten voor vibratietherapie zijn er in verschillende soorten en maten, zoals een schuimroller adder 3 و hypersfeer. Beide apparaten zijn Bluetooth-compatibel en hebben verschillende vibratie-instellingen die zijn ontworpen om de effectiviteit van een schuimroller of massagebal te verbeteren. Verifiëren Manieren waarop technologie je spieren kan helpen sneller te herstellen.
Verbeter uw gezondheid met behulp van technologie
Er zijn veel technieken om u te helpen uw mentale toestand en fysieke fitheid te verbeteren.
Met deze tools kunt u bijhouden hoeveel u beweegt, zodat u minder tijd achter de computer hoeft door te brengen en kunt u meten hoeveel calorieën u binnenkrijgt om te voorkomen dat u te veel donuts eet. Je kunt schonere lucht inademen, zodat je niet zo vaak hoeft te niezen, seizoensgebonden affectieve stoornis kunt bestrijden om een betere versie van jezelf te zijn, en sneller herstelt na een zware training. U kunt nu bekijken Vermijd een giftige dieetcultuur door apps voor zelfverbetering en lichaamsneutraliteit te gebruiken.
