Virtual reality verandert ons leven en gedrag, of het nu in één bedrijf is of in een hele branche tegelijk, zelfs voor dingen die zo simpel zijn als sporten.
Het probleem is dat virtual reality-technologie maar zoveel kan vervangen. Hoewel je fit kunt blijven met behulp van VR-brillen en controllers, zijn er grenzen aan hoe effectief ze kunnen worden vergeleken met naar de sportschool gaan. Verifiëren Oculus Go vs Quest vs Rift: welke VR-bril heb je nodig?
Hier zijn de voor- en nadelen van het gebruik van VR voor lichaamsbeweging, plus waarom je je zou moeten houden aan een aantal echte activiteiten.
Voordelen van het gebruik van virtual reality-technologie voor fitness
Het lijdt geen twijfel dat virtual reality je kan laten zweten en hard werken. Het aanbod aan beschikbare videogames en tools stelt u in staat om uw lichaam en geest op veel verschillende manieren te trainen terwijl u geniet van alles wat er wordt aangeboden.
1. De beste VR-producten bieden geweldige fitnesservaringen
Onder de beste VR-brillen voor pc en de meest unieke VR-titels, krijg je de kans om te sporten in surrealistische omgevingen. Synth Riders plaatst je bijvoorbeeld in een levendig, futuristisch landschap en houdt je in beweging terwijl je klappen ontwijkt en je een weg baant naar elk niveau.
Ondergedompeld zijn in VR houdt je in beweging, en voordat je het weet, merk je dat je al uren aan het sporten bent.
2. Fysieke voordelen van VR-fitness
De impact van virtual reality-technologie op lichaamsbeweging is enorm, en de laatste jaren zelfs groter.
In 2021 is een onderzoek uitgevoerd via een online-enquête en gepubliceerd in een blog gezondheid en technologie. Er werd gekeken naar hoe virtual reality het fysieke en mentale welzijn van gebruikers beïnvloedt tijdens COVID-19-gerelateerde sociale isolaties.
Deelnemers die normale controllers gebruikten, beschreven hun trainingsintensiteit hoogstens als licht, terwijl 43% van de VR-spelers graag deelnam aan meer actieve ervaringen.
Wat betreft het soort oefening dat je met virtual reality kunt doen, nemen de mogelijkheden met de jaren toe. Simpel gezegd, met een goede selectie aan spellen is het heel gemakkelijk om een volledige lichaamstraining te doen. Verifiëren Beste gratis fitness-apps voor iPhone om actiever te worden.
3. De mentale voordelen van VR-fitness
Waar en hoe je ook traint, een gezond lichaam bevordert ook je mentale gezondheid.
Een overzicht van huidig onderzoek naar de rol van lichaamsbeweging bij het beheersen van psychische stoornissen is gepubliceerd in: Jaarlijks tijdschrift voor geneeskunde in 2021. Het rapporteerde een verband tussen fysieke activiteit en verbeteringen bij psychische stoornissen zoals depressie, angst en posttraumatische stressstoornis.
Aan de andere kant wees hij er ook op hoe moeilijk het is om te bewijzen dat fitness een onweerlegbare troef is in behandelingen voor geestelijke gezondheidszorg, een van de redenen is dat mensen niet consequent sporten.
Wat virtual reality-technologie op tafel brengt, is een onderdompeling in technologie en een ontsnapping uit de realiteit, wat de persoon aanmoedigt om het te blijven gebruiken. Dus als zijn favoriete spel voor intense activiteiten zorgt, krijgt hij ook regelmatig voldoende beweging.
4. Virtual reality-technologie blijft evolueren
De kwaliteit van VR-brillen heeft zijn hoogtepunt bereikt met bijvoorbeeld de Oculus Quest 2. Ook videogames ontwikkelen zich snel. Maar er is nog ruimte voor verbetering en ontwikkelaars zijn constant op zoek naar manieren om de grenzen van wat virtual reality kan doen te verleggen.
Een gebied van bijzonder belang is haptische feedback voor meer boeiende gameplay. Virtual reality-ervaringen zijn al meeslepend dankzij de huidige kracht en haptische feedback, maar pakken, handschoenen en gadgets van de volgende generatie zijn onderweg.
Dit kan leiden tot een meer realistische en bruikbare virtual reality-oefening. Verifiëren Het verschil tussen augmented reality en virtual reality: wat zijn de verschillen?
Beperkingen van het gebruik van virtual reality-technologie in fitness
Virtual reality is een geweldige manier om op afstand en binnenshuis fit te blijven. De echte ervaring heeft echter enkele voordelen die virtual reality-technologie nog niet kan dekken.
1. VR kan schadelijk zijn
Een van de grote problemen met VR is de negatieve manier waarop het gebruikers kan beïnvloeden. Zelfs de beste VR-bril op de markt is te zwaar en oncomfortabel om meerdere uren te dragen. Het is de belangrijkste reden waarom VR-gamers nekletsel krijgen.
Daarna zou u risico's kunnen vormen voor uw gezichtsvermogen en algemeen evenwicht. Een bijzonder veelvoorkomend probleem is het overwinnen van bewegingsziekte wanneer er fouten optreden in VR-games, meestal als gevolg van multisensorische stimulatie.
Dus totdat de ontwikkelaars al deze gezondheidsproblemen oplossen, kunnen VR-fitnessgames net zoveel schade aanrichten aan VR als aan jou. Verifiëren Hoe bewegingsziekte te voorkomen tijdens het spelen van videogames.
2. Je kunt geen goede fitnesstechnieken ontwikkelen
Als je gewoon een paar squats, trappen of luchtstoten wilt doen, dan zal VR je goed van pas komen. Maar helaas hebben sommige activiteiten, zoals vechtsporten, meer nodig dan lucht en verbeeldingskracht om op je lichaam af te stemmen.
Het spiergeheugen is bijvoorbeeld een sleutelfactor. Hoewel je ze alleen door repetitieve bewegingen kunt bouwen, heb je misschien meer ruimte, apparatuur of mensen nodig dan je kunt bereiken, al was het maar om het niveau van training in het echte leven te bereiken.
Het maximale uit uw fysieke activiteit halen, hangt ook af van uw omgeving en mentale toestand. Op dit moment wordt buitensport als effectiever en rustgevender beschouwd, een feit dat wordt bevestigd door een studie uit 2019, gepubliceerd in Geestelijke gezondheid en preventie.
Met andere woorden, trainen binnenshuis en in de virtuele wereld beperkt hoeveel het je kan trainen en ontspannen.
3. Sociale interactie in VR is minder stimulerend
Er zijn veel manieren om vrienden online te ontmoeten, maar sommige activiteiten, zoals teamsporten, zijn niet effectief in virtual reality zonder de sociale factor van hun echte versies.
Bijvoorbeeld, het gebruik van controllers om over een digitaal voetbalveld te rennen en een denkbeeldige bal te trappen is lang niet zo effectief als de weerstand van de grond voelen of de bal door je lichaam schieten. Ook de extra prikkel om te ontsnappen aan of samen te werken met andere spelers gaat verloren.
Op het gebied van videogames is virtual reality het leukste waar je met vrienden van kunt genieten, zowel online als in multiplayer-modus. Maar de oefeningen zijn minder stimulerend omdat er minder fysieke en sociale motivatie is.
4. Virtual reality voor fitness is duur
Deelnemen aan een sportschool of fitnessles is misschien niet altijd goedkoop, maar sporten in VR kan prijzig zijn. Aangezien de kosten van de gehele Valve Index-suite van Stoom Meer dan $ 1000, de VR-bril alleen al is ongeveer de helft van die prijs.
Om de bovenstaande beperkingen te compenseren, kan het zijn dat u extra apparatuur moet aanschaffen, zoals gewichten of haptische apparaten. Dit alles kan snel oplopen tot de totale kosten.
Als u het leuk vindt om met virtual reality-technologie te trainen, zorg er dan voor dat u slim bent in uw investeringen. Vind deals over de tools die je zeker nodig hebt terwijl je delen van je virtuele fitnessroutine inwisselt voor echte en mogelijk gratis.
Andere technologieën kunnen uw opties aanvullen
Virtual reality kan je leven op zowel praktische als vermakelijke manieren vooruit helpen. Jezelf onderdompelen in de beste VR-fitnessgames is geen slechte zet, maar je zult onderweg problemen tegenkomen. Combineer voor de beste resultaten virtual reality met echte activiteiten om je lichaam en geest gezond te houden.
Aangezien digitale technologie verder gaat dan virtual reality, mag u de ondersteuning die mobiele apps, wearables en andere tools kunnen bieden niet negeren. In feite, met zoveel innovaties om je heen, kun je veel hoger scoren dan je conditie. U kunt nu bekijken VR-desktop-apps: kun je in virtual reality werken?
