Persoonlijke groei nastreven is een opwindende en zinvolle taak, maar er zijn enkele factoren waar u op moet letten die een negatief effect kunnen hebben op uw welzijn.
Persoonlijke groei is een van onze diepste menselijke behoeften. We zullen ons niet stagneren of vast komen te zitten in onze beperkende overtuigingen als we ons ons hele leven inzetten voor leren en zelfverbetering. We kunnen echter niet gewoon zeggen dat we groei willen en daar stoppen, want we moeten duidelijke doelen stellen om een effectief persoonlijk groeiplan op te stellen en daarnaar te handelen.
Er zijn enkele belangrijke concepten die u moet kennen om ervoor te zorgen dat u werkt aan een gezonde persoonlijke groei. Blijf lezen om de verschillende manieren te ontdekken waarop negatieve emoties, zoals twijfel aan jezelf, zich kunnen manifesteren en wat je kunt doen om ze te bestrijden. Hier leest u hoe u zelftwijfel kunt vermijden en gemotiveerd kunt blijven op uw persoonlijke groeireis. Verifiëren Tips om een sterke en blijvende indruk op je baas te maken terwijl je op afstand werkt.
1. Stel doelen die eerder oplossingsgericht dan probleemgericht zijn
Bij het gebruik van apps voor het stellen van doelen kan het gemakkelijk zijn om doelen te stellen die eerder van een negatieve dan van een positieve plaats komen. Doelen stellen alleen maar omdat je niet tevreden bent met een aspect van jezelf kan leiden tot meer zelftwijfel en verminderde motivatie. Hier is een voorbeeld van een probleemgericht doel versus een oplossingsgericht doel:
- De fout: Ik zal afvallen omdat ik er onaantrekkelijk uitzie.
- de juiste: Ik zal afvallen omdat ik waarde hecht aan mijn lichaam en mijn gezondheid.
Merk op hoe je je beter voelt bij het lezen van de tweede zin. Door uw doelen te stellen op basis van kansen in plaats van beperkingen, kunt u een positieve instelling behouden en gemotiveerd blijven om uw doel zo snel mogelijk te bereiken.
Intellect is een zelfhulp-app die een positieve mentale ontwikkeling kan ondersteunen en je relatie met je geest kan verbeteren. U kunt doelen instellen in het gedeelte Verkennen van het tabblad Tijdlijn. Hier vindt u ook een reeks andere wellnesspraktijken, waaronder meditaties en andere soorten dagboeken. Met het Goal-Setting Journal kunt u een SMART-plan met doelen maken en uw voortgang in de loop van de tijd meten.
Met quizzen, leertrajecten en zelfs je eigen psychologische profiel, zal Intellect je helpen je bewustzijn te verbeteren, een positieve mindset onder de knie te krijgen en zinvolle doelen te creëren in plaats van je vooruitgang door zelftwijfel te laten belemmeren. Verifiëren Manieren om technologie te gebruiken om het geluk te vergroten tijdens het thuiswerken.
Downloaden: intellect voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
2. Zelfverbetering in evenwicht brengen met downtime
Constant werken aan zelfverbetering kan schadelijk zijn voor uw geestelijke gezondheid. Als mens is persoonlijke groei een aangeboren gewoonte, maar zoals alles is matiging de sleutel. Jezelf te hard inspannen zonder pauzes kan je algehele productiviteit verminderen en tekenen van burn-out veroorzaken op het werk en in je persoonlijke leven.
Vermijd constant bezig te zijn met zelfverbeteringstaken om voor je lichaam te zorgen en voorkom dat je je geest overlaadt met informatie. Er zijn veel manieren waarop u uw downtime kunt prioriteren. U kunt een wandeling maken, uw favoriete hobby uitoefenen of ontspannende spelletjes spelen aan de telefoon. Neem geen pauze wanneer u moet rusten — neem een pauze voordat u moe bent.
3. Vergelijk jezelf niet met anderen
Als je naar je doelen kijkt, kun je gemakkelijk vergelijken wat jij hebt bereikt met wat iemand anders heeft bereikt. Hoewel dit in sommige situaties nuttig is, is het vaak een belangrijke oorzaak van zelftwijfel en zal het je eigenwaarde verlagen.
De beste manier om uw voortgang te meten, is door uzelf te vergelijken met uw eerdere prestaties. U hoeft niemand anders in de vergelijking te betrekken. Remente is een app die jou en je doelen prioriteit geeft met een selectie van persoonlijke groeiactiviteiten.
Bij het instellen van de app kun je de gebieden van je leven selecteren die je het meest wilt verbeteren om een gepersonaliseerde app-ervaring te krijgen. Het Wellbeing Journal helpt je te analyseren wat er op dit moment goed gaat in je leven en helpt je mentale gezondheid beter te begrijpen.
Remente geeft u de leiding over uw emoties en richt persoonlijke ontwikkelingslessen rond uw gegevens in plaats van die van anderen. Verifiëren Uitdagingen voor zelfverbetering om uw mentale en fysieke gezondheid te verbeteren.
Download: Remente voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
4. Concentreer u op één aspect tegelijk
Als je net aan je persoonlijke groeireis begint, kan het gemakkelijk zijn om overweldigd te raken als je probeert om elk aspect van je persoonlijkheid in één keer te verbeteren. Met de overvloed aan YouTube-kanalen voor persoonlijke groei en andere online bronnen, kan het moeilijk zijn om te weten waar te beginnen.
Fabulous lost dit probleem op en biedt een gestructureerd programma voor jouw persoonlijke ontwikkeling. Journeys zijn ontworpen om nieuwe gezonde gewoonten in je leven te implementeren door ze in kleine, hanteerbare brokken te verdelen. Je ontvangt dagelijkse berichten, herinneringen en checklists om ervoor te zorgen dat je je doelen bijhoudt.
Het mooie van Fabulous is dat het je, in tegenstelling tot andere apps, niet in één keer toegang geeft tot alle functies. Dit is vaak overweldigend en leidt ertoe dat veel mensen opgeven als ze geen structuur hebben om te volgen. De dagboekfunctie laat je langzaam kennismaken met nieuwe concepten en gewoonten om je leven beetje bij beetje te verbeteren. Pas nadat je bepaalde benchmarks hebt voltooid, ontgrendel je nieuwe delen van je reis, waarmee je een lonend aspect toevoegt aan je avontuur van persoonlijke groei.
Downloaden: geweldig voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
5. Vier kleine overwinningen
Als je een groot doel voor ogen hebt dat je wilt bereiken, kan het gemakkelijk zijn om geobsedeerd te raken door het uiteindelijke doel. Hoewel je hierdoor zo snel mogelijk aan je doel kunt werken, kan het ook leiden tot gevoelens van ontevredenheid in het huidige moment.
Dagelijkse doelen helpen je kleine overwinningen te vieren door elke dag kleine doelen te stellen. U kunt eenvoudig meten hoe groot of klein het doelwit is met behulp van het puntensysteem. Een doelwit kan ergens tussen de 1 en 5 punten worden beoordeeld, waarbij elke optie een andere kleur heeft. U kunt uw punten toevoegen in de wekelijkse kalender en andere inzichten over uw voortgang bekijken op het tabblad Statistieken.
Dagelijkse doelen zijn een geweldige optie om kleine overwinningen gedurende de dag te vieren, wat je kan helpen motiveren om ambitieuzere doelen te bereiken. Mindset is de sleutel bij het werken aan doelen. Als u zich te veel op het eindproduct concentreert, zal het momentum in uw reis naar het bereiken van uw grootste doelen afnemen. Het zal je ook ontevreden maken met wie je nu bent. Vier kleine overwinningen om elke dag een positieve mindset te behouden. Verifiëren Beste doel- en gewoonte-tracker-apps voor Android.
Download: dagelijkse doelen voor Android (Vrij)
Elimineer zelftwijfel op je reis om de beste versie van jezelf te worden
Persoonlijke groei is geen gemakkelijke taak. Maar met de juiste mentaliteit en tools kun je zonder onderbrekingen groeien. Door deze principes te gebruiken, kun je efficiënt groeien en je beste zelf worden zonder te worden tegengehouden door zelfbeperkende gedachten. Geef prioriteit aan uw mentale welzijn en zie hoe u de persoon wordt die u wilt zijn. U kunt nu bekijken Gratis persoonlijke CRM-apps die helpen om gezonde relaties te onderhouden.
