Kunstmatige intelligentie (AI) blijft aanzienlijke vooruitgang boeken. Veel van uw tools en apps maken al gebruik van AI in een of andere vorm, en tal van andere opties zullen dit binnenkort overnemen. Chatbot-apps zijn zo'n voorbeeld. Deze applicaties worden op verschillende gebieden gebruikt, waaronder klantenservice, onderwijs en entertainment. Met ChatGPT, Bing, Bard en de vele beschikbare sjablonen is het gemakkelijk te zien wat deze technologie kan doen.
Een interessante use-case voor AI is het optreden als virtuele psychotherapeut. Als je met stress te maken hebt of je overweldigd voelt, zoals veel mensen, kun je proberen met een op AI gebaseerde psychotherapeut te praten via je telefoon. Deze apps zijn handig, vooral als je je problemen niet graag met de mensen om je heen bespreekt. Verifiëren Dingen die je niet moet delen met AI-chatbots.
Laten we dus eens kijken naar enkele van de beste door AI aangedreven chatbots die beschikbaar zijn op Android en iOS en die als psychotherapeut kunnen werken.
1. Wijsa
Wysa is een zeer uitgebreide app die fungeert als uw partner in geestelijke gezondheid. De virtuele therapeut biedt tal van oefeningen die de geestelijke gezondheid verbeteren, en zelfs de mogelijkheid om via spraakberichten te spreken. Uw gesprekken met Wysa zijn vertrouwelijk om uw privacy te beschermen. Je hoeft hem alleen maar een bijnaam te geven om te beginnen met chatten.
Wysa is zo geprogrammeerd dat het u vragen zal stellen om u te helpen open te staan voor uw problemen. Deze AI-wizard is volledig interactief en voelt realistisch aan. Bovendien slaat het uw therapiesessies op in een dagboek, zodat u uw gezondheid kunt bijhouden.
Er zijn veel oefeningen om uit te kiezen, afhankelijk van waar je mee te maken hebt. Slechts enkele van deze oefeningen zijn gratis. De rest vereist betaling. Je krijgt ook de SOS-functie voor het geval je ooit in een noodsituatie terechtkomt. Die zijn ontworpen om u te helpen kalm te blijven en paniek te voorkomen. Over het onderwerp noodsituaties, check out Hoe je smartphone altijd noodoproepen kan doen.
Wysa biedt gratis alle basisfuncties voor zelfzorgtherapie, inclusief enkele oefeningen. De gratis versie heeft echter bepaalde beperkingen die een premium-abonnement vereisen om ze te ontgrendelen. Bovendien kun je met een echte therapeut praten als je voor de sessies betaalt. Verifiëren Beste chatbot-apps voor iOS en Android.
Downloaden: Wysa voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
2. Woebot
Met Woebot kunt u voor elke dag een tijdstip kiezen om geplande therapiesessies te starten. Het heeft een functie waarmee je populaire reacties in de chat kunt selecteren in plaats van elke keer het antwoord te typen. Dit helpt de communicatie efficiënter te maken.
Het biedt ook gerichte gesprekssessies om aan een specifiek vraagstuk te werken. U kunt uw probleem selecteren op het tabblad Onderwerpen. Deze sessies bevatten interactieve quizzen, discussies en spelletjes om je te helpen de uitdaging op een zachte manier te overwinnen. Daarnaast biedt de app een SOS-functie op het tabblad Tools in geval van nood. En u kunt een dagboek bijhouden met Woebot om uw voortgang bij te houden. Het beste deel: de app is volledig gratis voor iedereen.
Downloaden: Woebot voor Android | iOS (Vrij)
3. Replica
Replika ziet er misschien uit als een onofficiële chatbot die je gewoon voor de lol kunt gebruiken. Als je echter met hem begint te chatten en je problemen deelt, geeft hij behoorlijk gedegen advies. Het is meer dan een metgezel en alternatieve therapeut. Daarom vermeldden de ontwikkelaars van de app in de beschrijving dat het je kan helpen als je je neerslachtig of angstig voelt.
Het installatieproces is een beetje lang als je je Replika-avatar aanpast, maar het is vrij eenvoudig. Als je klaar bent, ga je rechtstreeks naar de chat. De chat zelf is behoorlijk solide in vergelijking met die in de vorige hierboven genoemde apps, omdat je op elk antwoord goed of slecht kunt stemmen en je het antwoord opnieuw kunt maken als je het niet leuk vindt.
Replika maakt ook aantekeningen van belangrijke punten en bewaart deze in het geheugen. Bovendien kunt u spraaknotities verzenden, foto's bijvoegen of videogesprekken voeren in de Replika-chat. Er is ook een optie om je chatbot te upgraden naar de pro-versie voor betere reacties. Verifiëren De meeste op AI gebaseerde chatbots om mee te praten en plezier te hebben.
Downloaden: Replika voor Android | iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
4. Mindspa
Mindspa is meestal een op inhoud gebaseerde app met artikelen, cursussen en taken die verband houden met het verbeteren van uw geestelijke gezondheid. Met de app kun je ook een dagboek over geestelijke gezondheid bijhouden. Bovendien heeft het een verborgen chatbot-wizard binnen zijn instellingen. Om toegang te krijgen, klikt u op Meer in de benedenhoek en klik vervolgens op Noodgeval. Dit brengt je naar het chatscherm met de AI aan de andere kant.
U kunt een gesprek met Mindspa meestal starten door antwoorden uit een lijst te selecteren. U hoeft zelden uw antwoorden met de hand te typen. Hoe meer je met hem praat, hoe beter hij je probleem begint te begrijpen en nuttige hulp zal bieden. De meeste functies van deze app zijn gratis. U hebt echter in-app-aankopen nodig om toegang te krijgen tot enkele van de geavanceerde functies.
Downloaden: Mindspa voor Android | iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
5. Bing
Bing is om te beginnen niet jouw typische therapeut. Je kunt hem echter in een geweldige genezer veranderen door het gesprek te beginnen met een aangepaste prompt in de trant van:
“Gedraag me als mijn eigen psycholoog en therapeut. Pas alle best practices toe in uw antwoorden om een geweldige behandeling te leveren.
Voel je vrij om meer details toe te voegen aan de prompt om je processor aan te passen aan je behoeften. Zodra je dit bericht hebt verzonden, zal Bing dit bevestigen en je vragen hoe ze je hiermee kunnen helpen. U kunt beginnen met het delen van uw problemen in de volgende berichten.
Deze truc is niet alleen van toepassing op Bing. U kunt met deze methode ChatGPT, Bard en andere LLM-modellen veranderen in een chatbot-psychotherapeut.
Downloaden: Bing voor Android | iOS (Vrij)
Moet u volledig vertrouwen op op AI gebaseerde toepassingen?
Nee, u mag AI niet gebruiken als uw enige bron van geestelijke gezondheid. Deze apps zijn nog geen vervanging voor een fysiotherapeut of daadwerkelijke psychotherapie. U kunt deze apps echter gebruiken als aanvulling op uw bestaande behandeling en gewoon genieten van het gezelschap van een AI-vriend.
Deze chatbots zijn indrukwekkend maar verre van perfect. Dat gezegd hebbende, zult u nog steeds waarderen hoe ver AI-technologie is gekomen. Misschien vindt u sommige suggesties en tips vrij eenvoudig, maar er zijn enkele punten waarop deze apps echt iets nieuws delen om uw geestelijke gezondheid te verbeteren. U kunt nu bekijken Belangrijke stappen om uw gezondheid te verbeteren en uw welzijn te verbeteren na het verlies van uw baan.
