يرى البعض أنَّ الإبداع مُتعلق فقط بامتلاك موهبة مثل تأليف الموسيقى أو إنشاء الأعمال الفنية أو كتابة الروايات الأدبية. يعتقد البعض الآخر أنَّ الإبداع يعني أنه يُمكنك الخروج بأفكار جديدة ومُبتكرة. بينما قد يعتقد البعض أنَّ كونك مبدعًا يعني أنك تُفكر في طرق فريدة للقيام بالأشياء ، مثل حل المشكلات. أيها صحيح؟ كلها بالطبع.
مع بداية عام جديد آخر ، فكر في أن تُصبح أكثر إبداعًا بأي من هذه الطرق أو جميعها. بعد ذلك ، ألق نظرة على هذه القرارات التي يُمكن أن تُساعد على تحفيزك للوصول إليها ؛ قد تتفاجأ فقط بما يُمكن القيام به. هل أنت مُستعد لتقول “سأفعل …”؟ تحقق من أفضل التطبيقات لمعرفة قرارات السنة الجديدة وتتبع الأهداف طويلة الأجل.
1. يجب أن أتعلم شيئًا جديدًا
التعلم المُستمر يُوسع أذهاننا ، ولا يتوقف فقط عند إكمال الكلية أو الدراسات العليا. ربما كان لديك دائمًا اهتمام بصناعة الأفلام أو التصوير الفوتوغرافي أو التاريخ. لماذا لا تزيد من اهتمامك بمعرفة المزيد عن الموضوعات التي تُثير فضولك؟
تعلم شيئ جديد لا يعني أنه يجب عليك العودة إلى المدرسة بدوام كامل. لكن أخذ فصل دراسي في الكلية المحلية ، أو استخدام تطبيق للمشاركة في دورة تدريبية عبر الإنترنت ، أو حتى العثور على كتب لقراءتها حول الموضوعات بنفسك ، كلها خيارات يُمكن التعامل معها. أن تتعلم حول موضوع يُحفزك على الإطلاع عليه قد يُثير بعض الأفكار الجديدة الرائعة.
2. يجب أن أكتشف مواهبي الخفية
كثير من الأشخاص لديهم مواهب إبداعية يظلون بعيدًا عن الإستفادة منها. إنهم لا يستخدمونها في حياتهم المهنية وبدلاً من ذلك يُحولونها إلى هوايات. لكن هناك آخرين يُخفونها ببساطة. هل لديك موهبة تود استكشافها؟
ربما تكون فنانًا ناشئًا ولكن ليس لديك وقت لإنشاء عمل فني. ربما يُمكنك تأليف الموسيقى لكنك لم تعتقد أبدًا أنك جيد بما فيه الكفاية. مهما كانت المهارة أو الموهبة التي كنت تتجاهلها ، فإنَّ استكشافها يُمكن أن يُساعد في تعزيز إبداعك. لذا ، خصص القليل من الوقت كل يوم أو أسبوع وشجع تعزيز قدرات ما تملكه.
3. سأمارس (المزيد) الرياضة
يتفق معظم الأشخاص على أنَّ نوعًا ما من التمارين ضروري لصحة جيدة. ومع ذلك ، هناك دراسات تظهر أنَّ التمرينات يُمكن أن تزيد من تلك المجالات الإبداعية في عقلك.
تأتي إحدى هذه الدراسات من جامعة ليدن في هولندا:
الأشخاص الذين يُمارسون الرياضة بانتظام هم أفضل في التفكير الإبداعي. هذه نتيجة بحث أجرته عالمة النفس المعرفي ليدن لورينزا كولزاتو. نشرت مقالاً حول هذا الموضوع في المجلة العلمية Frontiers in Human Neuroscience.
هذا لا يعني أنه يجب أن تبدأ روتين تمرين مُكثف كل يوم. وتدور الدراسة أدناه من جامعة ستانفورد حول المشي البسيط لتحسين الإبداع. تذكر أنَّ الخبراء يقترحون عليك استشارة الطبيب عند بدء أو تعديل روتين التمرين.
وجدت الدراسة أنَّ المشي في الداخل أو في الهواء الطلق بالمثل عزَّز الإلهام الإبداعي. كان فعل المشي نفسه ، وليس البيئة ، هو العامل الرئيسي. في جميع المجالات ، كانت مستويات الإبداع أعلى بشكل ملحوظ بالنسبة لأولئك الذين يمشون مُقارنةً بالجالسين.
لذلك إذا كنت تنتظر العام الجديد لبدء رحلة التمرين ، فاعلم أنك قد تتلقى الإلهام الإبداعي الذي تحتاجه من خلال القيام بذلك. تحقق من كيف تبدأ وظيفة في مجال التكنولوجيا بدون خبرة.
4. يجب أن أكون أكثر انفتاحًا
كونك مُنفتح الذهن لا يعني أنه عليك قبول كل فكرة تسمعها. لكن تقبل الطرق المختلفة لفعل الأشياء يُمكن أن يفتح عقلك على احتمالات جديدة. إذا كنت تعتقد عادةً أنَّ طريقك هو الطريق الصحيح ، فقد لا تدرك أبدًا أن هناك خيارًا أفضل.
بمجرد أن تُصبح أكثر قبولًا للأفكار الجديدة ، ستجد نفسك تستكشف طرقًا أخرى لحل المشكلات. قد تصبح عبارة “فكر خارج الصندوق” جزءًا من حياتك. قد تُحاول ابتكار طرق مختلفة بدلاً من ما اعتدت فعله.
يُضيف الانفتاح الذهني إلى إبداعك ويسمح لك باكتشاف شيء خارج عن المألوف.
5. سأحظى بمزيد من المرح
هناك سبب لشعبية تطبيقات كتب التلوين وألعاب الفيديو للبالغين: فهي مُمتعة. إذا كنت تستمتع بالتلوين عندما كنت طفلاً ، فيُمكن أن يساعد هذا النشاط الآن في تخفيف التوتر بعد يوم طويل. وبالمثل ، فإنَّ ممارسة لعبة ، سواء كانت لعبة ألغاز أو لعبة منصات ، يُمكن أن يُشتت ذهنك عن الأشياء المُجهدة. الأهم من ذلك ، يُمكن أن يؤدي كلا النشاطين أيضًا إلى زيادة إبداعك.
من المؤكد أنَّ التلوين في كتاب فعلي أو استخدام تطبيق تلوين على جهازك المحمول يُبرز إبداعك. يُمكن أن يؤدي خلط الألوان وإنشاء صورة ورؤية المنتج النهائي إلى تحفيز خيالك.
إذا كنت تستمتع بالألغاز أو الألعاب المنطقية التي تتحداك لحل مشكلة ما ، فابحث عنها. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، لا توجد طريقة أفضل لتحفيز العقل من لعبة تجعلك تُفكر. من Words With Friends إلى Angry Birds ، تعد ألعاب حل المشكلات هذه رائعة لعقلك. تحقق من أفضل ألعاب الهاتف السريعة والمُثيرة للإستمتاع بالوقت على Android و iPhone.
6. الإلتزام بالأكل الصحي
تمامًا كما هو الحال مع موضوع التمرين ، يعرف معظمنا أنَّ تناول الطعام بشكل أفضل يجعلنا أكثر صحة. إلى جانب ذلك ، وجد الباحثون علاقة بين استهلاك الطعام والإبداع.
تُلخص دراسة Harvard Business Review من النتائج المنشورة في المجلة البريطانية لعلم النفس الصحي:
خلال الدراسة ، أبلغ المشاركون عن استهلاكهم للطعام ومزاجهم وسلوكياتهم على مدار 13 يومًا … وكان هذا استنتاجهم: كلما زاد استهلاك الأشخاص للفواكه والخضروات (حتى 7 حصص) ، كلما كان الشخص أكثر سعادة ، وأكثر تفاعلًا ، وأكثر من ذلك. مُبدعًا يميل إلى أن يكون الأفضل.
بعض الأطعمة التي يُقال إنها تحسن الإبداع تشمل التوت والأفوكادو والجوز واللفت ، ولكن هناك العديد من الأطعمة الأخرى. إذا كنت قد اتخذت قرارًا ببدء العام الجديد من خلال تناول الطعام الصحي ، فربما تمنح عقلك الدفعة التي يحتاجها. يمكنك أيضًا استخدام تطبيقات تخطيط الوجبات لمساعدتك على تناول طعام صحي.
7. سأخصص وقتًا للعناية الذاتية والاسترخاء
الحياة العصرية مزدحمة للغاية ، ومن السهل أن تسمح لروتينك اليومي بالسيطرة على عقلك. لكن كل هذه الضوضاء والضجيج لا تترك مساحة كبيرة للإبداع.
إذا كنت تخصص وقتًا بانتظام للأنشطة التي تُهدئ عقلك المتسابق ، فستكون في حالة استرخاء أكثر ، وهذا سيسمح لأفكارك الإبداعية بالتدفق بحرية أكبر.
فلماذا لا تحاول أخذ دروس يوغا مجانية أو تجربة تطبيق التأمل لمساعدتك على التوقف للحظة كل يوم لضبط جانبك الإبداعي والسماح للإلهام بالتدفق؟
8. المزيد من الخروج إلى الطبيعة
أظهرت الدراسات مرارًا وتكرارًا الفوائد المُترتبة عن قضاء الوقت في الطبيعة في الهواء الطلق على الصحة العقلية. كما أنه يُتيح لعقلك الاسترخاء ويساعد العملية الإبداعية.
وجدت دراسة أجريت عام 2012 في مجلة PLOS ONE أنَّ قضاء الوقت في الطبيعة له وسيلة لإثارة الإبداع:
أربعة أيام من الانغماس في الطبيعة ، والانفصال عن الشبكات الاجتماعية المُتعددة والتكنولوجيا ، يزيد من الأداء في مهمة حل المشكلات والإبداع بنسبة 50٪ كاملة في مجموعة من المتنزهين. تظهر نتائجنا أنَّ هناك ميزة معرفية يجب تحقيقها إذا أمضينا وقتًا منغمسين في بيئة طبيعية.
لست مضطرًا للمغامرة في البرية للوصول إلى هذه الفوائد: يكفي الخروج في مساحتك المحلية المفتوحة ، أينما كنت. انظر إلى السماء ، واستنشق الهواء ، واستمع إلى الطيور ، واشعر بالشمس أو المطر على وجهك ، ولاحظ ألوان الطبيعة المُتغيرة باستمرار من حولك.
ليس من قبيل المصادفة أنَّ الطبيعة قدمت إلهامًا غنيًا لعدد لا يحصى من الفنانين والكتاب على مر العصور. تحقق من أفضل التطبيقات لمحبي الطبيعة لأجهزة iOS و Android.
هل اتخذت قرارات العام الجديد الآن؟
ربما ألهمناك لاتخاذ قرار في العام الجديد ، أو ربما يكون لديك بالفعل بعض الأفكار حول ما يجب القيام به. مهما كان ما تخطط لتغييره أو تحسينه في العام الجديد ، تأكد من أنه شيء سيُعطي دفعة لإبداعك. يُمكنك الإطلاع الآن على أفضل تطبيقات Android مفتوحة المصدر للإنتاجية.
