أفضل تطبيقات تمارين كيجل لـ Android

تمارين كيجل تُعتبر طريقة ممتازة لتقوية عضلات قاع الحوض والحفاظ على لياقتك ، وهي مُناسبة لكل من الرجال والنساء. إذا كان لديك وقت في المنزل ولا تُريد القيام بتمارين شاقة ، فيُمكنك تجربة تمارين كيجل للحفاظ على صحتك. تُساعد هذه التدريبات أيضًا على تحسين الدورة الدموية في منطقة الحوض في جسمك.

فيما يلي بعض من أفضل تطبيقات تمارين Kegel التي يُمكنك استخدامها على Android لتبدأ.

أفضل تطبيقات تمارين كيجل لـ Android - Android

1. Kegel Trainer

أفضل تطبيقات تمارين كيجل لـ Android - Android

Kegel Trainer هو تطبيق بسيط يبدأ بتعليمات حول التمرين الصحيح لعضلات الحوض. إذا كنت تقوم بإجراء تمرينين أو ثلاثة تمرينات في اليوم ، فسيُساعدك هذا التطبيق على زيادة صعوبة تمارين كيجل تدريجيًا بحيث تواجه تحديًا إضافيًا دائمًا.

يُمكنك إيقاف المُؤقت وإعادة ضبط المؤقتات في التدريبات أثناء كل مستوى حتى تشعر بالراحة الكافية للقيام بالمزيد. يُمكنك اختيار وضع الاهتزاز أو الإشارات الصوتية بحيث يُمكنك ممارسة الرياضة في أي مكان دون أن يكتشف أحد.

تنزيل: Kegel Trainer (مجانًا ، تتوفر عمليات شراء داخل التطبيق)

2. Kegel Exercises

أفضل تطبيقات تمارين كيجل لـ Android - Android

تطبيق Kegel Exercises سهل الاستخدام بالنسبة للمبتدئين وكذلك للأشخاص الأكثر خبرة. يتميز بتوفير تمارين للرجال والنساء للقيام بها يوميًا لتحسين الدورة الدموية في قاع الحوض. يتميز هذا التطبيق بإحصائيات مدى الحياة لمعرفة مدى اتساقك مع مرور الوقت.

  أفضل تطبيقات الحماية ومكافحة السرقة والعثور على هاتف Android

كما يقدم معلومات حول ممارسة تمارين كيجل بأمان ، والعثور على الوضع الأكثر راحة الذي يُناسبك. إذا كنت تُريد حفظ بياناتك في مكان آخر ، فيُمكنك تصديرها إلى جدول بيانات. يُمكنك إضافة هذا التطبيق إلى قائمة تطبيقات اللياقة المجانية لبناء عادات ممارسة الرياضة وتحسين صحتك.

تنزيل: Kegel Exercises (مجانًا)

3. Easy Kegel

أفضل تطبيقات تمارين كيجل لـ Android - Android

Easy Kegel هو تطبيق مثالي لتمرين عضلات قاع حوضك. اعتمادًا على مدى راحتك في أداء تمارين كيجل ، يُمكنك تغيير المؤقت إلى الوضع البطيء أو السريع أو كليهما.

تتضمن الميزات الاحترافية لهذا التطبيق وضعًا في الخلفية مع اهتزاز صامت وأيقونة سرية لاستخدامه في أي وقت ، حتى في العمل. يُمكنك استخدام Easy Kegel مع تطبيقات التدريبات الأخرى للحفاظ على لياقتك أثناء تواجدك في مكتبك أو في العمل.

يُمكنك تخصيص التطبيق عن طريق تغيير نظام الألوان وتضمين تذكيرات لا نهاية لها حتى لا تُفوت أي تمرين.

تنزيل: Easy Kegel (مجانًا ، تتوفر عمليات شراء داخل التطبيق)

4. Kegel

أفضل تطبيقات تمارين كيجل لـ Android - Android

بعد ملء بياناتك الشخصية ، مثل الوزن والجنس ، يُمكنك البدء في استخدام Kegel. يحتوي التطبيق على واجهة بسيطة ويُقسم التدريبات إلى مستويات حتى تتمكن من التحسين التدريجي بمرور الوقت للحصول على نتائج أفضل.

إذا كنت ترغب في الاسترخاء لفترة أطول ، يُمكنك تغيير مدة الراحة بين التدريبات في الإعدادات. يُمكنك أيضًا الحصول على إحصائيات وتعيين تذكير على الإصدار المجاني من هذا التطبيق. بهذه الطريقة ، يُمكنك تتبع التدريبات الخاصة بك ولا يفوتك أي يوم.

  كيفية استخدام Shelter من أجل الحماية من التطبيقات على Android

تنزيل: Kegel (مجانًا ، تتوفر عمليات شراء داخل التطبيق)

5. Kegel Exercises for Women

أفضل تطبيقات تمارين كيجل لـ Android - Android

أخيرًا ، على الرغم من اسمه ، فإنَّ تطبيق Kegel Exercises for Women مناسب لكلٍ من النساء والرجال. قبل بدء تمارينك ، يُخبرك قسم “التعلم” في هذا التطبيق بكيفية أداء تمارين كيجل بشكل صحيح وفوائدها.

يُمكنك تتبع تدريبك من خلال ملفك الشخصي أيضًا. مثل التطبيقات الأخرى ، فإنَّ واجهة المؤقت بسيطة لإرشادك خلال التدريبات التي ستُقوي عضلات الحوض.

تنزيل: Kegel Exercises for Women (مجانًا ، تتوفر عمليات شراء داخل التطبيق)

تقوية قاع حوضك باستخدام تطبيقات تمارين كيجل

قد يكون دمج التدريبات الجديدة في جلستك أمرًا صعبًا ، ولكن ليس مع تطبيقات تمارين كيجل. يُمكنك ممارسة تمارين كيجل في أي مكان — في العمل أو في المنزل — للمساعدة في تحسين التحكم في المثانة ، والحياة الجنسية ، والدورة الدموية في قاع الحوض.

حيث أنَّ هناك العديد من العوامل التي قد تضعف عضلات القاع الحوضي ، منها استئصال البروستاتا جراحيًا (استئصال البروستاتا الجذري) ، وأمراض مثل داء السكري وفرط نشاط المثانة.

يُقدم تطبيق Kegel Exercises for Women العديد من الميزات مجانًا بما في ذلك معلومات حول كيفية التدريب بالطريقة الصحيحة لتحقيق نتائج أفضل. باستخدام واجهة التطبيق البسيطة والميزات المنفصلة ، يُمكنك إضافة تمارين كيجل بسرعة إلى روتينك. يُمكنك الآن التحقق من أفضل تطبيقات اللياقة البدنية المجانية من أجل أن تُبصح نشطًا أكثر للإنتقال إلى المستوى التالي من التدريبات.

  أطلقت جوجل للتو ميزة جديدة ممتازة على Android
قد يعجبك ايضا

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More