يُعد القفز على الحبل طريقة مُمتازة لزيادة معدل ضربات القلب ، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، وتحسين التنسيق والتوازن. إذا كنت تتطلع إلى الانتقال بتمارين القفز بالحبل إلى مُستوى أكثر تقدمًا، ففكر في استخدام أحد التطبيقات العديدة المُتاحة للبقاء مُتحمسًا وتتبع تقدمك. اقفز واقفز واقفز في طريقك إلى لياقة أفضل بشكل أسرع وأكثر سلاسةً. تحقق من أسباب وجيهة حقًا لشراء جهاز تتبع اللياقة البدنية.
1. Jump Rope Master
يُمكنك عد القفزات تلقائيًا على هاتفك باستخدام تطبيق Jump Rope Master المجاني. ببساطة اضغط على زر ابدأ ويُمكنك البدء في القفز.
أثناء التمرين ، يعرض التطبيق إجمالي القفزات والوقت والقفزات المقُدرة في الدقيقة (JPM). حتى أنَّ هناك شاشة إحصائية تعرض رسمًا بيانيًا لـ JPM المُقدرة ، بالإضافة إلى مقدار الوقت الذي تقضيه في مراحل الإحماء أو الإجهاد أو التحمل أو أقصى درجات التمرين.
يُمكن أن يتكامل أيضًا مع Apple Health لتتبع تمارين الكارديو. للحصول على طريقة بسيطة لمواكبة تدريبات القفز على الحبل ، يُعد تطبيق Jump Rope Master خيارًا رائعًا.
تنزيل: Jump Rope Master لنظام iOS (مجانًا)
2. YaoYao-Jump Rope
يُمكنك استخدام هاتفك أو Apple Watch أو حتى AirPods لحساب قفزاتك مع هذا التطبيق المُمتع. يُسهِّل YaoYao Jump Rope تتبع التدريبات لديك بخياراته العديدة.
من خلال التشجيع بالتعليقات الصوتية ، وعداد القفز المُباشر ، والكثير من الإحصائيات للمُساعدة في مراقبة تقدمك ، يُقدم هذا التطبيق العديد من الميزات لجعل القفز على الحبل عادة سهلة. تحقق من تطبيقات الإحماء للحصول على أفضل النتائج من كل تمرين.
تنزيل: YaoYao-Jump Rope لنظام iOS (3 دولارات)
3. Jump Rope Dudes TV
إمكانية الوصول إلى المئات من مقاطع فيديو التمارين المُمتعة يجعل تطبيق Jump Rope Dudes TV مُدهشًا. هناك الكثير من مقاطع الفيديو للمُبتدئين وذوي الخبرة على حد سواء.
ابدأ بتحدي المُبتدئين لمدة 7 أيام لتعتاد على التدريبات وإتقان مهارات القفز على الحبل. من هناك ، استكشف المجموعة العملاقة من مقاطع الفيديو الخاصة بالتطبيق ، بما في ذلك التدريبات اليومية ، وجلسات تمارين الجسم بالكامل ، وحتى مجموعة مُختارة من مقاطع الفيديو الخالية من الإعلانات على YouTube.
مع توفر أكثر من 600 تمرين ، فهو مورد غني لأي شخص يُريد أن يجعل تمرين الكارديو جزءًا من روتينه اليومي.
تنزيل: Jump Rope Dudes TV لنظام iOS (مجاني ، اشتراك مُتاح)
4. Jumpr — Virtual Jump Rope
ضع هاتفك على الأرض واستخدم حبل القفز الذي تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي لتطبيق Jumpr في مُختلف جلسات التدريب لديك. وأفضل ما في الأمر أنه لا داعي للقلق بشأن التعثر. افتح تطبيق Jumpr ، ثم حدد ميزة Jump Rope. ابتعد عن هاتفك حتى تتماشى مع المُخطط الذي يتخذ شكل الإنسان المعروض على الشاشة.
بمجرد دخولك في الإطار ، ابدأ بالقفز وشاهد ظهور الحبل الافتراضي. يوجد عداد في الركن الأيمن العلوي من الشاشة لتتبع قفزاتك.
في نهاية التمرين ، تعرض شاشة الأنشطة العدد الإجمالي للقفزات والمُدة والسرعة القصوى ومُتوسط السرعة. بالإضافة إلى القفز بالحبل ، يُمكنك أيضًا اللعب بلعبة كرة قدم افتراضية وطوق هولا هوب.
إلى جانب حبال القفز الذكية ، يُعد الخيار الافتراضي طريقة أخرى للاستفادة من هذا التمرين التقليدي دون الحاجة إلى حساب كل قفزة في رأسك. يمكنك فقط التركيز على التمرين. للحصول على تمرين القفز بالحبل بدون الحاجة للحصول على الحبل الفعلي ، يُعد تطبيق Jumpr طريقة مُمتعة وتفاعلية لاستخدام تقنية الذكاء الاصطناعي. كم من الوقت يُمكنك مواكبة خط حبل القفز؟ تحقق من هل يُمكن لـ ChatGPT تصميم خطط تدريب آمنة وفعَّالة لك؟
تنزيل: Jumpr لنظام iOS (مجانًا)
بدء رحلة اللياقة لديك باستخدام أفضل تطبيقات القفز على الحبل لنظام iOS
حسِّن من تمارين الكارديو — واستمتع في نفس الوقت — باستخدام تطبيقات القفز بالحبل هذه خصيصًا لـ iOS. لا تجعل هذه التطبيقات من السهل تتبع عدد قفزاتك وتقدمك فحسب ، بل إنها تُضيف أيضًا مستوى إضافيًا من الإثارة إلى روتين التمرين. إنها طريقة أخرى يُمكن أن تُساعدك بها التكنولوجيا في مُمارسة المزيد من التمارين. سواء كنت ترغب في زيادة عدد قفزاتك بشكل كبير أو الاستمتاع بقفز الحبل أكثر من مرة ، فإنَّ أفضل تطبيقات القفز بالحبل تستفيد إلى أقصى حد من هذا النشاط الذي لا يتطلب الكثير من المُعدات على الإطلاق. يُمكنك الإطلاع الآن على أفضل الرياضات لحرق السعرات الحرارية بسرعة.
