La realtà virtuale sta cambiando le nostre vite e i nostri comportamenti, sia in un'azienda che in un intero settore contemporaneamente, anche per cose semplici come allenarsi.
Il problema è che la tecnologia della realtà virtuale può solo sostituire così tanto. Sebbene tu possa mantenerti in forma con l'aiuto di occhiali e controller VR, ci sono dei limiti all'efficacia che possono essere paragonati all'andare in palestra. Verificare Oculus Go vs Quest vs Rift: quali occhiali VR devi usare?
Ecco i pro e i contro dell'utilizzo della realtà virtuale per l'esercizio, oltre al motivo per cui dovresti attenerti ad alcune attività della vita reale.
Vantaggi dell'utilizzo della tecnologia della realtà virtuale per il fitness
Non c'è dubbio che la realtà virtuale può farti sudare e lavorare sodo. La gamma di videogiochi e strumenti disponibili ti consente di esercitare il tuo corpo e la tua mente in molti modi diversi mentre ti godi tutto ciò che viene offerto.
1. I migliori prodotti VR offrono fantastiche esperienze di fitness
Tra i migliori occhiali VR per PC e i titoli VR più singolari, avrai la possibilità di praticare sport in ambienti surreali. Synth Riders, ad esempio, ti mette in un paesaggio vibrante e futuristico e ti tiene in movimento mentre schivi i colpi e raggiungi ogni livello.
Essere immerso nella realtà virtuale ti fa muovere e, prima che te ne accorga, scoprirai che ti sei allenato per ore.
2. Benefici fisici di VR Fitness
L'impatto della tecnologia della realtà virtuale sull'esercizio fisico è enorme ed è stato anche maggiore negli ultimi anni.
Uno studio è stato condotto nel 2021 attraverso un sondaggio online e pubblicato in un blog salute e tecnologia. Ha esaminato il modo in cui la realtà virtuale influisce sul benessere fisico e mentale degli utenti durante gli isolamenti sociali legati al COVID-19.
I partecipanti che hanno utilizzato controller normali hanno descritto la loro intensità di esercizio come al massimo leggera, mentre il 43% dei giocatori VR ha partecipato felicemente a esperienze più attive.
In termini di tipo di esercizio che puoi ottenere con la realtà virtuale, le opzioni aumentano con il passare degli anni. In poche parole, con una buona selezione di giochi è molto facile fare un allenamento per tutto il corpo. Verificare Le migliori app di fitness gratuite per iPhone per diventare più attivi.
3. I benefici mentali del fitness VR
Non importa dove e come ti alleni, un corpo sano migliora anche la tua salute mentale.
Una rassegna della ricerca attuale sul ruolo dell'esercizio nella gestione dei disturbi di salute mentale è stata pubblicata in Giornale annuale di medicina nel 2021. Ha riportato un legame tra attività fisica e miglioramenti nei disturbi mentali come depressione, ansia e disturbo da stress post-traumatico.
Sul lato negativo, ha anche sottolineato quanto sia difficile dimostrare la forma fisica come una risorsa inconfutabile nei trattamenti di salute mentale, uno dei motivi è che le persone non si esercitano in modo coerente.
Ciò che la tecnologia della realtà virtuale porta in tavola è un'immersione nella tecnologia e una fuga dalla realtà, che incoraggia la persona a continuare a usarla. Pertanto, se il suo gioco preferito prevede attività intense, fa anche molto esercizio regolarmente.
4. La tecnologia della realtà virtuale continua ad evolversi
La qualità degli occhiali VR ha raggiunto il suo apice con artisti del calibro di Oculus Quest 2. Anche i videogiochi si stanno sviluppando rapidamente. Ma c'è ancora spazio per miglioramenti e gli sviluppatori sono costantemente alla ricerca di modi per spingere i confini di ciò che la realtà virtuale può fare.
Un'area di particolare interesse è il feedback tattile per un gameplay più coinvolgente. Le esperienze di realtà virtuale sono già coinvolgenti grazie all'attuale potenza e feedback tattile, ma sono in arrivo tute, guanti e gadget di prossima generazione.
Questo può portare a un esercizio di realtà virtuale più realistico e utile. Verificare La differenza tra realtà aumentata e realtà virtuale: quali sono le differenze?
Limitazioni all'uso della tecnologia della realtà virtuale nel fitness
La realtà virtuale è un ottimo modo per tenersi in forma da remoto e al chiuso. Tuttavia, l'esperienza di vita reale ha alcuni vantaggi che la tecnologia della realtà virtuale non può ancora coprire.
1. La realtà virtuale può essere dannosa
Uno dei grandi problemi con la realtà virtuale è il modo negativo in cui può influenzare gli utenti. Anche i migliori occhiali VR sul mercato sono troppo pesanti e scomodi da indossare per diverse ore. È il motivo principale per cui i giocatori di VR subiscono lesioni al collo.
Dopodiché, potresti mettere a rischio la tua vista e l'equilibrio generale. Una preoccupazione particolarmente comune è il superamento della cinetosi quando si verificano errori nei giochi VR, di solito a causa della stimolazione multisensoriale.
Quindi, fino a quando gli sviluppatori non risolvono tutti questi problemi di salute, i giochi di fitness VR possono fare tanto danno dalla VR quanto possono aiutarti. Verificare Come prevenire la cinetosi durante i videogiochi.
2. Non puoi costruire tecniche di fitness adeguate
Se vuoi solo fare alcuni squat, calci o pugni ad aria, la realtà virtuale ti servirà bene. Ma sfortunatamente, alcune attività, come le arti marziali, richiedono più di aria e immaginazione per entrare in sintonia con il tuo corpo.
Ad esempio, la memoria muscolare è un fattore chiave. Sebbene tu possa costruirli solo attraverso movimenti ripetitivi, potresti aver bisogno di più spazio, attrezzature o persone di quanto puoi raggiungere, se non altro per raggiungere il livello di allenamento nella vita reale.
Ottenere il massimo dalla tua attività fisica dipende anche dal tuo ambiente e dal tuo stato mentale. A questo punto, l'esercizio all'aperto è considerato più efficace e calmante, un fatto confermato da uno studio del 2019 pubblicato su Salute mentale e prevenzione.
In altre parole, l'esercizio al chiuso e nel mondo virtuale limita quanto può allenarti e rilassarti.
3. L'interazione sociale in VR è meno stimolante
Esistono molti modi per incontrare amici online, ma alcune attività, come gli sport di squadra, non sono efficaci nella realtà virtuale senza il fattore sociale delle loro versioni del mondo reale.
Ad esempio, l'uso dei controller per correre su un campo da calcio digitale e calciare un pallone immaginario non è così efficace come sentire la resistenza da terra o sparare il pallone attraverso il tuo corpo. Anche l'ulteriore incentivo a fuggire o lavorare con altri giocatori è perso.
In termini di videogiochi, la realtà virtuale è la cosa più divertente che puoi divertirti con gli amici, sia online che in modalità multiplayer. Ma gli esercizi sono meno stimolanti perché c'è meno motivazione fisica e sociale.
4. La realtà virtuale per il fitness è costosa
Partecipare a una palestra o a una lezione di fitness potrebbe non essere sempre economico, ma allenarsi in VR può essere costoso. Dato che il costo dell'intera suite Valve Index di Steam A oltre $ 1000, gli occhiali VR da soli costano circa la metà.
Per compensare le limitazioni di cui sopra, potresti finire per acquistare attrezzature aggiuntive come pesi o dispositivi tattili. Tutto questo può sommarsi rapidamente al costo totale.
In definitiva, se ti piace allenarti con la tecnologia della realtà virtuale, assicurati di essere intelligente nei tuoi investimenti. Trova offerte sugli strumenti di cui hai sicuramente bisogno mentre sostituisci parti della tua routine di fitness virtuale con quelle reali e possibilmente gratuite.
Altre tecnologie possono integrare le tue opzioni
La realtà virtuale può far avanzare la tua vita in modi sia pratici che divertenti. Immergersi nei migliori giochi di fitness VR non è una mossa sbagliata, ma troverai problemi lungo la strada. Per ottenere i migliori risultati, combina la realtà virtuale con attività reali per mantenere il tuo corpo e la tua mente sani.
Poiché la tecnologia digitale va oltre la realtà virtuale, non ignorare il supporto che possono offrire app mobili, dispositivi indossabili e altri strumenti. In effetti, con così tante innovazioni intorno a te, puoi salire di livello molto più della tua forma fisica. È ora possibile visualizzare App desktop VR: puoi lavorare in realtà virtuale?
