Il tuo Apple Watch non viene fornito con un'app di monitoraggio del sonno integrata, ma viene fornito con un'app che ha le basi come accelerometro, giroscopio, sensori di frequenza cardiaca ecc., Che sono l'hardware necessario per monitorare il tuo sonno.
Di recente ho acquistato un Apple Watch e volevo conoscere le migliori app per ogni tipo. Quindi, ora abbiamo visto le migliori app per prendere appunti eLe migliori app per il monitoraggio della frequenza cardiaca وLe migliori app timer per Apple Watch. Oggi parliamo di Le migliori app per il monitoraggio del sonno Per Apple Watch 3 e 4. Con l'aiuto di alcune fantastiche app di terze parti, Apple Orologio Aiutarti a capire meglio il tuo sonno potrebbe fare davvero la differenza. No, non è necessario installare e sfogliare tutte queste cose perché le abbiamo testate per te e abbiamo incluso la maggior parte delle informazioni chiave. Iniziamo.
Le migliori app di monitoraggio del sonno per Apple Watch
1. Tracker automatico del sonno del cuscino
Pillow è una delle app più popolari quando si tratta di capire meglio il proprio sonno. È un'app multi-dispositivo disponibile su iPad, iPhone e Apple Watch.
Pillow è un'app standalone e funziona senza iPhone o iPad una volta impostato l'account. L'interfaccia è semplice ma sufficiente. La schermata di benvenuto mostra un ciclo giornaliero di buon sonno e le ore di sonno registrate. Scorri leggermente verso l'alto e vedrai un "Grafico della sessione di sonno". Fare clic sul grafico ti mostrerà quando ti sei svegliato, il sonno leggero, la fase REM e il sonno profondo fino a "andare a dormire". Time in bed è qui diverso da Time in bed, anch'esso rappresentato separatamente da Pillow.
Il monitoraggio automatico del sonno utilizza il tuo Apple Watch per riassumere il calcolo dei dati ideale per il tuo ciclo del sonno. che nel nostro caso era accurato fino al 95%. Devi indossare sempre il tuo Apple Watch quando la modalità automatica è attiva. Per la modalità manuale, è sufficiente tenere l'iPhone vicino al cuscino. Registra movimenti e dati audio per calcolare il sonno che non garantiamo.
Le impostazioni ti consentono anche di impostare un ciclo del sonno per fissare obiettivi per un sonno adeguato. L'app ti consente di registrare suoni mentre dormi (non disponibile in modalità automatica). Fornisce anche un modo efficace per svegliarti chiamato "sveglia intelligente" che ti sveglia dopo aver completato il ciclo del sonno e ad un certo punto quando sei in un sonno leggero.
Pillow ti fornisce una cronologia delle tue analisi del sonno e identifica i tuoi cicli di sonno peggiori e migliori. Queste funzionalità vengono fornite con una versione premium dell'app, disponibile per l'acquisto una tantum. Le funzionalità includono anche la registrazione audio, il confronto del ciclo del sonno, le note sul sonno, le modalità di attivazione, la selezione del suono dell'allarme, la musica del sonno e una funzione di esportazione dei dati.
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2. Orologio del sonno di Bodymatter
Sleep Watch ti offre una visualizzazione più organizzata delle statistiche che possono essere aggiornate con il dito su/giù o anche toccando/toccando in 3D.
Come la maggior parte delle app di monitoraggio del sonno, ti mostra il tempo di sonno quotidiano e il ciclo del sonno. Ma oltre a ciò, mostra anche la percentuale di carica del sonno che è fondamentalmente il tuo obiettivo medio di sonno negli ultimi XNUMX giorni e, in un certo senso, ti dà una traccia del sonno che stai perdendo. Poi arriva la "frequenza cardiaca media durante il sonno" che può essere essa stessa una definizione di quanto bene dormi, seguita dalla scheda "frequenza cardiaca durante il sonno bassa" che spiega come la frequenza cardiaca diminuisce mentre dormi. Naturalmente, la funzione di riduzione della frequenza cardiaca richiede una serie di dati per calcolare la frequenza di caduta.
Alcune statistiche aggiuntive includono "sonno riposante", che è un calcolo delle ore in cui ti trovi ancora principalmente mentre dormi. Tuttavia, il calcolatore della cadenza ti dirà quanto stai seguendo i tempi/gli obiettivi del ciclo del sonno seguiti dalla scheda "Rotazione" che mostra come ti sei sentito quando ti sei svegliato quella mattina. Alla fine dello schermo del tuo Apple Watch, ci sarà un codice a barre con una rappresentazione oraria del tuo sonno leggero (linee bianche) e del sonno profondo (linee scure) per il giorno corrente.
Sleep Watch è un'app standalone che non richiede un iPhone per gestire l'analisi del sonno, tuttavia, puoi accedere solo ad alcune funzionalità dell'iPhone. L'app supporta il monitoraggio automatico del sonno, quindi non devi premere manualmente alcun pulsante prima di andare a letto, il che significa che tutta la magia è stata trasferita su questa app.
Ha funzionato bene per noi e c'è solo un'imprecisione che sentirai nel calcolare l'ora di andare a dormire. L'app inizia a calcolare l'ora di andare a dormire dopo un'ora di riposo. Se ti svegli un'ora prima di usare il bagno, l'app non conteggerà la prima ora del tuo ciclo di sonno corrente. In caso contrario, l'app funziona perfettamente.
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3. Sveglia del ciclo del sonno
La sveglia Sleep Cycle è una piccola app di monitoraggio del sonno complicata. Sebbene sia in grado di funzionare con l'Apple Watch da solo (come tutte le app precedenti), non c'è molto da fare sull'Apple Watch.
L'applicazione ha solo una schermata con un pulsante di avvio. Non supporta il monitoraggio automatico del sonno e deve essere attivato manualmente tramite qualsiasi dispositivo. È possibile utilizzare la corona per impostare l'ora di sveglia e avviare il ciclo premendo il pulsante di avvio. L'app ti chiederà automaticamente di posizionare il tuo iPhone sulla parte inferiore del tavolo con il caricabatterie collegato.
Confuso? Ecco il trucco, mentre puoi attivare l'app tramite il tuo Apple Watch e inizia il ciclo del sonno. Ma avrà comunque bisogno dell'aiuto del tuo iPhone per svegliarti con una sveglia a tua scelta al termine del ciclo di sonno selezionato. Non è uno standalone, vero?
Mentre puoi attivare l'app su iPhone, monitorerà il movimento con due opzioni specifiche, un microfono o un accelerometro. La sveglia intelligente suona quando sei in una posizione di sonno debole e si ritarda quando tocchi due volte il tavolino laterale.
Copre caratteristiche di base come l'ora del sonno leggero, l'ora del letto, l'ora del risveglio e l'ora del sonno profondo. Funzionalità come statistiche giornaliere, grafico orario, grafico orario settimanale, analisi della qualità del sonno, dati sull'attività e altro sono disponibili solo nella versione premium dell'app e non costano poco!
Alcune delle altre funzionalità aggiuntive includono backup online, musica per dormire bene, note sul sonno, frequenza cardiaca, Airplay, rilevamento del russamento e molto altro. Una funzione intuitiva e insolita offerta dal ciclo del sonno è la sua connessione alle luci Philips Hue. Collega le luci intelligenti con questa app e ti sveglia illuminando la stanza con il tuo colore preferito.
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4. Dormire++
Sleep++ sembra essere stato progettato specificamente al solo scopo di analizzare il sonno per gli utenti di Apple Watch. L'app prende sul serio la sua missione e fornisce l'analisi del sonno perfetta e niente in più.
L'applicazione non dispone di alcuna interfaccia ad eccezione del pulsante di avvio manuale per avviare manualmente il ciclo di sospensione. Sebbene mostri i dati precedenti sotto il pulsante di avvio. Non siamo riusciti a vedere alcun display di dati sull'Apple Watch.
Sebbene supporti il monitoraggio automatico del sonno. In base alla nostra esperienza, l'app utilizza i dati dell'accelerometro e dell'app per la salute per analizzare il ciclo del sonno. Cordiali saluti, l'Apple Watch è una delle principali fonti di dati sulle app per la salute.
Sleep++ fornisce un riepilogo del sonno mattutino, la cronologia del ciclo del sonno e il tempo di sonno notturno che ti avvisa di andare a dormire a un'ora specifica ogni notte, proprio come la funzione di sonno di iPhone e iPad.
I dati consistevano in tempo totale a letto, tempo di riposo, tempo stressante, tempo di veglia e migliori ore di sonno. Questo viene fornito con la funzione aggiuntiva di regolare manualmente le ore notturne se ritieni che i dati siano imprecisi.
Questa app ha da offrire nella versione gratuita che è anche il caso della versione premium. Allora qual è la differenza? Bene, paghi una tariffa una tantum per rimuovere piccoli annunci dalla parte inferiore dello schermo del tuo iPhone.
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5. Sleepzy - Tracker del ciclo del sonno
Un'app sveglia abbastanza intelligente da monitorare e analizzare il tuo sonno attraverso il tuo Apple Watch. Sleepzy è una semplice app disponibile su iPad, iPhone e Apple Watch.
L'interfaccia dell'app sull'Apple Watch è molto semplice con un timer per impostare una sveglia. Sebbene tu possa impostare la sveglia dal tuo Apple Watch, non è un'app completamente autonoma. Dovrai attivare l'app dal tuo iPhone e tutte le altre impostazioni funzioneranno anche dal telefono stesso.
Affinché l'app analizzi correttamente il tuo sonno, ti verrà chiesto di impostare un obiettivo di sonno. Ovviamente, l'app non supporta il monitoraggio automatico del sonno. Tuttavia, utilizza la registrazione del movimento e del suono durante il sonno per accertare la quantità di sonno profondo. L'app ti offre la possibilità di ascoltare il suono della tua musica preferita che può essere aggiunta all'app da Impostazioni > Musica > Aggiungi musica.
L'app registra e mantiene le statistiche del registro del sonno, i tempi della sveglia, la frequenza cardiaca, ecc. La versione a pagamento dell'app offre statistiche avanzate, note sul sonno e una funzione in cui puoi ascoltare le registrazioni del sonno. Inoltre, interrompe gli annunci fastidiosi a un prezzo.
Scarica Sleepzy - Monitoraggio del ciclo del sonno (Gratuito, $ 40 all'anno)
6. Letto
Beddit non è esattamente un'app di monitoraggio del sonno autonoma per Apple Watch. Invece, è un tracker del sonno di proprietà di Apple ($ 150) che devi mettere sotto il cuscino per tracciare i movimenti del tuo corpo, che in seguito invia quei dati all'app Beddit sul tuo iPhone e Apple Watch.
Beddit registra non solo il tempo di sonno, ma anche la frequenza cardiaca, la percentuale di efficienza del sonno e la respirazione al minuto. È davvero un dispositivo indossabile.
L'interfaccia dell'app sul tuo Apple Watch ti consente di vedere il tuo livello di sonno generale. Inoltre, puoi impostare piccoli tempi di ripetizione dall'orologio stesso. Conta anche come ora di andare a dormire, che è una caratteristica unica qui.
Scarica letto (gratuito)
7. Tracker del sonno automatico per l'orologio
Ultimo ma non meno importante, la scelta più popolare per gli utenti di Apple Watch è AutoSleep Tracker for Watch.
Sebbene la maggior parte delle funzionalità dell'app AutoSleep Tracker siano già disponibili nelle app di cui sopra, sono comunque diverse. L'app fornisce sia il monitoraggio automatico del sonno che il monitoraggio manuale del sonno. Ma differisce in termini di modo in cui sposta la guida di monitoraggio del sonno. Tutto quello che devi fare è togliere l'orologio e il monitoraggio del sonno inizia e finisce quando lo indossi al mattino.
Anche se questo può non sembrare pratico, il monitoraggio del sonno è molto accurato. Puoi vedere l'analisi dei dati nell'app per iPhone e nell'app Apple Watch. Puoi anche impostare molte complessità nei quadranti di Apple Watch che assomigliano molto alle complessità delle app per la salute originali.
AutoSleep si sente a suo agio nell'ecosistema Apple e puoi sentirlo se usi Siri Shortcuts per l'app. Lights Out è integrato con Siri Shortcuts e l'app HomeKit.
Scarica AutoSleep Tracker per l'orologio ($ 3)
Qual è la migliore app di monitoraggio del sonno per Apple Watch?
Di tutte le app che abbiamo testato, 7 si sono rivelate le migliori con accuratezza nei risultati. Seppur simili tra loro per via degli stessi dispositivi che utilizzano e dei dati condivisi dalla sanità. Tutte queste applicazioni differiscono ancora in alcuni o nell'altro punto. Che si tratti delle dimensioni dell'app o del prezzo, ognuno di essi ha qualcosa di diverso da offrire. Lo abbiamo testato e stiamo aspettando di sentire la tua esperienza nella sezione commenti qui sotto.
