كيف يُساعد Gentler Streak على تحسين اللياقة البدنية دون الإفراط في التدريب

تحصل Gentler Streak على جائزة أفضل تطبيق لـ Apple Watch في نهاية عام 2022. . في العام الذي قطعت فيه عروض الصحة واللياقة البدنية المُضمَّنة من Apple خطوات مُتقدمة مع إصدارات iOS 16 و watchOS 9 ، كيف أمكن لتطبيق تتبع اللياقة البدنية التابع لجهة خارجية جعل مثل هذا الانطباع الذي لا يُمحى؟ إليك سبب تأثير Gentler Streak على المُستخدمين وكيف يُمكن أن يُساعدك في رحلة لياقتك. تحقق من تطبيقات رفع الأثقال المُناسبة لـ Apple Watch.

كيف يُساعد Gentler Streak على تحسين اللياقة البدنية دون الإفراط في التدريب - Apple Watch iOS

ما هو Gentler Streak؟

إذا كنت تستخدم Apple Watch لتتبع اللياقة البدنية ، فستكون على دراية بإغلاق حلقاتك في تطبيق “النشاط” كل يوم من خلال تحقيق أهداف الحركة والوقوف والتمرين. الحلقات هي دليل مُفيد لمساعدتك على ضمان القيام بنشاط كافٍ كل يوم ، مع جوائز لتحقيق خطوط مُتواصلة في إغلاق الحلقات.

تطبيق Gentler Streak هو تطبيق تتبع نشاط مُتقدم بنفس القدر. الفرق هو أنه يُقدم منظورًا أكثر تعاطفاً في مُختلف تدريباتك. بدلاً من دفعك لإغلاق هذه الحلقات يوميًا ، يُحلل التطبيق مناطق قلبك ويُساعدك على معرفة متى تعمل بمستواك الأمثل ومتى تكون قد قطعت مسافة طويلة وحان الوقت لأخذ قسط من الراحة.

كيف يُساعد Gentler Streak على تحسين اللياقة البدنية دون الإفراط في التدريب - Apple Watch iOS

يُضمِّن Gentler Streak أيام الراحة وتمارين التعافي النشطة في العادات التي تتبعها. الهدف هو تنمية عادة لياقة تُناسبك بشكل دائم. وفي الحياة ، يجب أن تكون قادرًا على أخذ فترات راحة من روتينك لمنع الإرهاق والتعب المُجهد. من خلال العمل جنبًا إلى جنب مع تطبيق “صحتي” من Apple ، يتوفر Gentler Streak لأجهزة iPhone و Apple Watch. تحقق من أفضل تطبيقات التمارين الاجتماعية لمُمارسة الرياضة مع الأصدقاء وتحقيق أهداف اللياقة معًا.

  كيفية ضبط مؤقت لالتقاط صورة جماعية على الـ iPhone

تنزيل: Gentler Streak (مجانًا ، اشتراك مُتاح)

كيفية البدء في استخدام Gentler Streak

قُم بتشغيل Gentler Streak ، وستُظهر شاشة Streak ما يلي:

  1. ملخص شخصي للياقة البدنية.
  2. تحليلات من أجلك: سلسلة من القراءات القصيرة تمنحك معرفة مُتخصصة حول نشاطك الخاص.
  3. أحدث الأنشطة: يتم تقسيمها إلى نوع التمرين ، والمدة ، والطاقة النشطة ، ومتوسط وأقصى معدل ضربات القلب ، ومناطق تدريب معدل ضربات القلب.

يحتوي قسم الإحصاءات على مزيد من التفاصيل حول سجل كامل لتمارينك ، وسلسلة من المقالات حول التمارين وجسم الإنسان ، وبعض الملفات الشخصية الحقيقية وقصص اللياقة البدنية لإلهام رحلتك. هناك أيضًا إحصاءات عن النظام الغذائي ومقالات عن صحة المرأة ، على الرغم من أنك ستحتاج إلى الاشتراك في Gentler Streak Premium للوصول إلى المكتبة بأكملها.

كيف يُساعد Gentler Streak على تحسين اللياقة البدنية دون الإفراط في التدريب - Apple Watch iOS

يعرض Gentler Streak سجل تدريبك في علامة تبويب “الأنشطة التفصيلية” في تطبيق iOS ، حيث يُمكنك فحص التمرين بتفاصيل دقيقة ، وتصفية البيانات وفقًا للنشاط. يُمكنك التعمق في مُلخصات التمارين الفردية وإلقاء نظرة على الأنماط عبر الأسبوع أو الشهر أو السنة أو كل الوقت.

هذا يجعل من السهل تتبع المكان الذي دفعت فيه نفسك بعيدًا. إنه مثالي للجميع في رحلة لياقة ، لكل من يمارس تدريبات للمبتدئين إلى الرياضيين المُتمرسين الذين يرغبون في تحقيق أقصى قدر من كل تمرين.

تطبيق Gentler Streak لـ Apple Watch

إنَّ تطبيق Apple Watch المُرافق لـ Gentler Streak هو الذي فاز بجائزة Apple 2022 ، ومن السهل معرفة السبب. يُمكنك بدء تمرين باستخدام وظيفة التمرين من Apple ، ويقوم Gentler Streak بتسجيل نشاطك تلقائيًا. أو اختر من بين أكثر من مائة نوع من التمارين داخل التطبيق المُخصص ، والذي يدعم العديد من الأنشطة أكثر من Apple Workout ، بما في ذلك المشي مع الكلاب والبستنة والعلاج الطبيعي ورياضات الكراسي المتحركة.

  أفضل تطبيقات البريد الإلكتروني لـ iPhone و iPad لتنظيم صندوق الوارد

كيف يُساعد Gentler Streak على تحسين اللياقة البدنية دون الإفراط في التدريب - Apple Watch iOS

يتميز تطبيق الساعة أيضًا بما يلي:

  1. منطقة مُعدل ضربات القلب ، والتي تُوفر بيانات مباشرة أثناء التمرين حتى تعرف متى تُخفف من الجلسات وتجنب الإفراط في التدريب.
  2. مقاييس مُخصصة تتغير لتتناسب مع النشاط الذي تقوم به.
  3. الخريطة والمسافة والمكان لأي أنشطة خارجية.

كيفية استخدام وتخصيص Gentler Streak للمساعدة في رحلة لياقتك

Go Gentler هي الميزة الرئيسية لتطبيق Gentler Streak. انقر فوق هذا الزر داخل تطبيق iOS أو watchOS لتحديد النشاط الأمثل ليومك “اللطيف”. يُمكنك اختيار يوم راحة أو نشاط استرداد أو جلسات تدريب مُتقدمة أو فترة تهدئة.

لطالما كانت إدارة حلقاتك في تطبيق “النشاط” على Apple Watch أثناء الإجازة مشكلة لكل من لا يرغب في كسر خطوط اللياقة البدنية هذه. لدى Gentler Streak الحل الأمثل.

ما عليك سوى استخدام وظيفة تعيين الحالة مع إعدادات التطبيق للتحكم الكامل في برنامج نشاطك. هنا يُمكنك تحديد حالة نشاطك لتقول ما إذا كنت نشطًا ، أو في فترة راحة إذا كنت تأخذ إجازة لبضعة أيام ، أو كنت مريضًا ، أو مُصابًا.

كيف يُساعد Gentler Streak على تحسين اللياقة البدنية دون الإفراط في التدريب - Apple Watch iOS

اختر Gentler Streak للحصول على جلسات لياقة بدنية أكثر تعاطفًا مع الذات

تركيز Gentler Streak على صحتك يجعله تطبيقًا رائعًا لتتبع التمارين. بعد استخدامه حتى لفترة قصيرة ، سيقودك إلى إلقاء نظرة عن كثب على روتين التمرينات المُناسب بأفضل شكل لك. إنه لأمر مزعج للغاية أن يتم إخبارك أنك لم تتبع التعليمات بعد ما كنت تعتقد أنك قُمت بتمرين نموذجي!

  كيفية مشاركة صوت iPhone بسهولة عبر AirPods أو Beats

نظرًا لأنَّ Gentler Streak يستجيب لاستعدادك لممارسة الرياضة ويجعلك أكثر وعياً بمستويات نشاطك ، فسوف تتعلم دمج الراحة والتعافي النشط في برنامجك. إلى أن تدمج Apple بعض هذه الميزات في عرض اللياقة الخاص بها ، ستكتسب المزيد من الأفكار حول صحتك ولياقتك من خلال Gentler Streak. هذا التطبيق يستحق التنزيل وحتى الترقية إلى Gentler Streak Premium. يُمكنك الإطلاع الآن على تطبيقات الإحماء للحصول على أفضل النتائج من كل تمرين.

المصدر
Scroll to Top