Selon l'American Medical Association, moins de 25% des enfants en Amérique reçoivent 60 minutes d'activité physique recommandée par jour. La principale raison de ce faible nombre est l'abondance La technologie dans la vie des enfants Par jour: TV , et jeux vidéo Smartphones, tablettes, etc. Voilà pourquoi Éloignez les enfants des écrans C'est la première étape pour les rendre plus actifs.
La principale raison pour laquelle l'activité quotidienne est si importante pour les enfants est liée à la santé. Les enfants qui ne passent pas assez de temps Pratiquer du sport (Au lieu de cela, ils sont assis devant les écrans) soumis à un risque accru Maladie cardiaque Cholestérol élevé, obésité et autres maladies. C'est pourquoi les enfants participent à des activités par le biais d'exercices Fitness وPratiquer du sport Est crucial.
L'une des meilleures façons de prévenir l'inactivité est de rendre la forme physique et l'exercice amusants pour les enfants, en adoptant la technologie. Étant donné que la plupart des enfants de nos jours ont Smartphones à côté d'eux , Il peut être judicieux d'adopter cet aspect de la technologie pour encourager davantage d'activité physique chez les enfants.
Nous avons récemment parlé d'applications d'exercice qui vous aident Faites de l'exercice sans équipement À l'intérieur de votre maison. Eh bien, c'est bon pour les adultes! Mais les enfants Ils sont également coincés à la maison Avec le COVID-19 omniprésent et culminant, il n'est pas bon de les laisser sortir. Donc, pour les garder actifs et occupés, il existe de nombreuses applications d'entraînement spécialement conçues pour les enfants. Non seulement ces applications rendent les activités sportives agréables, mais elles nécessitent souvent peu ou pas de direction du tout. Voici donc les meilleures applications d'exercice pour votre enfant.
Les meilleurs exercices et applications d'exercices pour les enfants pour les garder actifs
Au début, je recommanderais de faire des exercices avec et d'encourager vos enfants. Cela les aide à s'habituer facilement à l'exercice. Plus tard, ils devront le faire facilement par eux-mêmes.
1. Exercice pour les enfants
Pour commencer, Exercise for Kids est l'application la plus simple Exercices pour les enfants. Contient un total de 15 exercices complétés par des illustrations vidéo. Les exercices commencent dès que vous cliquez sur le bouton Démarrer de la page d'accueil. Il existe une section d'exercice distincte qui fournit des avantages spécifiques à l'exercice. En plus de tout cela, il y a une simple calculatrice Indice de masse corporelle Un calendrier qui reflète les progrès de votre enfant. Fondamentalement, il n'y a pas grand-chose à régler, mais si vous le souhaitez, vous pouvez modifier la difficulté de chaque exercice et définir un rappel pour l'exercice de votre enfant.
Quoi de bon?
- Calculateur d'IMC intégré
- Rappelez-vous de faire de l'exercice
Quel est le problème?
- Très peu d'exercices
Obtenir Exercice pour les enfants (Android)
2. Séance d'entraînement pour les enfants
Si votre enfant aime les dessins animés Vous pourriez passer beaucoup de temps avec cette application. Il peut passer directement à l'exercice en utilisant le bouton Démarrer l'exercice sur l'écran d'accueil. Il y a un compte à rebours pour chaque exercice, et vous pouvez simplement mettre à jour l'exercice pour redémarrer le chronomètre. Semblable à d'autres applications, vous pouvez choisir l'exercice individuel. Il y a deux défauts principaux que j'ai trouvés dans cette application. Le premier est les boutons qui ne répondent pas bien, ce qui rend l'application beaucoup de retard. Deuxièmement, chaque fois que vous mettez en pause, mettez à jour ou reprenez, vous ne pouvez pas revenir en arrière, vous devez donc quitter la plupart du temps et redémarrer l'application.
Quoi de bon?
- Les exercices sont illustrés d'animation
- Section de repos avec Musique de fond calme
Quel est le problème?
- Beaucoup d'annonces à chaque clic
- Plusieurs clics et boutons qui ne répondent pas au hasard
Obtenir Séance d'entraînement pour les enfants (Android)
3. Yoga pour les enfants et la famille
Je ne veux pas te parler Avantages du yoga Mais le yoga est utile et adapté à tous les groupes d'âge. Cette application est une simple application de yoga avec une interface utilisateur très colorée. En parlant d'exercices, les poses sont divisées en sections d'intensité variable - facile, moyenne et difficile. Si votre enfant aime الحيوانات Il y a Département pour les animaux Aussi. Il peut imiter la position de son animal préféré. En outre, il y a de courts conseils nutritionnels, ainsi qu'un suivi de poids compact et un défi de yoga de 30 jours qu'un enfant peut suivre. Le seul inconvénient est les annonces pop-up, mais elles peuvent être supprimées pour un montant unique de 1.5 $.
Quoi de bon?
- Défi de yoga de 30 jours pour les enfants
- Rappel de l'exercice et du suivi du poids
Quel est le problème?
- Annonces pop-up ennuyeuses.
Obtenir Yoga pour les enfants et la famille (Android)
4. Yoga pour les enfants
Contrairement à l'application ci-dessus, Yoga for Kids a une page d'accueil très déroutante. Mais cela fonctionne comme prévu. Lorsque vous appuyez sur démarrer sur la page d'accueil, l'exercice commence par des comptes à rebours et des illustrations animées du mode à effectuer. Alternativement, vous pouvez commencer avec le mode qui vous convient dans la section guide. Il contient tout Positions de yoga Une explication claire de la façon de faire chacun d'eux.
De plus, si vous souhaitez le faire en lisant les instructions, appuyez simplement sur le bouton de lecture pour démarrer le chronomètre. Les autres fonctionnalités courantes incluent les rappels et le calendrier intégré. Bien qu'il existe des publicités, elles sont limitées à l'écran d'accueil, vous pouvez donc profiter du temps d'exercice sans aucun inconvénient.
Quoi de bon?
- Illustrations avant chaque début de posture de yoga
- Une section de répertoire qui affiche les modes accessibles
Quel est le problème?
- Aucun
Obtenir Yoga pour les enfants (Android)
5. Exercices du matin pour les enfants
Plus votre enfant est petit, plus il est difficile de maintenir la durée d'attention. Les exercices du matin pour les enfants apportent des exercices sous forme de jeu graphique. Il s'agit d'une application qui fournit une interface colorée et contient un morceau de musique vivant pour garder votre enfant actif et concentré. Il n'y a pas beaucoup de choses que vous pouvez contrôler dans l'application, tout ce que vous pouvez faire est d'appuyer sur le bouton de lecture sur l'écran principal pour démarrer les exercices.
Lorsque l'application affiche un enfant en mouvement faisant un mélange d'exercices avec Voix éducative. C'est génial pour les enfants car il ne nécessite pas la supervision d'un adulte. Le choix des exercices inclus dans l'application est assez simple. Comme sauter, lever les genoux, tourner la tête, donner des coups de pied, etc. Une fois que vous avez terminé, cliquez simplement sur Déconnexion et recommencez lorsque vous êtes prêt. Simple oui?
Quoi de bon?
- Personnage éducatif graphique avec support vocal
- Courir et faire de l'exercice en fait une application très simple
Quel est le problème?
- Il n'y a pas d'option pour définir des rappels
- Il n'y a pas d'option pour choisir un exercice spécifique
Faites des exercices du matin pour les enfants (Android | iOS)
6. Yoga Super Stretch
Super Stretch Yoga est une autre application de yoga pour enfants amusante qui a une belle histoire pour garder votre enfant engagé. Où l'histoire tourne autour de la personnalité d'un super-héros appelé "Super stretch«Et ses amis animaux avec leurs poses de yoga. Il y a 12 modes au total qui sont enseignés avec des exemples d'animation, de musique et de vidéo. Tout est sur la page d'accueil. Des exercices de respiration à la position du chien. Chaque mode contient des vidéos d'enfants jouant avec des instructions audio très interactives.
Je ne sais pas dans quelle mesure votre enfant sera prêt à utiliser cette application, mais avec le type de support graphique qu'il fournit, je suis sûr qu'il s'amusera beaucoup.
Quoi de bon?
- De superbes animations et graphiques
- Un son pédagogique qui facilite le suivi des activités sportives
Quel est le problème?
- Limité à la plupart des positions d'animaux
Obtenir Yoga super stretch (Android)
7. Séances d'entraînement de 7 minutes
Pour terminer la liste, il s'agit d'une application de formation exclusive à Apple et sans publicité. Où seuls les exercices sont effectués Grâce au poids corporel , Vous n'avez donc pas besoin de machines ou Équipement supplémentaire. Il y a 30 exercices différents et 10 plans d'entraînement. Si vous l'aimez, vous pouvez également créer vos propres exercices. Si votre enfant interagit davantage avec la musique, cette application contient une grande collection de Pistes musicales Aussi. L'application coûte 6.99 $.
Quoi de bon?
- Tous les exercices dépendent du poids corporel
- Grande collection de morceaux de musique
Quel est le problème?
- La musique ne peut pas être utilisée à partir de votre bibliothèque locale
Obtenir Entraînements Minute 7 (IOS)
Observations finales
Lorsque vous travaillez pour votre santé et votre corps, il est tout aussi important que votre enfant conserve un corps et un esprit sains. Ces applications sont excellentes et faciles à mettre en œuvre. Ainsi, cela évite à votre enfant le stress tout en le poussant à s'engager physiquement de manière ludique. C'était donc ma liste des meilleures applications de formation pour enfants que vous pouvez essayer tout de suite!
