En prétendant être «la dernière application de perte de poids dont vous aurez besoin», Noom est devenu un mot à la mode pour le fitness dans le monde de la santé et d'un corps parfait, et pour de bonnes raisons.
Cet article décrit ce à quoi vous pouvez vous attendre de Noom, son approche unique, les fonctionnalités offertes, etc.
Que propose Noom?
En contraste Autres applications de perte de poids Cela vous pousse à faire des entraînements intenses pour brûler des calories, Noom vise à adopter une approche simple mais précise, en abordant les choses réelles qui retiennent les efforts de perte de poids d'une personne - l'esprit.
Voici toutes les choses intéressantes que vous obtenez avec Noom.
L'approche unique
Noom est une application de perte de poids basée sur la psychologie qui est scientifiquement étayée. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est utilisée pour améliorer votre relation avec la nourriture, changer lentement votre état d'esprit et développer des habitudes saines tout en poursuivant votre programme personnalisé.
En tant qu'utilisateur de Noom, vous suivrez 10 cours courts et mini, qui se présentent sous la forme d'articles courts mais divertissants avec des blagues, des anecdotes et des questions à choix multiples entre les deux. Noom introduit lentement de nouvelles habitudes et brise les anciennes mentalités lorsque vous parcourez chaque article.
Les articles vous aident à devenir plus conscient de vous-même tout en fournissant des conseils et des outils exploitables que vous pouvez utiliser et dont vous pouvez bénéficier immédiatement après avoir quitté l'application.
Approche personnelle
Vous pouvez définir votre propre rythme en définissant le temps que vous pouvez consacrer à l'application. L'application ajustera le nombre d'articles qu'elle vous servira en une journée en fonction de vos personnalisations. Cependant, si vous dépassez le délai que vous avez défini, l'application vous permettra toujours de traiter plus d'articles si vous le souhaitez.
Pour estimer votre parcours, l'application affiche ce que vous avez accompli avec une image de progression du cours. Cela peut également vous aider à suivre vos objectifs en laissant l'application vous avertir de faire des choses comme enregistrer vos repas, boire de l'eau, etc. Vérifier La meilleure application d'enregistrement de nourriture que vous ayez mangée pour suivre ce que vous mangez et comment cela vous affecte.
Responsabilité
Vous pouvez avoir une expérience de formation individuelle avec un formateur Noom dédié ou faire partie d'une formation de groupe avec d'autres utilisateurs. Les entraîneurs Noom suivent un programme Noomversity de quatre semaines accrédité par le National Health and Wellness Training Board (NBHWC). Cependant, ils n'ont pas les mêmes certifications que les diététistes.
Comment fonctionne Noom
Noom vous proposera un essai gratuit de 14 jours pour commencer, qui se poursuivra automatiquement à moins d'être annulé au moins un jour avant la fin de la période d'essai.
L'application vous posera des questions sur votre profil démographique, vos habitudes, votre comportement et votre nutrition. Il vous posera également des questions sur le poids que vous souhaitez perdre, votre rythme idéal et le temps que vous pouvez consacrer à l'utilisation de l'application. Sur cette base, Noom créera un programme personnalisé qui comprend une quantité quotidienne de calories correspondant à vos objectifs.
Chaque jour, Noom vous donnera un tas de mini-articles à lire et vous présentera une nouvelle facette de l'application. Cela inclut de vous demander d'enregistrer vos repas, de suivre vos pas, votre consommation d'eau et votre poids quotidien, entre autres.
Fonctionnalités de Noom
Pour prendre en charge le programme personnalisé qu'il crée pour vous, Noom est équipé de plusieurs autres fonctionnalités que vous pouvez utiliser pour suivre vos objectifs de santé et de forme physique.
Approche détaillée du sommeil
Chaque mini-cours aborde un sujet spécifique tel que les chaînes de comportement, la densité calorique et l'alimentation consciente. Ils sont discutés en utilisant des informations de petit volume sous la forme de courts articles.
Les essais contiennent des études, des questions à choix multiples et des explications pour vous aider à vous souvenir des informations importantes. Vous pouvez toujours revenir à vos articles préférés en les mettant en signet et en les trouvant dans la bibliothèque d'articles.
L'application vous testera également de temps en temps tout en examinant la collection de mini-articles que vous avez par jour.
Vous devriez également passer un examen final à la fin de chaque mini-cours. Les questionnaires vous aident à comprendre et à intégrer les informations que vous obtenez des essais.
Suivre les calories
Dans l'application, les aliments ne sont pas classés comme «bons» ou «mauvais». Au lieu de cela, ils sont étiquetés avec une palette de couleurs unique basée sur la densité calorique. Voici une analyse rapide:
- le vert: Moins dense en calories; Ils doivent être consommés en plus grande quantité.
- Jaune: Contient plus de calories et moins sains que les aliments verts; Il doit être consommé avec modération.
- Aliments rouges: Il contient le plus de calories et les nutriments les moins sains.
L'application vous donne un pourcentage de la quantité que vous devriez manger de chaque couleur dans la journée, soit 30% d'aliments verts, 45% jaunes et 25% d'aliments rouges.
Lorsque vous enregistrez votre apport alimentaire quotidien, l'application vous donne le pourcentage restant de l'apport alimentaire (par couleur) que vous pouvez manger pour maintenir votre budget calorique.
Autres outils inclus
L'application est livrée avec des outils qui peuvent vous aider à mieux suivre vos objectifs de santé et de remise en forme. Vous pouvez également synchroniser Noom avec les données de santé de votre téléphone pour suivre les données de manière plus complète. Voici quelques-uns des outils que vous pouvez utiliser dans Noom:
- Poids: Noom générera un graphique de poids basé sur votre poids quotidien pour vous aider à visualiser vos progrès.
- Enregistrez vos repas: Vous pouvez enregistrer vos repas (du petit-déjeuner au dîner, y compris les collations entre les deux) en utilisant plus d'un million d'aliments dans la base de données de Noom et en utilisant son scanner de codes-barres. Le journal vous indique le nombre de calories et la couleur des aliments que vous avez mangés.
- Combien d'eau: Vous pouvez définir votre objectif d'eau à boire et enregistrer le nombre de tasses (environ huit onces par tasse) que vous avez bu tout au long de la journée.
- Atteignez votre étape cible: L'application se synchronise avec l'application de santé sur votre téléphone pour suivre vos pas quotidiens.
Recettes
L'application vous donne accès à des centaines de recettes. Les recettes sont classées en fonction du type de repas et vous indiquent combien de portions la recette peut fournir, combien de temps il faut pour cuisiner et combien de calories il y a pour chaque repas.
Chaque recette a des instructions détaillées couvrant la préparation et les ingrédients. Il donne également un pourcentage du contenu alimentaire en fonction de la «couleur». Vous pouvez également préférer la recette. Vérifier Meilleurs sites de recettes faciles et bon marché pour cuisiner des repas sains à la maison avec un budget.
Vous êtes prêt à commencer votre parcours de remise en forme
Rester en forme et maintenir un poids santé n'est pas aussi facile que de réduire certains aliments. C'est particulièrement difficile s'il y a de vieilles mentalités et habitudes dont il faut se débarrasser.
Noom adopte une approche différente et intéressante de la forme physique et de la santé. Soutenu par la recherche et la psychologie, il ne devrait pas être surprenant que cela donne des résultats positifs. Tu peux voir Les meilleurs indices cachés pour les régimes pour perdre du poids et manger sainement.
